Οικιακές θεραπείες για φλέβες κιρσών

Περιεχόμενο

• Σωματική δραστηριότητα
• Διαιτητικές αλλαγές
• Τρόφιμα με φυτικές ίνες
• Τρόφιμα με κάλιο
• Τρόφιμα με φλαβονοειδή
• Φυτικά φάρμακα
• Ρουτοσίδες
• Η κατώτατη γραμμή

Θεραπεία της φλεβικής φλέβας

Εκτιμάται ότι οι κιρσοί θα επηρεάσουν όλους τους ενήλικες κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι στριμμένες, διευρυμένες φλέβες μπορεί συχνά να προκαλέσουν πόνο, κνησμό και δυσφορία. Οι ιατρικές διαδικασίες είναι τώρα διαθέσιμες για τη θεραπεία των κιρσών, αλλά εάν θέλετε να αποφύγετε δαπανηρές διαδικασίες, αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να βοηθήσουν.

Σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα στη θεραπεία στο σπίτι για κιρσούς. Όσο περισσότερο κινείστε, τόσο καλύτερο το αίμα σας κυκλοφορεί. Η ιδέα είναι να βοηθήσουμε το αίμα που συγκεντρώνεται στις κατεστραμμένες φλέβες να επιστρέψει στην καρδιά.

Η άσκηση χαμηλού αντίκτυπου που βελτιώνει τη ροή του αίματος μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή των ανθυγιεινών ιδιοτήτων των κιρσών.Το κολύμπι, το περπάτημα, η ποδηλασία, η γιόγκα και το τέντωμα είναι όλα ευεργετικά καθώς κυκλοφορούν το αίμα και ασκούν τους μυς του μοσχαριού χωρίς τον κίνδυνο σωματικού τραυματισμού. Η μέτρια άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υψηλή αρτηριακή πίεση, έναν από τους παράγοντες κινδύνου για το σχηματισμό φλεβών.

Διαιτητικές αλλαγές

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των φλεβών. Αυτά περιλαμβάνουν:

Τρόφιμα με φυτικές ίνες

Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στην υγιή λειτουργία του εντέρου. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε φυτικές ίνες εάν τείνετε να έχετε δυσκοιλιότητα. Η σωματική προσπάθεια που χρησιμοποιείται για να περάσει τα κόπρανα μπορεί να δημιουργήσει μια ισχυρή εσωτερική κοιλιακή πίεση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις βλάβες των φλεβών.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας περιλαμβάνουν:

• τρόφιμα ολικής αλέσεως
• σιτάρι
• βρώμη
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• λιναρόσπορος
• αρακάς
• φασόλια
• σύκα
• δαμάσκηνα
• αβοκάντο
• ντομάτες
• μπρόκολο
• καρότα
• αγκινάρες
• κουνουπίδι
• κρεμμύδια
• γλυκοπατάτες

Τρόφιμα με κάλιο

Η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού. Αυτό αυξάνει τον όγκο του αίματος στο σώμα σας και δημιουργεί επιπλέον πίεση στις βαλβίδες των φλεβών.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο για να προσθέσετε στη διατροφή σας περιλαμβάνουν:

• γιαούρτι
• αμύγδαλα
• φιστίκια
• σολομός
• τόνος
• κοτόπουλο
• λευκά φασόλια
• φακές
• ημερομηνίες
• πορτοκάλια
• χειμώνας σκουός
• πατάτες
• λαχανικά με φύλλα
• χόρτα τεύτλων

Τρόφιμα με φλαβονοειδή

Τα φλαβονοειδή μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία καρδιαγγειακών προβλημάτων. Μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοφλαβονοειδή περιλαμβάνουν:

• κρεμμύδια
• σκόρδο
• πιπεριές
• σπανάκι
• μπρόκολο
• κακάο
• σταφύλια
• εσπεριδοειδή
• βατόμουρα
• φράουλες
• κεράσια
• μήλα

Φυτικά φάρμακα

Ορισμένα φυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των φλεβικών καταστάσεων. Αυτές οι φυτικές θεραπείες έρχονται ως από του στόματος συμπληρώματα διατροφής ή τοπικά φλεβοτονικά. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ρουτοσίδες, Centella asiaticaκαι το εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε χρόνια συμπτώματα φλεβικής ανεπάρκειας όπως πρήξιμο, κράμπες ή ανήσυχα πόδια.

Ρουτοσίδες

Επίσης γνωστό ως rutin, αυτό το βιοφλαβονοειδές μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία φυτών, όπως:

• εσπεριδοειδή
• είδος σίκαλης
• μήλα
• Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη
• Gingko biloba

Το Rutin θεωρείται αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και αντιδιαβητικό συμπλήρωμα. Έχει επίσης αγγειακά οφέλη. Μπορεί να ενισχύσει τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία που συχνά αποτελούν πρόδρομο των κιρσών. Το Rutin έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για φλέβες αράχνης και κιρσούς, καθώς και για πρήξιμο στα μοσχάρια και τους αστραγάλους. Ως συμπλήρωμα διατροφής, η ρουτίνη συνήθως διατίθεται σε δισκία ή κάψουλες.

Η κατώτατη γραμμή

Οι θεραπείες στο σπίτι και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των κιρσών και της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας. Ωστόσο, η έρευνα για τις περισσότερες εναλλακτικές θεραπείες και φυτικά φάρμακα συνεχίζεται. Οι επίσημες πηγές για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητας αυτών των θεραπειών είναι λιγοστές.

Εάν σας αρέσει πραγματικά η εμφάνιση κιρσών, οι ιατρικές θεραπείες μπορούν να μειώσουν την εμφάνισή τους. Εάν οι κιρσοί σας δεν είναι πλέον απλώς ένα θέμα καλλυντικών και έχουν γίνει ανησυχία για την υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας.