Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας P90X

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τα βασικά για το P90X - είναι δύσκολο και αν το ακολουθήσετε, μπορεί να σας φέρει σε τόσο καλή φόρμα όσο αυτές οι καταπληκτικές διασημότητες. Γνωρίζετε όμως πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρόγραμμα προπόνησης P90X; Εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές μας για P90X!

3 Συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρόγραμμα προπόνησης P90X

Ακολουθήστε το πρόγραμμα διατροφής. Όταν πρόκειται για καλά αποτελέσματα, η διατροφή σας είναι εξίσου σημαντική με τις προπονήσεις σας. Φροντίστε λοιπόν να τρώτε μια καθαρή και υγιεινή διατροφή που εστιάζει σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη. Κάντε το και θα μπορείτε να δείτε πραγματικά όλους αυτούς τους νέους μυς που χτίζετε στο πρόγραμμα προπόνησης P90X!

Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας P90X. Το πρόγραμμα προπόνησης P90X απαιτεί σοβαρή δέσμευση χρόνου, καθώς οι περισσότερες προπονήσεις διαρκούν τουλάχιστον μία ώρα. Ακριβώς όπως θα κάνατε ένα ραντεβού γιατρού ή μια μεγάλη συνάντηση, προγραμματίστε τις προπονήσεις P90X στο ημερολόγιό σας και κάντε τις προτεραιότητα!

Δουλέψτε γύρω από τον πόνο σας. Επειδή οι προπονήσεις P90X είναι τόσο έντονες και τόσο απαιτητικές, μπορείτε να περιμένετε να είναι αρκετά επώδυνες. Ενώ το πρόγραμμα προπόνησης P90X σας προσφέρει ημέρες αποκατάστασης και συνήθως δεν εργάζεστε την ίδια μυϊκή ομάδα δύο συνεχόμενες ημέρες, εάν πονάτε πραγματικά (ειδικά στις αρχές του προγράμματος προπόνησης P90X όταν όλες οι κινήσεις είναι τόσο νέες), μην φοβάστε να εργαστείτε μια επιπλέον ημέρα ξεκούρασης μέσα στην εβδομάδα σας. Θέλετε να γίνετε δυνατοί, όχι τραυματισμένοι, οπότε δώστε στο σώμα σας το χρόνο που χρειάζεται για να ανακάμψει!

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για