Πώς η Julianne Hough παραμένει κατάλληλη και υγιής (αλλά εξακολουθεί να τρώει πίτσα)

Περιεχόμενο

• Ανακαλύψτε τις ρουτίνες που αγαπάτε
• Να τρως υγιεινά...
• ... Αλλά και εξαπάτηση
• Το δυνατό είναι καλύτερο από το αδύνατο
• Αξιολόγηση για

Η Julianne Hough κάνει τα πράγματα να συμβαίνουν. Μόνο τον περασμένο χρόνο κέρδισε διθυραμβικές κριτικές για τον ρόλο της ως Sandy στην επιτυχημένη τηλεοπτική ειδική Grease Live!, πρόσφατα δημιούργησε τη δική της εταιρεία παραγωγής τηλεόρασης, δημιούργησε μια σειρά αθλητικών δραστηριοτήτων που ονομάζεται MPG Collection της Julianne Hough (το φοράει στο εξώφυλλό μας) και λάνσαρε το Juliannehough.com, έναν τρόπο ζωής στον ιστότοπο όπου δίνει συμβουλές γυμναστικής, φαγητού και μόδας στα εκατομμύρια της. των οπαδών. Η Julianne, 28 ετών, η οποία είναι αρραβωνιασμένη με τον Καναδό παίκτη χόκεϊ Brooks Laich, πρόκειται επίσης να αρχίσει να σχεδιάζει τον γάμο της (ένα πράγμα που ξέρει με σιγουριά: Τα σκυλιά της θα είναι στην τελετή). Πιστεύει ότι η ρουτίνα φυσικής κατάστασης της έδωσε την ενέργεια, τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση να ωθήσει τον εαυτό της σε όλες αυτές τις νέες κατευθύνσεις. «Παίρνω χρόνο κάθε πρωί για να ξεκινήσω τη μέρα μου με μια προπόνηση», λέει. "Αυτό είναι που με κάνει να αισθάνομαι ευτυχισμένος και προσωπικά εκπληρωμένος, πράγμα που σημαίνει ότι έχω πολλά περισσότερα να δώσω αργότερα. Εδώ είναι η συμβουλή της Julianne για το πώς να κρατήσετε το κίνητρό σας φωτεινό. (Για περισσότερα, δείτε το τεύχος Σεπτεμβρίου του Σχήμα, στα περίπτερα 16 Αυγούστου.)

Ανακαλύψτε τις ρουτίνες που αγαπάτε

"Ασκούμαι τρεις έως έξι φορές την εβδομάδα, αλλά συνήθως κάνω πέντε ημέρες σκληρής προπόνησης. Τις Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή, κάνω Tracy Anderson ή Body by Simone ή γυμνάζομαι με την προπονήτριά μου, Astrid Swan. ( Psst: Έχουμε την προπόνησή τους εδώ!) Τρίτη και Πέμπτη, κάνω CorePower Yoga, που μου αρέσει. Αν κάνω κάτι ιδιαίτερο, όπως να πυροβολώ Σχήμα εξώφυλλο, ή όταν θέλω να τονίσω γρήγορα, θα παρακολουθήσω επίσης ένα μάθημα SoulCycle. Τα Σάββατα, κάνω μια πολύ μεγάλη πεζοπορία με τους φίλους μου ή κάνω ένα άλλο μάθημα γιόγκα, ανάλογα με το πώς νιώθω. Η Κυριακή είναι η μέρα επανεκκίνησης μου. Προσπαθώ να τρώω υγιεινά και να κάνω κάτι έξω, όπως να περπατάω τα σκυλιά μου. Χαλαρώνω, απολαμβάνω την ημέρα και προετοιμάζομαι ψυχικά και πνευματικά για την εβδομάδα. Με ενθουσιάζει για αυτό που ακολουθεί».

Να τρως υγιεινά...

"Προσπαθώ να κολλήσω με τρόφιμα που δεν μπαίνουν σε κουτιά. Δεν θέλω μια ολόκληρη παράγραφο συστατικών στο σώμα μου. Ο Μπρουκς και εγώ τρώμε γενικά πρωτεΐνες και λαχανικά. Για μια ώθηση ενέργειας, ανακατεύω με κινόα ή ρύζι μερικές φορές. Αν ο Μπρουκς είχε τον τρόπο του, θα είχαμε ψήσει κοτόπουλο και μπρόκολο κάθε μέρα. Αυτό είναι πολύ βαρετό για μένα και όταν βαριέμαι, τείνω να τρώω υπερβολικά. Χθες το βράδυ φτιάξαμε ψημένο σολομό με δεντρολίβανο και λεμόνι και μπρόκολο coli, κρεμμύδια και ντοματίνια. Χρειάστηκαν μόνο 20 λεπτά και ήταν πραγματικά νόστιμο."

... Αλλά και εξαπάτηση

"Το E! News δημοσίευσε πρόσφατα μια φωτογραφία μου που έβγαινα από το γυμναστήριο και υπήρχαν όλα αυτά τα σχόλια για τη φωτογραφία, όπως" Θα μπορούσαμε να έχουμε κοιλιακούς όπως αυτό, αλλά αγαπάμε πάρα πολύ την πίτσα ". Άρχισα να γελάω γιατί η πίτσα είναι το αγαπημένο μου φαγητό. Την τρώω πολύ! Θέλω όλοι να ξέρουν ότι δεν είμαι η Μις Τέλεια. Μπορείτε να απατάτε κάθε τόσο, και αυτό είναι εντάξει. Μπορείτε ακόμα να έχετε ένα σώμα σε φόρμα καθώς αρκεί να ασκείστε τακτικά και να τρώτε σχετικά υγιεινά σε όλη τη ζωή σας ».

Το δυνατό είναι καλύτερο από το αδύνατο

"Λατρεύω το σχήμα μου γιατί νιώθω δυνατή και σε φόρμα, και αυτό με κάνει να νιώθω αυτοπεποίθηση. Όταν κοιτάζω φωτογραφίες του εαυτού μου όταν ήμουν 19 ετών, το σώμα μου ήταν χτυπημένο", αλλά αυτοκτόνησα. Γυμναζόμουν δύο και ένα μισή ώρα την ημέρα και τρώω το ελάχιστο για να επιβιώσω. Ήμουν τόσο άθλια. Δεν ήμουν υγιής. Για να είμαι ειλικρινής, έμοιαζα με παιδί. Τώρα αποδέχομαι το γεγονός ότι είμαι μια γυναίκα με καμπύλες." (Περισσότερο #body-love #goals από την Julianne και celeb trainers με αυτόν τον τρόπο.)

Πάρτε το Look της Julianne

Κάλυμμα: MPG Collection από την Julianne Hough crop top (60$, mpgsport.com). Τζιν πολίτες της ανθρωπότητας ($ 268, revolve.com). Σκουλαρίκια, δαχτυλίδι και midi δαχτυλίδι Rachel Katz (575 $, 1.800 $ και 400 $, rachelkatzjewerlry.com)

Τζιν μπουφάν 1: Τζάκετ Citizens of Humanity ($ 298; Citizensofhumanity.com). Τζιν AG ($ 215; agjeans.com). Rachel Katz Jewelry nexklace και midi δαχτυλίδι (775$ και 400$, rachelkatzjewerlry.com)

Τζιν μπουφάν 2: Παλτό Amo ($ 385, fwrd.com). Free People Movement crop top ($ 38, carbon38.com), MPG Collection by Julianne Hough κολάν ($ 76, mpgsports.com). Δαχτυλίδι κοσμημάτων Rachel Katz (1.800 $, rachelkatzjewelry.com). Το κασκόλ Tie Bar ($ 10, thetiebar.com). Sneakers Nike (100 $, nike.com).

Τζιν μπουφάν 3: Τζάκετ American Eagle Outfitters ($ 60, ae.com). Olympia Activewear αθλητικό σουτιέν και φούστα ($ 90 και $ 80, olympiaactivewear.com). Γυαλιά ηλίου Le Specs (79 $, lespecs.com). Fitbit Alta tracker ($ 130, fitbit.com)

Αξιολόγηση για