Πώς η Πλυομετρία και η Δύναμη Βοήθησαν τον Ντέβιν Λόγκαν να προετοιμαστεί για τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν δεν έχετε ακούσει για τον Ντέβιν Λόγκαν, ο ασημένιος Ολυμπιονίκης είναι ένας από τους πιο κυρίαρχους freeskiers στην γυναικεία ομάδα σκι των ΗΠΑ. Ο 24χρονος έγραψε πρόσφατα την ιστορία, καθώς έγινε η μόνη γυναίκα σκιέρ στην Ολυμπιακή ομάδα των ΗΠΑ που προκρίθηκε τόσο για τα μισά, όσο και για τα slopestyle-τα δύο αγωνίσματα ελεύθερου σκι που είναι επί του παρόντος στο Ολυμπιακό πρόγραμμα. Και, NBD, αλλά προβλέπεται να κερδίσει μετάλλια και στα δύο αγωνίσματα, καθιστώντας την τρομερή αντίπαλο. (Σχετικά: 12 γυναίκες αθλήτριες που πρέπει να παρακολουθήσουν στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες Pyeongchang 2018)

Είναι αυτονόητο ότι η Λόγκαν έχει αφιερώσει την τελευταία δεκαετία της ζωής της προετοιμάζοντας το μυαλό και το σώμα της για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Η προπόνηση είναι ένα τεράστιο μέρος αυτού. Πριν από φέτος, αυτό σήμαινε ότι θα χτυπούσα τις πίστες όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά τώρα, ο Devin έχει υιοθετήσει μια πολύ διαφορετική προσέγγιση, εστιάζοντας στο να περνά περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο.

«Φέτος, αντί να προπονούμαι στο χιόνι στη Νέα Ζηλανδία με τους συμπαίκτες μου, αποφάσισα να περάσω το χρόνο μου στο γυμναστήριο», λέει ο Logan. «Ήξερα ότι χρειαζόμουν μια ανανέωση της δύναμης και της προετοιμασίας μου για να προετοιμάσω καλύτερα το σώμα μου για την εξαντλητική σεζόν που είχα μπροστά μου». (Σχετικά: Ακολουθήστε αυτούς τους Ολυμπιακούς αθλητές στο Instagram για Serious Fitness Inspo)

Η Λόγκαν λέει ότι συνήθως περνάει πέντε μέρες στο γυμναστήριο, αφιερώνοντας τρεις από αυτές στην προπόνηση ενδυνάμωσης και δύο στην καρδιο και την αντοχή. Πριν από τους αγώνες, πρόσθεσε πλειομετρικές κινήσεις (είναι μία από τις πέντε κορυφαίες ασκήσεις καύσης θερμίδων) και ανέβασε δυναμικά στο μίγμα για να δει αν θα βοηθούσε στη βελτιστοποίηση της απόδοσής της. «Υπάρχουν τόσα πολλά άλματα και προσγειώσεις στο άθλημά μας και αυτό αρχίζει να επηρεάζει το σώμα σου, ειδικά τα γόνατά σου», λέει. «Έτσι, ο στόχος πίσω από τη συμπερίληψη αυτών των προπονήσεων ήταν να αποκτήσω περισσότερη δύναμη σε όλο το σώμα, ώστε να μην καταστρέφω τα γόνατά μου και επίσης να αισθάνομαι πιο σίγουρος και δυνατός κάνοντας τέτοιου είδους κινήσεις». (Σχετικά: Το Powerlifting θεράπευσε τον τραυματισμό αυτής της γυναίκας-Στη συνέχεια έγινε παγκόσμια πρωταθλήτρια)

Η νέα της προσέγγιση έχει σίγουρα αποδώσει και νιώθει ότι τα πρόσφατα επιτεύγματά της το αποδεικνύουν. "Είχε σημαντικό αντίκτυπο όχι μόνο όσον αφορά την απόδοσή μου στις πλαγιές, αλλά η οικοδόμηση συνολικής δύναμης με βοήθησε επίσης να συμβαδίσω με το έντονο πρόγραμμά μου", λέει. "Αφού περάσετε εβδομάδες στο δρόμο και ανταγωνίζεστε συνεχόμενες μέρες, μπορείτε σίγουρα να αρχίσετε να νιώθετε το σώμα σας να κλείνει λίγο, αλλά νιώθω υπέροχα." (Σχετικά: Ο Ralph Lauren μόλις αποκάλυψε τις στολές για τους Ολυμπιακούς του 2018 Τελετή λήξης)

Ενώ παίρνει συχνά μετάλλια για όλη τη σκληρή δουλειά και την αφοσίωσή της, η Λόγκαν λέει ότι η επιτυχία είναι να τα δίνεις όλα και να μην μετανιώνεις. «Σε κάποιο βαθμό, νιώθω ότι έχω ήδη πετύχει τον στόχο μου», λέει. "Το να αγωνιστώ στους Ολυμπιακούς τόσο για το halfpipe όσο και για το slopestyle ήταν ένα όνειρο για μένα, το οποίο έχω ήδη πραγματοποιήσει. Από εδώ και πέρα, ό,τι και να συμβεί θα είναι κερασάκι στην τούρτα."

Γι' αυτό η Logan συνεργάζεται με τους Hershey's Ice Breakers, έναν χορηγό των Ολυμπιακών Αγώνων, για να ενθαρρύνει τους θαυμαστές της να κυνηγήσουν το δικό τους #UnicornMoment-γιατί μερικές φορές η νίκη δεν έχει να κάνει με την ανταμοιβή, αλλά με το τι χρειάζεται για να φτάσεις εκεί. «Μαζί, όλοι οι αθλητές που εκπροσωπούν αυτήν την εκστρατεία θέλουν να εμπνεύσουν τους ανθρώπους να μοιραστούν τα προσωπικά τους επιτεύγματα, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να είναι, και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση του άλλου αναλαμβάνοντας απροσδόκητες προκλήσεις», λέει. «Δεν θα ξέρετε τι είστε ικανοί να κάνετε αν δεν βγείτε εκεί έξω και προσπαθήσετε και θέλουμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να κάνουν ακριβώς αυτό». (Σχετικά: Ολυμπιακοί αθλητές μοιράζονται συμβουλές εμπιστοσύνης σώματος)

Αξιολόγηση για