Πώς να καθαρίσετε το κόλπο και το Vulva σας

Περιεχόμενο

• 1. Πρέπει πραγματικά να πλύνετε τον κόλπο σας;
• 2. Πώς πλένετε το αιδοίο σας;
• 3. Περιμένετε, έτσι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σαπούνι;
• 4. Τι γίνεται με το θηλυκό πλύσιμο ή τα σπρέι;
• 5. Άρα όλα τα αρωματικά προϊόντα είναι απαγορευμένα;
• 6. Αλλά υπάρχει μια μυρωδιά! Θα μπορέσουν όλοι να το μυρίσουν;
• 7. Τι γίνεται αν έχω μεγάλη απαλλαγή; Είναι φυσιολογικό;
• 8. Τι γίνεται αν βρίσκομαι στην περίοδο μου; Πρέπει να κάνω κάτι διαφορετικό;
• 9. Τι συμβαίνει εάν πλένετε το αιδοίο σας με κάτι άλλο από ήπιο σαπούνι και νερό;
• 10. Τι γίνεται με το douching;
• 11. Τι γίνεται με τον ατμό;
• 12. Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να γνωρίζω;
• Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω
• Το ίδιο ισχύει για οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα
• Πάντα κατούρημα μετά το σεξ
• Επιλέξτε τα προϊόντα σας με σύνεση
• Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
• Αλλαγή από ιδρωμένα ή βρεγμένα ρούχα το συντομότερο δυνατόν
• Υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να δω έναν γιατρό;

1. Πρέπει πραγματικά να πλύνετε τον κόλπο σας;

Όχι, αλλά πρέπει να πλένετε το αιδοίο σας.

Ας ανακεφαλαιώσουμε κάποια βασική ανατομία. Ο κόλπος είναι το εσωτερικό κανάλι μέσα στο σώμα σας.

Ο όρος «αιδοίο» αναφέρεται στα εξωτερικά μέρη γύρω από τον κόλπο, όπως:

• κλειτορίς
• κλειτοριδική κουκούλα
• εσωτερικά και εξωτερικά χείλη (κολπικά χείλη)

Αν και δεν πρέπει να πλένετε μέσα στον κόλπο σας, είναι καλή ιδέα να πλένετε το αιδοίο σας.

Το πλύσιμο του κόλπου μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Ίσως έχετε ακούσει ότι ο κόλπος είναι σαν αυτοκαθαριζόμενος φούρνος - μια αρκετά ακριβής μεταφορά.

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων επισημαίνει ότι ο κόλπος σας καθαρίζεται και διατηρείται υγιής διατηρώντας τη σωστή ισορροπία pH και καθαρίζοντας τον με φυσικές εκκρίσεις.

Ο κόλπος σας περιέχει πολλά «καλά» βακτήρια. Αυτά τα βακτήρια διατηρούν την ιδανική ισορροπία pH στον κόλπο σας, το οποίο είναι ελαφρώς όξινο.

Το όξινο pH καθιστά δύσκολο για τα «κακά» βακτήρια να μολύνουν τον κόλπο σας.

Όταν χρησιμοποιείτε σαπούνια, σπρέι ή πηκτές - και ναι, ακόμη και νερό - για να πλύνετε μέσα στον κόλπο σας, διαταράσσετε τη βακτηριακή ισορροπία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή κολπίτιδα, μόλυνση ζύμης και άλλο ερεθισμό.

Το πλύσιμο του κόλπου σας μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητα του κόλπου σας να καθαριστεί. Έτσι, εάν θέλετε έναν καθαρό κόλπο, αφήστε τον μόνο να καθαριστεί!

2. Πώς πλένετε το αιδοίο σας;

Πρέπει να πλένετε το αιδοίο σας με ζεστό νερό. Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο σαπούνι που δεν θα ερεθίσει το δέρμα - αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο.

Απλώστε τα χείλη σας μακριά και καθαρίστε απαλά γύρω από τις πτυχές, χρησιμοποιώντας ένα καθαρό πανί ή τα χέρια σας. Αποφύγετε το νερό ή το σαπούνι μέσα στον κόλπο σας.

Εκτός από το πλύσιμο του αιδοίου σας, είναι καλή ιδέα να πλένετε τον πρωκτό και την περιοχή μεταξύ του αιδοίου και του πρωκτού κάθε μέρα.

Είναι καλύτερο να πλένετε "εμπρός προς τα πίσω" - με άλλα λόγια, πλύνετε πρώτα το αιδοίο σας και μετά τον πρωκτό σας. Διαφορετικά, βακτήρια από τον πρωκτό μπορούν να εξαπλωθούν στον κόλπο σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις.

3. Περιμένετε, έτσι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σαπούνι;

Οχι! Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε σαπούνι για να πλύνετε το αιδοίο σας, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, επιλέξτε ένα σαπούνι χωρίς άρωμα, ήπιο και άχρωμο. Το αρωματισμένο σαπούνι μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα μέσα και γύρω από τον αιδοίο.

4. Τι γίνεται με το θηλυκό πλύσιμο ή τα σπρέι;

Τα περισσότερα σούπερ μάρκετ διαθέτουν μια σειρά από γυναικείες πλύσεις και σπρέι που λέγεται ότι μειώνουν την οσμή και καθαρίζουν τον κόλπο. Μην αγοράζετε αυτά.

Ο κόλπος σας δεν χρειάζεται κανένα από αυτά τα αντικείμενα για να είναι καθαρός και σίγουρα δεν χρειάζεται να μυρίζει σαν τριαντάφυλλο!

Αυτά τα προϊόντα δημιουργήθηκαν ουσιαστικά για να θρηνούν τις ανασφάλειες των ανθρώπων σχετικά με τις σωματικές τους οσμές.

Στην πραγματικότητα, αυτά τα προϊόντα είναι τόσο περιττά όσο και επιβλαβή, καθώς μπορούν να ερεθίσουν τον αιδοίο και τον κόλπο.

5. Άρα όλα τα αρωματικά προϊόντα είναι απαγορευμένα;

Ναι, πρέπει να τα αποφύγετε με κάθε κόστος. Τα αρωματικά προϊόντα - είτε είναι σαπούνια, πλύσεις ή σπρέι - μπορούν να ερεθίσουν τον κόλπο και τον αιδοίο.

6. Αλλά υπάρχει μια μυρωδιά! Θα μπορέσουν όλοι να το μυρίσουν;

Πιθανώς όχι. Ο κόλπος σας μπορεί να μυρίζει ξεχωριστά σαν κόλπος και αυτό είναι εντάξει.

Είναι απίθανο κάποιος άλλος να μπορέσει να το μυρίσει εκτός κι αν είναι πολύ κοντά στον κόλπο σας - οπότε ο σεξουαλικός σύντροφός σας πιθανότατα θα το μυρίσει.

Αλλά αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε.

Κανένας κόλπος δεν είναι άοσμος, ούτε πρέπει να είναι. Οι κόλποι έχουν πολλές πιθανές μυρωδιές, από χαλκό έως γλυκό. Η μυρωδιά του κόλπου σας μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τη διατροφή σας και τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Εάν η μυρωδιά είναι έντονη και δυσάρεστη, επικοινωνήστε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ορισμένες καταστάσεις, όπως η βακτηριακή κολπίτιδα, μπορούν να προκαλέσουν έντονη μυρωδιά του κόλπου σας. Ο παροχέας σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για τα επόμενα βήματα.

7. Τι γίνεται αν έχω μεγάλη απαλλαγή; Είναι φυσιολογικό;

Η κολπική απόρριψη είναι εντελώς φυσιολογική. Εάν ανησυχείτε για την απόρριψή σας, ρίξτε μια ματιά στο χρώμα.

Τις περισσότερες φορές, η καθαρή και λευκή απόρριψη είναι η φυσική λίπανση που παράγει ο κόλπος σας για να διατηρεί τους ιστούς υγρούς και υγιείς.

Η καθαρή απόρριψη θα μπορούσε επίσης να είναι αποτέλεσμα της ωορρηξίας. Αυτό είναι απλώς ένα σημάδι ότι ο κόλπος σας κάνει τη δουλειά του.

Η απόρριψή σας μπορεί επίσης να φαίνεται κοκκινωπό-καφέ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, καθώς θα χρωματιστεί από το αίμα σας.

Ίσως χρειαστεί να συνομιλήσετε με έναν γιατρό εάν η απόρριψή σας έχει γκρι, πράσινο ή κίτρινο χρώμα ή εάν συνοδεύεται από κνησμό, πόνο ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα.

8. Τι γίνεται αν βρίσκομαι στην περίοδο μου; Πρέπει να κάνω κάτι διαφορετικό;

Μπορείτε να πλύνετε τον αιδοίο σας με τον ίδιο τρόπο κατά την εμμηνόρροια. Αν ανησυχείτε για πιθανή οσμή, μπορείτε να πλύνετε το αιδοίο σας περισσότερο από μία φορά την ημέρα.

9. Τι συμβαίνει εάν πλένετε το αιδοίο σας με κάτι άλλο από ήπιο σαπούνι και νερό;

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αρωματικό σαπούνι για να πλύνουν το αιδοίο τους χωρίς προβλήματα, αλλά δεν είναι ακόμα καλή ιδέα. Τα αρωματικά, σκληρά σαπούνια μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τον αιδοίο.

10. Τι γίνεται με το douching;

Το κολπικό πλύσιμο περιλαμβάνει ψεκασμό ενός διαλύματος στον κόλπο, συνήθως με την πρόθεση να καθαρίσει τον κόλπο. Αυτό δεν λειτουργεί και δεν είναι ασφαλές.

Θυμάστε τα «καλά» βακτήρια που αναφέρθηκαν προηγουμένως; Τα πινέλα, όπως τα σαπούνια, μπορούν να ερεθίσουν και να σκοτώσουν αυτά τα καλά βακτήρια, αφήνοντας τον κόλπο σας πιο ευάλωτο σε μολύνσεις.

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συνιστά να μην χρησιμοποιείτε ντουλάπια. Υπάρχουν ορισμένες επιπλοκές που σχετίζονται με τα ντουζ, από την ευαισθησία στο ΣΜΝ έως τα προβλήματα με την εγκυμοσύνη.

Μια μελέτη του 2008 για την κολπική υγεία εξέτασε 2.561 συμμετέχοντες. Διαπίστωσε ότι όσοι κοιτούσαν συχνά πριν από την εγκυμοσύνη ήταν πιο πιθανό να γεννήσουν πρόωρο μωρό.

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που συχνά έκαναν ύπνο είχαν περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από τον ιό του ανθρώπινου θηλώματος (HPV).

Εν ολίγοις, το douching δεν δημιουργεί ένα υγιές αναπαραγωγικό σύστημα. Όπως τα αρωματικά γυναικεία πλυσίματα, είναι περιττά και επιβλαβή.

11. Τι γίνεται με τον ατμό;

Το κολπικό ατμό έγινε ένα καυτό θέμα όταν ο Gwyneth Paltrow το επαίνεσε το 2015.

Περιλαμβάνει την απόρριψη ορισμένων βοτάνων σε ζεστό νερό και καθισμένος πάνω από το νερό έτσι ώστε ο ατμός να εισέρχεται στον κόλπο σας. Λέγεται ότι διευκολύνει τις κράμπες, το φούσκωμα και άλλες συνθήκες.

Ο κολπικός ατμός δεν είναι καλή ιδέα. Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι λειτουργεί και μπορεί να είναι επιβλαβής.

Ο καυτός ατμός μπορεί να βλάψει τους ευαίσθητους ιστούς μέσα και γύρω από τον κόλπο και ορισμένα βότανα μπορεί να σας προκαλέσουν αποβολή.

Όταν πρόκειται για ένα μέρος του σώματος τόσο ευαίσθητο όσο ένας κόλπος, είναι καλύτερο να κολλήσετε σε καλά μελετημένες λύσεις.

12. Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να γνωρίζω;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τον κόλπο και τον αιδοίο σας υγιείς.

Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω

Όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, μην σκουπίζετε από πίσω προς τα εμπρός, καθώς αυτό μπορεί να εξαπλώσει βακτήρια από τον πρωκτό σας στον κόλπο σας.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει ορισμένες μολύνσεις. Αντίθετα, σκουπίστε πάντα από μπροστά προς τα πίσω.

Το ίδιο ισχύει για οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα

Ο κανόνας "εμπρός προς τα πίσω" δεν ισχύει μόνο για σκούπισμα.

Τίποτα που δεν μπαίνει μέσα ή κοντά στον πρωκτό σας δεν πρέπει να μπαίνει μέσα ή κοντά στον κόλπο σας μετά, εκτός εάν το καθαρίσετε πρώτα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για σεξ και αυνανισμό - παιχνίδια, δάχτυλα, γλώσσες, πέος και οτιδήποτε άλλο μπορεί να πλησιάσει τον πρωκτό σας θα πρέπει να πλυθούν πριν πάει στον κόλπο σας.

Πάντα κατούρημα μετά το σεξ

Κατεβάστε το σεξ για να σπρώξετε τυχόν μικρόβια έξω από το ουροποιητικό σας σύστημα.

Κατά τη διάρκεια του σεξ, τα μικρόβια μπορεί να έρθουν σε επαφή με το ουροποιητικό σας σύστημα, μια μικρή τρύπα ακριβώς πάνω από τον κόλπο σας. Το κατούρημα μετά το σεξ βοηθά να ξεπλυθούν αυτά τα μικρόβια.

Εάν δεν κατουρήσετε μετά το σεξ, θα μπορούσατε να πάρετε μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI) - μια εύκολα θεραπεύσιμη, αλλά επώδυνη κατάσταση.

Επιλέξτε τα προϊόντα σας με σύνεση

Εάν κάτι εισέλθει στον κόλπο σας, φροντίστε να ελέγξετε τα συστατικά πριν το χρησιμοποιήσετε. Πρέπει να αποφεύγετε το αρωματικό λιπαντικό, τα προφυλακτικά και τα ταμπόν.

Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα

Τα βαμβακερά εσώρουχα είναι απαλά και άνετα στην ευαίσθητη ηβική περιοχή σας - και αναπνέει, γεγονός που αφήνει την υγρασία να «αέρας» αντί να συσσωρεύεται.

Το νάιλον και άλλα συνθετικά υφάσματα μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τον αιδοίο σας.

Αλλαγή από ιδρωμένα ή βρεγμένα ρούχα το συντομότερο δυνατόν

Οι υγρές, θερμές συνθήκες είναι ιδανικές για την αναπαραγωγή κακών βακτηρίων. Για να αποφύγετε την υπερβολική ανάπτυξη και τη μόλυνση αυτού του κόλπου από τα βακτήρια, αλλάξτε το από το υγρό μαγιό ή το ιδρωμένο παντελόνι γυμναστικής το συντομότερο δυνατό.

Υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να δω έναν γιατρό;

Δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε:

• πόνος όταν ουρείτε, κάνετε σεξ ή αυνανίζετε
• μια έντονη και δυσάρεστη μυρωδιά που προέρχεται από τον κόλπο σας
• φουσκάλες, πληγές ή κονδυλώματα γύρω από τα γεννητικά σας όργανα
• πράσινη, κίτρινη ή γκρι εκκένωση
• παχιά απόρριψη που μοιάζει με τυρί cottage
• επίμονη κολπική φαγούρα
• ανεξήγητη κολπική αιμορραγία

Είναι επίσης καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για την υγεία του κόλπου σας εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις και ανησυχίες, καθώς και για ένα κανονικό επίχρισμα Pap για έλεγχο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.