Πώς να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το IBS-C / CIC

Περιεχόμενο

• Πόσο καιρό θα χρειαστώ θεραπεία;
• Ποιες είναι οι θεραπείες για IBS-C και CIC;
• Πώς αντιμετωπίζεται το IBS-C;
• Διαιτητικές αλλαγές
• Φάρμακα και συμπληρώματα
• Ο τρόπος ζωής αλλάζει
• Πώς αντιμετωπίζεται το CIC;
• Ο τρόπος ζωής αλλάζει
• Φάρμακα
• Χειρουργική επέμβαση
• Ποιες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές;

Εάν έχετε διαγνωστεί με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με δυσκοιλιότητα (IBS-C) ή χρόνια ιδιοπαθή δυσκοιλιότητα (CIC), μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να δίνει στο γαστρεντερικό σας σύστημα λίγη επιπλέον προσοχή κατά καιρούς. Σε τελική ανάλυση, οι αποτελεσματικές θεραπείες απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή.

Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι το σκέφτεστε τακτικά, είναι πιθανό το πρόγραμμα θεραπείας σας να μην λειτουργεί. Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπείας θα σας αφήσει χωρίς συμπτώματα και αίσθημα εξουσίας για να ζήσετε τη ζωή σας. Εάν δεν αισθάνεστε έτσι, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τα θεραπευτικά σας σχέδια ή να βρείτε νέους τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων.

Πόσο καιρό θα χρειαστώ θεραπεία;

Το IBS-C είναι χρόνιο. Μόλις διαγνωστεί, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε συμπτώματα και θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπείας ανακουφίζει τα συμπτώματα, μειώνει την πιθανότητα εξάρσεων και σας βοηθά να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου της καθημερινής σας ζωής.

Εάν οι θεραπείες για το IBS-C είναι επιτυχείς, ίσως να σκέφτεστε μόνο την κατάσταση κατά καιρούς. Εάν οι θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, μπορεί να διαπιστώσετε ότι σκέφτεστε τι τρώτε, πώς αισθάνεστε και τι μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε καλύτερα εντελώς.

Σε αντίθεση με τη θεραπεία για IBS-C, η θεραπεία για CIC μπορεί να μην είναι σε εξέλιξη. Το CIC είναι επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα. Οι περίοδοι δυσκοιλιότητας μπορεί να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Μετά από αυτό το διάστημα, τα συμπτώματα σταματούν και οι κινήσεις του εντέρου σας θα μπορούσαν να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Η θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη μόνο όταν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα ή δυσκολία στην κίνηση του εντέρου.

Ποιες είναι οι θεραπείες για IBS-C και CIC;

Οι θεραπείες για IBS-C και CIC ​​είναι παρόμοιες επειδή τα συμπτώματα είναι παρόμοια. Η κύρια εστίαση είναι στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, η θεραπεία για το IBS-C είναι λίγο πιο ολοκληρωμένη.

Επειδή το IBS-C είναι χρόνιο, τα σχέδια θεραπείας πρέπει να σχεδιαστούν για να διευκολύνουν τα συμπτώματα και να αποτρέψουν μελλοντικά προβλήματα. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη θεραπεία, ειδικά σε περιόδους στρες και αλλαγής, αλλά ο στόχος της θεραπείας πρέπει να είναι ο ίδιος.

Ο στόχος της θεραπείας για CIC είναι να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα και να βελτιώσει την ικανότητα του σώματός σας να μετακινεί σωστά τα απόβλητα μέσω των εντέρων σας. Οι θεραπείες συνήθως χρειάζονται μόνο προσωρινά, αλλά ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στην αποτροπή μελλοντικών προβλημάτων με δυσκοιλιότητα.

Πώς αντιμετωπίζεται το IBS-C;

Οι θεραπείες για το IBS-C εμπίπτουν σε τρεις κύριες κατηγορίες:

Διαιτητικές αλλαγές

Εστίαση στις ίνες: Ορισμένες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα του IBS-C. Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αέριο όπως λάχανο, φασόλια, μπρόκολο και σπαράγγια.

Ορισμένα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αλλά να τα χρησιμοποιήσετε με προσοχή εάν έχετε προβλήματα με το αέριο και το φούσκωμα. Εισαγάγετε τους στη διατροφή σας αργά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Η ξαφνική αύξηση της ποσότητας ινών που τρώτε θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση.

Εξαλείψτε τα τρόφιμα που προκαλούν: Ο καλύτερος τρόπος για τον εντοπισμό προβληματικών τροφίμων μπορεί να είναι ένα περιοδικό τροφίμων. Καταγράψτε τι τρώτε, όταν το τρώτε και τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μετά το φαγητό. Στη συνέχεια, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να εντοπίσετε πιθανές τροφές που προκαλούν.

Τα τρόφιμα ενεργοποίησης περιλαμβάνουν γλουτένη, λιπαρά τρόφιμα, αλκοόλ και ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Σταματήστε να τα τρώτε και, στη συνέχεια, τα επαναφέρετε αργά ένα κάθε φορά. Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να το κάνετε αυτό.

Προβιοτικά συλλογής: Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια. Είναι παρόντες στο γαστρεντερικό σας σωλήνα (GI), αλλά μερικές φορές το επίπεδό τους δεν είναι αρκετό για να διατηρήσει τη σωστή υγεία του GI.

Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση τροφών με μεγάλη ποσότητα προβιοτικών μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του IBS. Τα προβιοτικά βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το λάχανο τουρσί και το kombucha. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν υψηλές δόσεις των βακτηρίων.

Φάρμακα και συμπληρώματα

Εξετάστε τα συμπληρώματα ινών: Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες συνοδεύονται από πολλά υγιή οφέλη, όπως βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, μερικές φορές μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του IBS-C όπως το φούσκωμα και το αέριο.

Τα συμπληρώματα ινών όπως το Metamucil και το Citrucel μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο ευεργετικά. Σας δίνουν τον επιπλέον όγκο που χρειάζεστε χωρίς τα άλλα συμπτώματα. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να μειώσετε τις πιθανές παρενέργειες.

Αναζητήστε επιλογές συνταγών: Το Lubiprostone (Amitiza) είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που αυξάνει την ποσότητα του υγρού σας από τα μυστικά του λεπτού εντέρου. Με περισσότερο υγρό, το σώμα σας μπορεί να περνά πιο εύκολα από τα κόπρανα.

Επί του παρόντος, αυτό το φάρμακο έχει εγκριθεί για χρήση μόνο σε γυναίκες ηλικίας 18 ετών και άνω. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται συνήθως μόνο σε γυναίκες με IBS-C που έχουν σημειώσει μικρή επιτυχία με άλλες επιλογές θεραπείας.

Να είστε προσεκτικοί με καθαρτικά:Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να φαίνονται δελεαστικά ως γρήγορη λύση, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να σας προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα εάν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό, μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν παίρνετε ήδη φάρμακα για το IBS-C.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Ενισχύστε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας: Μικρές αλλαγές στις συνήθειες μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη συνολική υγεία σας.

Το να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα μπορεί να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής θα σας βοηθήσει να λάβετε επαρκή θρεπτικά συστατικά και συνεχή παροχή ινών.

Τα άτομα που είναι καθιστικά είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν δυσκοιλιότητα, αλλά η τακτική άσκηση διεγείρει τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Προστατέψτε την ψυχική σας υγεία: Η έρευνα προτείνει μια ισχυρή σχέση μεταξύ άγχους ή άγχους και IBS. Η εύρεση τρόπων για να διαχειριστείτε το άγχος, να μειώσετε το άγχος και να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματά σας και να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις.

Πώς αντιμετωπίζεται το CIC;

Η θεραπεία για CIC εμπίπτει σε τρεις κύριες κατηγορίες:

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Εστίαση στις ίνες: Πριν φτάσετε σε ένα καθαρτικό χωρίς συνταγή, σκεφτείτε ότι αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας των εντέρων σας. Το Fiber προσθέτει χύμα στο σκαμνί σας, το οποίο μπορεί να διευκολύνει την κυκλοφορία του εντέρου. Αυξήστε τον αριθμό των τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας, αλλά ξεκινήστε αργά. Εάν τρώτε πάρα πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ταυτόχρονα, ενδέχεται να αισθανθείτε φούσκωμα και πόνο στο στομάχι.

Μετακινηθείτε: Εάν κάθεστε την ημέρα σας, μια μικρή κίνηση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Η τακτική άσκηση ενισχύει τη μυϊκή δραστηριότητα στα έντερα σας, οπότε αφιερώστε 15 έως 20 λεπτά κάθε μέρα για να περπατήσετε στη γειτονιά.

Φάρμακα

Εξετάστε τα καθαρτικά: Διάφοροι τύποι καθαρτικών είναι διαθέσιμοι χωρίς συνταγή. Μερικά είναι καλύτερα από άλλα για άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνια δυσκοιλιότητα. Προτού το παραλάβετε από το ράφι, ζητήστε τη σύσταση του φαρμακοποιού σας.

Η χρήση καθαρτικών πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως αφυδάτωση, ανισορροπία ηλεκτρολυτών και πιθανώς αυξημένη δυσκοιλιότητα.

Μιλήστε για συνταγές: Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι διαθέσιμα για άτομα με CIC. Ο καθένας λειτουργεί λίγο διαφορετικά, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις κύριες ανησυχίες σας ή τα περισσότερα ενοχλητικά συμπτώματα.

Το Lubiprostone (Amitizia) διατίθεται για γυναίκες ηλικίας 18 ετών και άνω που παρουσιάζουν χρόνια δυσκοιλιότητα. Παίρνει νερό στο έντερο σας, το οποίο μπορεί να βελτιώσει το πόσο καλά περνούν οι κινήσεις του εντέρου.

Ένα δεύτερο φάρμακο, το linaclotide (Linzess), τραβά επίσης νερό στα έντερα σας για να επιταχύνει την κίνηση των κοπράνων.

Χειρουργική επέμβαση

Κατάργηση αποκλεισμών: Εάν η δυσκοιλιότητα που αντιμετωπίζετε είναι αποτέλεσμα απόφραξης του γαστρεντερικού σωλήνα, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Οι ρωγμές του πρωκτού ή οι στενώσεις μπορεί να αποτρέψουν την κίνηση του εντέρου από το φυσιολογικό γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει επιπλέον συμπτώματα διαταραχής της ΓΕ.

Αφαιρέστε τμήματα του παχέος εντέρου: Ως έσχατη λύση, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να αφαιρέσετε ένα μέρος του παχέος εντέρου σας. Αυτή είναι μια επιλογή, αλλά σπάνια χρησιμοποιούν οι γιατροί.

Ποιες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές;

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι αυτή που χαλαρώνει ή σταματά τα συμπτώματά σας και σας βοηθά να αισθάνεστε ότι ελέγχετε την κατάστασή σας.Η πρώτη σας θεραπεία μπορεί να μην είναι αρκετή και θα πρέπει να προσαρμοστείτε με μια νέα στρατηγική.

Για πολλούς ανθρώπους, μια ολιστική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει πολύ. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να διευκολύνουν τα συμπτώματα και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή άλλες παραδοσιακές θεραπείες όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Για παράδειγμα, μπορεί να βρείτε μεγάλη επιτυχία με αλλαγές στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης περισσότερων προβιοτικών, ενώ ταυτόχρονα παίρνετε φάρμακα κατά τη διάρκεια εξάρσεων IBS. Μια θεραπευτική προσέγγιση που σας βοηθά να αισθανθείτε τον έλεγχο είναι η καλύτερη.

Τώρα που γνωρίζετε για τη μεγάλη ποικιλία επιλογών θεραπείας τόσο για το IBS-C όσο και για το CIC, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτά που θέλετε να δοκιμάσετε. Προγραμματίστε ένα ραντεβού, γράψτε μια λίστα με τις ερωτήσεις που έχετε και αρχίστε να αισθάνεστε εξουσιοδοτημένοι να κάνετε αλλαγές στην υγεία σας.