Πώς να απαλλαγείτε από κοιλότητες

Περιεχόμενο

• Να απαλλαγούμε από κοιλότητες στο σπίτι
• 1. Κόμμι χωρίς ζάχαρη
• 2. Βιταμίνη D
• 3. Βουρτσίστε με οδοντόκρεμα με φθόριο
• 4. Κόψτε τα ζαχαρούχα τρόφιμα
• 5. Τράβηγμα λαδιού
• 6. Ρίζα γλυκόριζας
• Βλέποντας έναν οδοντίατρο
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι προκαλεί κοιλότητες;

Οι οδοντικές κοιλότητες, ή τερηδόνα, είναι μικροσκοπικές τρύπες στη σκληρή επιφάνεια των δοντιών. Προκαλούνται από βακτήρια στην επιφάνεια των δοντιών δημιουργώντας οξύ από ζάχαρη. Ο πιο κοινός ένοχος είναι ένα βακτήριο γνωστό ως Streptococcus mutans.

Τα βακτήρια σχηματίζουν μια κολλώδη μεμβράνη γνωστή ως πλάκα. Τα οξέα στην πλάκα απομακρύνουν τα μέταλλα από (αφαλατώστε) το σμάλτο σας - μια επίστρωση των δοντιών που αποτελείται κυρίως από ασβέστιο και φωσφορικό. Αυτή η διάβρωση προκαλεί μικροσκοπικές τρύπες στο σμάλτο. Μόλις η βλάβη οξέος εξαπλωθεί στο στρώμα της οδοντίνης κάτω από το σμάλτο, σχηματίζεται μια κοιλότητα.

Να απαλλαγούμε από κοιλότητες στο σπίτι

Πολλές θεραπείες στο σπίτι βασίζονται σε μια από τη δεκαετία του 1930 που έδειξαν ότι οι κοιλότητες προκαλούνται από την έλλειψη βιταμίνης D στη διατροφή. Σε αυτή τη μελέτη, τα παιδιά που πρόσθεσαν βιταμίνη D στη διατροφή τους έδειξαν μείωση των κοιλοτήτων. Ωστόσο, όσοι πρόσθεσαν βιταμίνη D ενώ αφαιρούσαν επίσης προϊόντα σιτηρών από τη διατροφή τους είχαν τα καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι κόκκοι μπορούν να κολλήσουν στα δόντια.

Η μη λήψη αρκετής βιταμίνης D μπορεί να κάνει τα δόντια πιο ευαίσθητα σε κοιλότητες, αλλά τώρα καταλαβαίνουμε ότι αυτό είναι μόνο ένα μέρος του παζλ. Άλλοι παράγοντες κινδύνου για κοιλότητες περιλαμβάνουν:

• ξηροστομία ή μια ιατρική κατάσταση που μειώνει την ποσότητα του σάλιου στο στόμα
• τρώγοντας τρόφιμα που προσκολλώνται στα δόντια, όπως καραμέλα και κολλώδη τρόφιμα
• συχνό σνακ σε ζαχαρούχα τρόφιμα ή ποτά, όπως σόδα, δημητριακά και παγωτό
• καούρα (λόγω οξέος)
• ανεπαρκής καθαρισμός των δοντιών
• βρεφική σίτιση πριν τον ύπνο

Μόλις μια κοιλότητα διεισδύσει στην οδοντίνη, δεν θα μπορείτε να την ξεφορτωθείτε στο σπίτι. Οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των κοιλοτήτων ή στη θεραπεία των «προ-κοιλοτήτων» με την επανένδυση των εξασθενημένων περιοχών του σμάλτου σας πριν αναπτυχθεί μια κοιλότητα:

1. Κόμμι χωρίς ζάχαρη

Το μάσημα των ούλων χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα έχει αποδειχθεί σε κλινικές δοκιμές που βοηθούν στην ανανέωση του σμάλτου. Το κόμμι που περιέχει ξυλιτόλη έχει διερευνηθεί εκτενώς για την ικανότητά του να διεγείρει τη ροή του σάλιου, να αυξάνει το pH της πλάκας και να μειώνει S. mutans, αλλά απαιτούνται μακροπρόθεσμες μελέτες.

Γόμμα χωρίς ζάχαρη που περιέχει μια ένωση που ονομάζεται φωσφορικό ασβέστιο φωσφοπεπτιδίου καζεΐνης (CPP-ACP) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει S. mutans ακόμη περισσότερο από τσίχλες που περιέχουν ξυλιτόλη. Μπορείτε να βρείτε αυτόν τον τύπο τσίχλας στα καταστήματα.

Αγοράστε online για όπλο χωρίς ζάχαρη.

2. Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφορικού από τα τρόφιμα που τρώτε. δείξτε μια αντίστροφη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D και ασβεστίου, όπως το γιαούρτι και των κοιλοτήτων σε μικρά παιδιά. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D από γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα και γιαούρτι. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D από τον ήλιο.

Πιο πρόσφατη έρευνα αμφισβήτησε πώς η βιταμίνη D μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών.

Αγοράστε online για συμπληρώματα βιταμίνης D.

3. Βουρτσίστε με οδοντόκρεμα με φθόριο

Το φθόριο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των κοιλοτήτων και στην επαναμεταποίηση του σμάλτου. Έγινε εκτεταμένη για να δείξει ότι το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας με οδοντόκρεμα με φθόριο αποτρέπει τις κοιλότητες.

Οι περισσότερες μελέτες έχουν διεξαχθεί σε παιδιά ή εφήβους, επομένως απαιτείται περισσότερη έρευνα σε ενήλικες και ηλικιωμένους.

Ψωνίστε στο διαδίκτυο για οδοντόκρεμα με φθόριο.

4. Κόψτε τα ζαχαρούχα τρόφιμα

Αυτή είναι η θεραπεία κοιλότητας που κανείς δεν αρέσει να ακούει - σταματήστε να τρώτε τόση ζάχαρη. Ο ισχυρισμός ότι η κατανάλωση ζάχαρης είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου για κοιλότητες. Συνιστούν τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης σε λιγότερο από το 10% της συνολικής πρόσληψης θερμίδων για την ημέρα.

Εάν πρόκειται να φάτε ζάχαρη, προσπαθήστε να μην σνακ σε ζαχαρούχα τρόφιμα όλη την ημέρα. Μόλις φύγει η ζάχαρη, το σμάλτο σας έχει την ευκαιρία να ανανεωθεί. Αλλά αν τρώτε συνεχώς ζάχαρη, τα δόντια σας δεν έχουν την ευκαιρία να ανανεωθούν.

5. Τράβηγμα λαδιού

Το τράβηγμα του λαδιού είναι μια αρχαία πρακτική που περιλαμβάνει το στρέψιμο γύρω από ένα λάδι, όπως σουσάμι ή καρύδα, στο στόμα σας για περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια το φτύσιμο. Ισχυρίζεται ότι το τράβηγμα λαδιού «αφαιρεί τοξίνες» από το σώμα δεν υποστηρίζεται από στοιχεία. Αλλά μια μικρή, τριπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή έδειξε ότι η λήψη λαδιού με σησαμέλαιο μειώνει την πλάκα, την ουλίτιδα και τον αριθμό βακτηρίων στο στόμα εξίσου αποτελεσματικά με το στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνης. Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.

Αγοράστε online για λάδι καρύδας.

6. Ρίζα γλυκόριζας

Εκχυλίσματα από το κινεζικό γλυκόριζα (Glycyrrhiza uralensis) μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για τις οδοντικές κοιλότητες, σύμφωνα με τουλάχιστον μία μελέτη.

Ένας ερευνητής το πήρε στο επόμενο επίπεδο και δημιούργησε ένα γλυκόριζα γλειφιτζούρι για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών. χρησιμοποιώντας εκχύλισμα γλυκόριζας σε ένα γλειφιτζούρι έδειξε ότι ήταν αποτελεσματικά στη σημαντική μείωση S. mutans στο στόμα και την πρόληψη των κοιλοτήτων. Απαιτούνται μεγαλύτερες και πιο μακροπρόθεσμες μελέτες.

Ψωνίστε στο διαδίκτυο για τσάι ρίζας γλυκόριζας.

Βλέποντας έναν οδοντίατρο

Πολλά οδοντικά προβλήματα, ακόμη και βαθιές κοιλότητες, αναπτύσσονται χωρίς πόνο ή άλλα συμπτώματα. Ο τακτικός οδοντικός έλεγχος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πιάσετε μια κοιλότητα πριν επιδεινωθεί. Η έγκαιρη διάγνωση σημαίνει ευκολότερη θεραπεία.

Η θεραπεία στον οδοντίατρο για κοιλότητα μπορεί να περιλαμβάνει:

• Θεραπείες φθορίου: Οι επαγγελματικές θεραπείες με φθόριο περιέχουν περισσότερο φθόριο από την οδοντόκρεμα και τα στοματικά ξέπλυμα που μπορείτε να αγοράσετε από ένα κατάστημα. Εάν απαιτείται ισχυρότερο φθόριο καθημερινά, ο οδοντίατρος μπορεί να σας δώσει μια συνταγή.
• Συμπληρώματα: Τα γεμίσματα είναι η κύρια θεραπεία όταν μια κοιλότητα έχει προχωρήσει πέρα ​​από το σμάλτο.
• Κορώνες: Η κορώνα είναι ένα προσαρμοσμένο κάλυμμα ή «καπάκι» που τοποθετείται πάνω από το δόντι για τη θεραπεία της εκτεταμένης φθοράς.
• Ρίζα κανάλια: Όταν η φθορά των δοντιών φτάσει στο εσωτερικό υλικό του δοντιού σας (πολτός), μπορεί να είναι απαραίτητο ένα κανάλι ρίζας.
• Εξαγωγές δοντιών: Αυτή είναι η αφαίρεση ενός σοβαρά αποσυντεθειμένου δοντιού.

Η κατώτατη γραμμή

Η βιταμίνη D, το τράβηγμα του λαδιού, τα γλειφιτζούρια γλυκόριζας, οι τσίχλες και άλλες θεραπείες στο σπίτι δεν θα ξεφορτωθούν τις υπάρχουσες κοιλότητες μόνες τους. Αλλά αυτές οι μέθοδοι μπορεί να εμποδίσουν τις μεγαλύτερες κοιλότητες και να αποτρέψουν την εμφάνιση νέων. Στην καλύτερη περίπτωση, μπορούν να βοηθήσουν στον επαναπροσδιορισμό των μαλακωμένων ή εξασθενημένων περιοχών των σμάλτων σας πριν αναπτυχθεί μια κοιλότητα.

Όσο νωρίτερα εντοπιστεί μια κοιλότητα, τόσο πιο εύκολο θα είναι για τον οδοντίατρό σας να το επισκευάσει, οπότε φροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας.