Πόνος στο εσωτερικό του μηρού

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Συμπτώματα εσωτερικού πόνου στο μηρό
• Αιτίες εσωτερικού πόνου στο μηρό
• Θρόμβος αίματος ή θρόμβωση βαθιάς φλέβας
• Κήλη
• Θέματα που σχετίζονται με το ισχίο, όπως η οστεοαρθρίτιδα
• Εγκυμοσύνη
• Στρες ή δάκρυα μυών
• Μηροακετυλική πρόσκρουση στο ισχίο
• Πέτρες στα νεφρά
• Κίνδυνος για πόνο στον εσωτερικό μηρό
• Πώς διαγιγνώσκεται ο πόνος του εσωτερικού μηρού;
• Θεραπεία του εσωτερικού πόνου του μηρού
• Σπίτι και φυσικές θεραπείες
• Άλλες θεραπείες για τον πόνο στον εσωτερικό μηρό
• Επιπλοκές του πόνου στους μηρούς
• Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στους μηρούς
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν αισθάνεστε πόνο στον εσωτερικό μηρό σας, ίσως αναρωτιέστε τι συμβαίνει και πώς μπορείτε να πάρετε κάποια ανακούφιση. Ενώ θα μπορούσε να είναι κάτι απλό, όπως ένας τραυματισμένος μυς μετά την άσκηση χωρίς τέντωμα, θα μπορούσε επίσης να είναι το σημάδι κάτι πιο σοβαρού, όπως ένας θρόμβος αίματος.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορεί να προκαλεί πόνο στον εσωτερικό μηρό σας, πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και πότε πρέπει να ανησυχείτε.

Συμπτώματα εσωτερικού πόνου στο μηρό

Ο πόνος στον εσωτερικό μηρό μπορεί να κυμαίνεται από έναν θαμπό πόνο έως μια αίσθηση καψίματος ή ακόμη και έναν έντονο πόνο μαχαιρώματος. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν τον πόνο στον εσωτερικό μηρό περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στο περπάτημα
• κάνοντας κλικ ή λείανση κατά τη μετακίνηση
• πρήξιμο
• ακαμψία
• μυικοί σπασμοί

Αιτίες εσωτερικού πόνου στο μηρό

Ο πόνος στον εσωτερικό μηρό είναι συνήθως το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

Θρόμβος αίματος ή θρόμβωση βαθιάς φλέβας

Ενώ οι περισσότεροι θρόμβοι αίματος δεν είναι επιβλαβείς, όταν σχηματίζεται βαθιά σε μία από τις κύριες φλέβες σας, οδηγεί σε μια σοβαρή κατάσταση γνωστή ως θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT). Ενώ οι βαθιές φλέβες εμφανίζονται πιο συχνά στα κάτω πόδια, μπορούν επίσης να σχηματιστούν σε έναν ή και στους δύο μηρούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν συμπτώματα. Άλλες φορές, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο
• πόνος
• τρυφερότητα
• μια ζεστή αίσθηση
• ένα απαλό ή μπλε αποχρωματισμό

Ως αποτέλεσμα της DVT, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση γνωστή ως πνευμονική εμβολή, στην οποία ένας θρόμβος αίματος ταξιδεύει στους πνεύμονες. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξαφνική δύσπνοια
• πόνος στο στήθος ή δυσφορία που επιδεινώνεται όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή ή όταν βήχετε
• ζάλη ή ζάλη
• γρήγορος παλμός
• βήχα αίμα

Οι παράγοντες κινδύνου για DVT περιλαμβάνουν:

• έχοντας έναν τραυματισμό που βλάπτει τις φλέβες σας
• είναι υπέρβαρο, το οποίο ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες στα πόδια και τη λεκάνη σας
• έχοντας οικογενειακό ιστορικό DVT
• με καθετήρα τοποθετημένο σε φλέβα
• λαμβάνοντας χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή υποβάλλονται σε ορμονική θεραπεία
• κάπνισμα (ιδιαίτερα σε μεγάλο βαθμό)
• να μείνετε καθισμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ βρίσκεστε σε αυτοκίνητο ή σε αεροπλάνο, ειδικά εάν έχετε ήδη τουλάχιστον έναν άλλο παράγοντα κινδύνου
• να είσαι έγκυος
• μόλις εγχείρησα

Η θεραπεία για DVT κυμαίνεται από αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως απώλεια βάρους, έως αραιωτικά με συνταγή και κάλτσες συμπίεσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει την εισαγωγή φίλτρου μέσα στη μεγάλη κοιλιακή φλέβα για να αποτρέψει την είσοδο θρόμβων στους πνεύμονες.

Κήλη

Εάν αισθάνεστε εξογκώματα ή εξογκώματα μαζί με τον πόνο στον άνω μηρό σας, μπορεί να είναι κήλη. Αν και είναι πιο συχνές στην κοιλιά, μπορούν επίσης να εμφανιστούν στον άνω μηρό, ιδιαίτερα όταν συναντώνται η βουβωνική χώρα και ο μηρός.

Ο πιο συνηθισμένος τύπος κήλης είναι μια βουβωνική κήλη, η οποία συμβαίνει όταν τα έντερα σπρώχνουν ένα αδύναμο σημείο ή σκίζουν στο κάτω κοιλιακό τοίχωμα, συχνά στο βουβωνικό κανάλι, που βρίσκεται στη βουβωνική χώρα. Άλλα συμπτώματα μιας βουβωνικής κήλης περιλαμβάνουν:

• πόνος ή δυσφορία στην πληγείσα περιοχή (συνήθως στην κάτω κοιλιακή χώρα), ειδικά όταν σκύβετε, βήχετε ή σηκώνετε
• αδυναμία, πίεση ή αίσθημα βαρύτητας στην κοιλιά
• αίσθημα καψίματος, γαργαλισμού ή πόνου στο σημείο της διόγκωσης

Οι κολπικές κήλες διαγιγνώσκονται συνήθως μέσω φυσικής εξέτασης. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από το μέγεθος και τη σοβαρότητα της κήλης, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.

Θέματα που σχετίζονται με το ισχίο, όπως η οστεοαρθρίτιδα

Μια κοινή αιτία πόνου στο ισχίο που μπορεί να αισθάνεστε κάτω στο μηρό σας είναι η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), η οποία είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλείται από βλάβη στον χόνδρο που καλύπτει τις αρθρώσεις στους γοφούς σας. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της ΟΑ είναι ο πόνος και η δυσκαμψία.

Οι θεραπείες για την ΟΑ περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως άσκηση και απώλεια βάρους, καθώς και θεραπείες στο σπίτι, όπως θεραπεία θερμότητας και κρύου, φάρμακα και χρήση θεραπευτικών συσκευών, όπως στήριγμα ή ζαχαροκάλαμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση.

Εγκυμοσύνη

Ενώ κάποιος πόνος στο εσωτερικό του μηρού είναι φυσιολογικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει επίσης μια κατάσταση γνωστή ως δυσλειτουργία της σύμπτωσης pubis (SPD) που προκαλεί πιο σοβαρό πόνο. Συνήθως ξεκινά στην αρχή του δεύτερου τριμήνου όταν οι σύνδεσμοι που διατηρούν κανονικά τις πλευρές του πυελικού οστού μαζί στη σύμπυξη του ήλιου γίνονται πολύ χαλαροί. Αυτό οδηγεί σε πόνο και φλεγμονή.

Τα συμπτώματα του SPD μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος που καίει ή πυροβολεί και μπορεί να ταξιδέψει στον εσωτερικό μηρό
• κάνοντας κλικ ή λείανση κατά τη μετακίνηση
• δυσκολία στο περπάτημα, στροφή στο κρεβάτι ή σκαλοπάτια

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πάθηση αντιμετωπίζεται συνήθως με τροποποίηση της δραστηριότητας, ξεκούραση, εκτέλεση ασκήσεων για τη βελτίωση της σταθερότητας της λεκάνης και της πλάτης, χρησιμοποιώντας βοηθητικές συσκευές όπως ζώνες στήριξης της πυέλου και παγώνοντας την περιοχή. Η κατάσταση συνήθως επιλύεται μόνη της μετά τον τοκετό, αν και σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις ο πόνος θα παραμείνει για αρκετούς μήνες μετά τον τοκετό.

Βρείτε μια επιλογή από ζώνες πυελικής υποστήριξης στο διαδίκτυο.

Στρες ή δάκρυα μυών

Ενώ τα μυϊκά στελέχη μπορεί να συμβούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, ένα στέλεχος στη βουβωνική χώρα μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον εσωτερικό μηρό σας. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξαφνική έναρξη του πόνου
• πόνος
• περιορισμένο εύρος κίνησης
• μώλωπες ή αποχρωματισμό
• πρήξιμο
• μια αίσθηση «δεμένη»
• μυικοί σπασμοί
• ακαμψία
• αδυναμία

Τα περισσότερα στελέχη της βουβωνικής χώρας προκαλούνται από αποτυχία προθέρμανσης πριν από την άσκηση ή υπερβολική χρήση του μυός λόγω επανάληψης ή υπερβολικά έντονης δραστηριότητας. Συνήθως, τα στελέχη μπορούν να αντιμετωπιστούν με πάγο, θερμότητα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Τα πιο σοβαρά στελέχη ή δάκρυα μπορεί να απαιτούν θεραπεία από γιατρό. Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος δεν επιδεινωθεί μετά από μια εβδομάδα ή εάν η περιοχή είναι μούδιασμα ή δεν σας αφήνει να κινήσετε το πόδι σας.

Αγοράστε κρύα κομπρέσες και μαξιλάρια θέρμανσης.

Μηροακετυλική πρόσκρουση στο ισχίο

Η μηροακετυλική πρόσκρουση (FAI) εμφανίζεται όταν τα οστά του ισχίου αναπτύσσονται ανώμαλα. Στη συνέχεια, τα οστά τρίβονται μεταξύ τους κατά τη διάρκεια της κίνησης, γεγονός που μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου. Ενώ μερικοί άνθρωποι δεν έχουν ποτέ προβλήματα ως αποτέλεσμα της πάθησης, άλλοι μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο ή πόνο στον εσωτερικό μηρό, καθώς και δυσκαμψία και στάμπα.

Η θεραπεία περιλαμβάνει θεραπείες στο σπίτι, όπως περιοριστικές δραστηριότητες και φάρμακα ανακούφισης πόνου εξωχρηματιστηριακά (OTC), όπως ιβουπροφαίνη (Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και φυσιοθεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Αγοράστε ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη στο διαδίκτυο.

Πέτρες στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται όταν οι φυσιολογικές ουσίες στα ούρα σας συγκεντρώνονται πολύ. Ενώ μερικές πέτρες στα νεφρά δεν προκαλούν συμπτώματα, άλλες προκαλούν τεράστιο πόνο για τα άτομα καθώς περνούν από το ουροποιητικό σύστημα. Μερικές φορές αυτός ο πόνος θα γίνει αισθητός στον εσωτερικό μηρό.

Άλλα συμπτώματα των λίθων των νεφρών μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος κατά την ούρηση
• ούρα που φαίνεται θολό
• ούρα που μυρίζει διαφορετικά από ό, τι συνήθως
• μια ώθηση για ούρηση πιο συχνά από το συνηθισμένο

Συχνά, οι πέτρες στα νεφρά θα περάσουν μόνες τους, χωρίς να απαιτείται ιατρική περίθαλψη. Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση ή άλλες ιατρικές διαδικασίες για τη διάλυση ή την αφαίρεση των λίθων.

Κίνδυνος για πόνο στον εσωτερικό μηρό

Ενώ οι υποκείμενες αιτίες για πόνο στους μηρούς ποικίλλουν, γενικά, ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξή του περιλαμβάνουν:

• εγκυμοσύνη
• να είναι κάποιος υπέρβαρος
• εντατική άσκηση
• άσκηση χωρίς τέντωμα πρώτα
• κάπνισμα

Πώς διαγιγνώσκεται ο πόνος του εσωτερικού μηρού;

Επειδή ο πόνος στον εσωτερικό μηρό είναι συνήθως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης, ένας γιατρός θα προσπαθήσει πρώτα να προσδιορίσει τι προκαλεί. Για να το κάνουν, ενδέχεται να εκτελέσουν τα εξής:

• σωματική εξέταση
• ανασκόπηση των συμπτωμάτων και του ιατρικού ιστορικού
• Ακτινογραφίες
• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
• υπέρηχος

Θεραπεία του εσωτερικού πόνου του μηρού

Σπίτι και φυσικές θεραπείες

Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος στους μηρούς μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς συνταγογραφούμενα φάρμακα ή ιατρική παρέμβαση. Οι φυσικές θεραπείες που μπορεί να βρείτε αποτελεσματικές περιλαμβάνουν:

• θεραπεία θερμότητας και πάγου
• αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως απώλεια βάρους και άσκηση
• υπόλοιπο
• υδροθεραπεία
• συμπληρώματα
• βελονισμός
• Θεραπεία μασάζ

Άλλες θεραπείες για τον πόνο στον εσωτερικό μηρό

Ανάλογα με την αιτία του πόνου, άλλες επιλογές θεραπείας που μπορεί να προτείνει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

• OTC φάρμακα για τον πόνο
• συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως κορτικοστεροειδή
• θεραπευτικές συσκευές, όπως στήριγμα ή ζαχαροκάλαμο
• χειρουργική επέμβαση

Βρείτε μια επιλογή από τιράντες και καλάμια στο Amazon.

Επιπλοκές του πόνου στους μηρούς

Ο περισσότερος πόνος στους μηρούς δεν είναι ένδειξη κάτι σοβαρό. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκληθεί από DVT, η οποία είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα DVT, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια:

• ξαφνική δύσπνοια
• πόνος στο στήθος ή δυσφορία που επιδεινώνεται όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή ή όταν βήχετε
• ζάλη ή ζάλη
• γρήγορος παλμός
• βήχα αίμα

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στους μηρούς

Παρόλο που δεν μπορεί να αποφευχθεί όλοι οι πόνοι στους μηρούς, τα ακόλουθα βήματα μπορεί να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης του:

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Ασκήσου τακτικά.
• Τεντώστε πριν από την άσκηση.
• Αποφύγετε το κάπνισμα.

Αποψη

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στους μηρούς δεν προκαλεί συναγερμό. Εάν δεν εμφανιστούν πιο σοβαρά συμπτώματα μαζί, μπορείτε συνήθως να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι με πάγο, θερμότητα, ανάπαυση και εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί μετά από αρκετές ημέρες ή επιδεινωθεί, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.