Το Instagram είναι η χειρότερη πλατφόρμα κοινωνικών μέσων για την ψυχική σας υγεία

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εξαπλή συσκευασία fit-fluencer. Διπλό χτύπημα. Πάπυρος. Μια ευτυχισμένη selfie παραλία vacay. Διπλό χτύπημα. Πάπυρος. Ένα υπέροχο πάρτι γενεθλίων με όλους ντυμένους στα εννέα. Διπλό χτύπημα. Πάπυρος.

Η τρέχουσα κατάστασή σας; Παλιό μπουρνούζι, πόδια στον καναπέ, χωρίς μακιγιάζ, χθεσινά μαλλιά - και κανένα φίλτρο δεν θα το κάνει να φαίνεται διαφορετικά.

Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο το Instagram, όπως αποδεικνύεται, μπορεί να είναι η χειρότερη πλατφόρμα κοινωνικών μέσων για την ψυχική σας υγεία, σύμφωνα με νέα έκθεση της Royal Society for Public Health (RSPH) στο Ηνωμένο Βασίλειο. Το RSPH δημοσκόπησε σχεδόν 1.500 νεαρούς ενήλικες από το Ηνωμένο Βασίλειο (14 έως 24 ετών) σχετικά με τις ψυχικές και συναισθηματικές επιδράσεις των πιο δημοφιλών πλατφορμών κοινωνικών μέσων: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter και YouTube. Η έρευνα περιελάμβανε ερωτήσεις σχετικά με τη συναισθηματική υποστήριξη, το άγχος και την κατάθλιψη, τη μοναξιά, την ταυτότητα του εαυτού, τον εκφοβισμό, τον ύπνο, την εικόνα του σώματος, τις σχέσεις στον πραγματικό κόσμο και το FOMO (φόβος να χάσω). Η έρευνα διαπίστωσε ότι το Instagram, συγκεκριμένα, είχε ως αποτέλεσμα τη χειρότερη βαθμολογία εικόνας σώματος, άγχους και κατάθλιψης.

Womp.

Δεν χρειάζεται επιστήμη πυραύλων για να καταλάβουμε γιατί. Το Instagram είναι η πιο επιμελημένη και κραυγαλέα φιλτραρισμένη από τις κύριες πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Μπορείτε να κάνετε facetune, luxe και φιλτράρετε μέχρι να γίνετε (κυριολεκτικά) μπλε στο πρόσωπο ή να περιγράψετε μια μεγαλύτερη λεία ή πιο φωτεινά μάτια με το πάτημα ενός κουμπιού. (Και υπάρχουν πολλά κόλπα για να πάρεις καλύτερα Instas στην αρχή.) Όλη αυτή η οπτική τελειότητα μπορεί να προωθήσει τη στάση «σύγκρισης και απόγνωσης», σύμφωνα με την έκθεση-η οποία προκύπτει όταν συγκρίνετε την καθημερινή σας ζωή και πρόσωπο χωρίς μακιγιάζ με τις #άψογες selfies και τις πολυτελείς διακοπές που βλέπετε στη ροή σας.

Το ασφαλέστερο κοινωνικό κακό; Το YouTube, το οποίο ήταν το μόνο που είχε καθαρά θετική επίδραση στους θεατές, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είχε μόνο μια σημαντικά αρνητική επίδραση στον ύπνο και μια μικρή αρνητική επίδραση στην εικόνα του σώματος, τον εκφοβισμό, το FOMO και τις σχέσεις IRL. Το Twitter σημείωσε τη δεύτερη θέση, το Facebook τρίτη και το Snapchat τέταρτο, με προοδευτικά χειρότερες βαθμολογίες για το άγχος και την κατάθλιψη, το FOMO, τον εκφοβισμό και την εικόνα του σώματος. (FYI, αυτό έρχεται σε αντίθεση με μια προηγούμενη έκθεση που έδειξε ότι το Snapchat ήταν το καλύτερο στοίχημα για την ευτυχία που τροφοδοτείται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.)

Από την άλλη πλευρά, όλες οι εφαρμογές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συνδέθηκαν με υψηλότερη αυτοέκφραση, ταυτότητα, οικοδόμηση κοινότητας και συναισθηματική υποστήριξη.

Έχουν γίνει πολλές συζητήσεις σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και πώς να τα χρησιμοποιήσετε για να πετύχετε τα υψηλά χωρίς τα χαμηλά. (Επαναλάβετε μετά από μένα: Αφήστε το smartphone στο κρεβάτι.) Αλλά δεν είναι τυχαίο ότι η άνοδος της ψηφιακής εποχής-και η επίθεση του "κοιτάξτε την υπέροχη ζωή μου!" μέσα κοινωνικής δικτύωσης-συνοδεύεται από σοβαρή αύξηση των θεμάτων ψυχικής υγείας στους νέους. Στην πραγματικότητα, τα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης στους νέους έχουν αυξηθεί κατά 70 % τα τελευταία 25 χρόνια, σύμφωνα με την έκθεση. (Δεν είναι μόνο το Instagram. Η ύπαρξη πάρα πολλών κοινωνικών εφαρμογών έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο και για αυτά τα ζητήματα.)

Τελικά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι αρκετά εθιστικά και οι πιθανότητες να είστε διατεθειμένοι να το εγκαταλείψετε είναι ελάχιστες, οι επιπτώσεις στην υγεία είναι καταραμένες. Εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε απογοητευμένοι από ένα μαραθώνιο scrolling sesh, δοκιμάστε να περάσετε σε συναισθηματικά hashtags όπως το #LoveMyShape, αυτές οι άλλες θετικές στο σώμα ετικέτες ή το "Oddly Satisfying" σκουληκότρυπα Instagram που παρακολουθεί αυτά τα περίεργα βίντεο μοιάζει πολύ με ένα μίνι διαλογισμός.

Αξιολόγηση για