5 ασφαλείς τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου για παιδιά

Περιεχόμενο

• Το παιδί μου χρειάζεται συμπλήρωμα σιδήρου;
• Ρωτώντας το γιατρό σας για τα συμπληρώματα σιδήρου
• Πόσο σίδηρο χρειάζεται το παιδί μου;
• 5 ασφαλείς τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου για παιδιά
• 1. Σταγόνες υγρού
• 2. Σιρόπια
• 3. Μασώματα
• 4. Gummies
• 5. Σκόνη
• Ποιες είναι οι παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου;
• Τι προφυλάξεις πρέπει να ακολουθήσω;
• Το Takeaway
• Ε:
• ΕΝΑ:
• Ε:
• ΕΝΑ:

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το σώμα χρειάζεται σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο στα ερυθρά αιμοσφαίρια (RBCs). Η αιμοσφαιρίνη βοηθά το αίμα σας να μεταφέρει οξυγόνο και να το παραδώσει σε όλα τα άλλα κύτταρα σας. Χωρίς αιμοσφαιρίνη, το σώμα θα σταματήσει να παράγει υγιή RBC. Χωρίς αρκετό σίδηρο, οι μύες, οι ιστοί και τα κύτταρα του παιδιού σας δεν θα πάρουν το οξυγόνο που χρειάζονται.

Τα μωρά που θηλάζουν έχουν τα δικά τους αποθέματα σιδήρου και συνήθως λαμβάνουν αρκετό σίδηρο από το μητρικό γάλα τους για τους πρώτους 6 μήνες, ενώ τα βρέφη που τρέφονται με μπιμπερό συνήθως λαμβάνουν μια φόρμουλα εμπλουτισμένη με σίδηρο. Αλλά όταν τα μεγαλύτερα βρέφη σας αλλάζουν σε πιο στερεά τρόφιμα, μπορεί να μην τρώνε αρκετά πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα. Αυτό τους θέτει σε κίνδυνο για αναιμία έλλειψης σιδήρου.

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη του παιδιού σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• θέματα μάθησης και συμπεριφοράς
• κοινωνική απόσυρση
• καθυστερημένες κινητικές δεξιότητες
• μυϊκή αδυναμία

Ο σίδηρος είναι επίσης σημαντικός για το ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε η έλλειψη επαρκούς σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες λοιμώξεις, περισσότερα κρυολογήματα και περισσότερες περιόδους γρίπης.

Το παιδί μου χρειάζεται συμπλήρωμα σιδήρου;

Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν το σίδηρο και άλλες βιταμίνες από μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Πιθανότατα δεν θα χρειαστούν συμπλήρωμα εάν τρώνε αρκετά πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα. Παραδείγματα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο περιλαμβάνουν:

• κόκκινα κρέατα, συμπεριλαμβανομένων βοείου κρέατος, κρέατος οργάνων και συκωτιού
• γαλοπούλα, χοιρινό και κοτόπουλο
• ψάρι
• εμπλουτισμένα δημητριακά, συμπεριλαμβανομένου του πλιγούρι βρώμης
• σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως λάχανο, μπρόκολο και σπανάκι
• φασόλια
• δαμάσκηνα

Μερικά παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου και μπορεί να χρειαστεί να λάβουν συμπλήρωμα. Οι ακόλουθες συνθήκες θα μπορούσαν να θέσουν το παιδί σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο για έλλειψη σιδήρου:

• επιλεκτικοί τρώγοντες που δεν τρώνε τακτικά, ισορροπημένα γεύματα
• παιδιά που τρώνε μια κυρίως χορτοφαγική ή vegan διατροφή
• ιατρικές παθήσεις που αποτρέπουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των εντερικών παθήσεων και των χρόνιων λοιμώξεων
• χαμηλό βάρος γέννησης και πρόωρα βρέφη
• παιδιά που γεννιούνται από μητέρες που είχαν έλλειψη σιδήρου
• παιδιά που πίνουν πολύ αγελαδινό γάλα
• έκθεση στον μόλυβδο
• νέους αθλητές που ασκούνται συχνά
• μεγαλύτερα παιδιά και νέοι έφηβοι που διέρχονται ταχεία ανάπτυξη κατά την εφηβεία
• κορίτσια εφήβων που χάνουν αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ρωτώντας το γιατρό σας για τα συμπληρώματα σιδήρου

Μην δίνετε στο παιδί σας συμπληρώματα σιδήρου χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Ο έλεγχος για αναιμία πρέπει να αποτελεί μέρος της τακτικής εξέτασης υγείας του παιδιού σας, αλλά ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.

Ο παιδίατρός σας θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση του παιδιού σας και θα ρωτήσει εάν εμφανίζει κάποιο από τα σημάδια έλλειψης σιδήρου, όπως:

• προβλήματα συμπεριφοράς
• απώλεια όρεξης
• αδυναμία
• αυξημένη εφίδρωση
• παράξενα λαχτάρα (pica) όπως τρώει βρωμιά
• αποτυχία ανάπτυξης με τον αναμενόμενο ρυθμό

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να πάρει ένα μικρό δείγμα αίματος για να ελέγξει τα ερυθρά αιμοσφαίρια του παιδιού σας. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι το παιδί σας έχει ανεπάρκεια σιδήρου, μπορεί να συνταγογραφήσει συμπλήρωμα.

Πόσο σίδηρο χρειάζεται το παιδί μου;

Ο σίδηρος είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για ένα ταχέως αναπτυσσόμενο μικρό παιδί. Οι συνιστώμενες ημερήσιες απαιτήσεις για σίδηρο ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία:

• ηλικίες 1 έως 3 ετών: 7 χιλιοστόγραμμα την ημέρα
• ηλικίες 4 έως 8 ετών: 10 χιλιοστόγραμμα την ημέρα

Η υπερβολική ποσότητα σιδήρου μπορεί να είναι τοξική. Τα παιδιά κάτω των 14 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερα από 40 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.

5 ασφαλείς τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου για παιδιά

Τα συμπληρώματα σιδήρου για ενήλικες περιέχουν πάρα πολύ σίδηρο για να τα δώσουν με ασφάλεια στο παιδί σας (έως 100 mg σε ένα δισκίο).

Υπάρχουν διαθέσιμα συμπληρώματα σε δισκία ή υγρά σκευάσματα που παρασκευάζονται ειδικά για μικρά παιδιά. Υπό την επίβλεψη του γιατρού σας, δοκιμάστε τα ακόλουθα ασφαλή συμπληρώματα:

1. Σταγόνες υγρού

Τα υγρά συμπληρώματα λειτουργούν καλά επειδή το σώμα μπορεί να τα απορροφήσει εύκολα. Το παιδί σας δεν θα χρειαστεί να καταπιεί ένα χάπι. Η φιάλη συνοδεύεται συνήθως από ένα σταγονόμετρο με σημάδια στο σταγονόμετρο για να υποδείξει το επίπεδο δοσολογίας. Μπορείτε να ψεκάσετε το υγρό απευθείας στο στόμα του παιδιού σας. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια του παιδιού σας, οπότε βουρτσίστε τα δόντια τους αφού δώσετε οποιοδήποτε υγρό συμπλήρωμα σιδήρου.

Δοκιμάστε ένα υγρό συμπλήρωμα όπως το NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Είναι χωρίς ζάχαρη και φυσικά αρωματισμένο με βατόμουρο και σταφύλι.

2. Σιρόπια

Μπορείτε να μετρήσετε με ασφάλεια και να δώσετε στο παιδί σας μια κουταλιά του συμπληρώματος σιδήρου με σιρόπι. Το Pediakid Iron + Vitamin B Complex, για παράδειγμα, είναι αρωματισμένο με συμπύκνωμα μπανάνας για να το κάνει να έχει καλύτερη γεύση για το παιδί σας. Δύο κουταλάκια του γλυκού περιέχουν περίπου 7 χιλιοστόγραμμα σιδήρου. Ωστόσο, περιέχει επίσης πολλά άλλα συστατικά που μπορεί να μην χρειάζεται το παιδί σας, οπότε δεν είναι η καλύτερη επιλογή εάν ψάχνετε μόνο ένα συμπλήρωμα σιδήρου.

3. Μασώματα

Εάν δεν θέλετε να ασχοληθείτε με τη μέτρηση υγρών και σιροπιών, ένα μασώμενο συμπλήρωμα είναι ο τρόπος να πάτε. Είναι γλυκό και εύκολο να φάνε και συνήθως περιέχουν πολλές βιταμίνες στο ίδιο δισκίο. Το Maxi Health Chewable Kiddievite είναι ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά και έρχεται σε μια φιλική προς τα παιδιά γεύση bubblegum. Σημειώστε, ωστόσο, ότι αυτές οι βιταμίνες έχουν σχετικά χαμηλή δόση σιδήρου σε σύγκριση με τα άλλα συστατικά τους. Απλώς θυμηθείτε να κρατάτε το μπουκάλι κλειδωμένο μακριά και μακριά από τα παιδιά σας.

4. Gummies

Τα παιδιά λατρεύουν τα φρουτώδη gummies λόγω της γεύσης και της ομοιότητάς τους με την καραμέλα. Ενώ είναι απολύτως ασφαλές να δώσετε στο παιδί σας μια βιταμίνη κόμμι, οι γονείς πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί για να τους κρατούν μακριά από παιδιά κάθε στιγμή.

Τα gummies του συμπληρώματος Iron Friends Iron είναι χορτοφαγικά (χωρίς ζελατίνη) και δεν περιέχουν τεχνητές γεύσεις ή χρώματα. Είναι επίσης απαλλαγμένα από αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και γλουτένη. Αν και ίσως χρειαστεί να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις για να τα κρατήσετε μακριά από τα παιδιά σας, τα παιδιά σας θα τα πάρουν χωρίς φασαρία και δεν θα παραπονεθούν ποτέ για τη γεύση.

5. Σκόνη

Ένα συμπλήρωμα σιδήρου σε σκόνη μπορεί να αναμιχθεί με τα αγαπημένα μαλακά τρόφιμα του παιδιού σας, όπως πλιγούρι βρώμης, σάλτσα μήλου ή γιαούρτι, έτσι οι επιλεκτικοί τρώγοντες μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι το τρώνε.

Το Rainbow Light NutriStart Multivitamin with Iron είναι απαλλαγμένο από τεχνητές βαφές, γλυκαντικά, γλουτένη και όλα τα κοινά αλλεργιογόνα. Έρχεται σε πακέτα που μετρούνται στη σωστή δοσολογία για το παιδί σας. Κάθε πακέτο περιέχει 4 χιλιοστόγραμμα σιδήρου.

Ποιες είναι οι παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου;

Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να προκαλέσουν αναστατωμένο στομάχι, αλλαγές στα κόπρανα και δυσκοιλιότητα. Απορροφούν καλύτερα αν ληφθούν με άδειο στομάχι πριν από το γεύμα. Αλλά εάν αναστατώσουν το στομάχι του παιδιού σας, το να το πάρετε μετά από ένα γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει.

Η υπερβολική πρόσληψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, οπότε μην δίνετε ποτέ στο παιδί σας συμπληρώματα σιδήρου χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Σύμφωνα με το NIH, μεταξύ 1983 και 1991, η τυχαία κατάποση συμπληρωμάτων σιδήρου προκάλεσε σχεδόν το ένα τρίτο των θανάτων από τυχαία δηλητηρίαση σε παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Τα σημάδια υπερβολικής δόσης σιδήρου περιλαμβάνουν:

• σοβαρός εμετός
• διάρροια
• ανοιχτόχρωμο ή γαλάζιο δέρμα και νύχια
• αδυναμία

Η υπερβολική δόση σιδήρου είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Καλέστε αμέσως τον έλεγχο δηλητηριάσεων εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει υπερβολική δόση σιδήρου. Μπορείτε να καλέσετε το Εθνικό Κέντρο Ελέγχου Δηλητηριάσεων (1-800-222-1222) από οπουδήποτε στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Τι προφυλάξεις πρέπει να ακολουθήσω;

Όταν δίνετε στο παιδί σας ένα συμπλήρωμα, ακολουθήστε αυτές τις προφυλάξεις για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ασφαλές:

• Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας και εάν δεν είστε σίγουροι για κάτι, καλέστε τον παιδίατρό σας.
• Βεβαιωθείτε ότι όλα τα συμπληρώματα δεν είναι προσιτά στα παιδιά, ώστε να μην τα λάθος για καραμέλα. Τοποθετήστε τα συμπληρώματα στο υψηλότερο ράφι, κατά προτίμηση σε ένα κλειδωμένο ντουλάπι.
• Βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα φέρει την ετικέτα σε ένα δοχείο με καπάκι για παιδιά.
• Αποφύγετε να δώσετε στο παιδί σας σίδηρο με γάλα ή καφεϊνούχα ποτά, διότι αυτά θα αποτρέψουν την απορρόφηση του σιδήρου.
• Δώστε στο παιδί σας μια πηγή βιταμίνης C, όπως χυμό πορτοκαλιού ή φράουλες, με το σίδηρο τους, καθώς η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο.
• Ζητήστε από το παιδί σας να λάβει τα συμπληρώματα για όσο διάστημα ο γιατρός σας συνιστά. Μπορεί να χρειαστούν περισσότεροι από έξι μήνες για να επανέλθουν τα επίπεδα σιδήρου τους στο φυσιολογικό.

Το Takeaway

Υπάρχουν πολλοί τύποι συμπληρωμάτων για τα παιδιά σας, αλλά μην ξεχνάτε ότι θα χρειαστούν σίδηρο για το υπόλοιπο της ζωής τους. Ξεκινήστε να εισάγετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο το συντομότερο δυνατό. Τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, τα άπαχα κρέατα και πολλά φρούτα και λαχανικά είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.

Ε:

Πώς μπορώ να ξέρω εάν το παιδί μου έχει έλλειψη σιδήρου;

Ανώνυμος ασθενής

ΕΝΑ:

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή αιτία αναιμίας (χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια ή αιμοσφαιρίνη) στα παιδιά. Ένα ιατρικό και διατροφικό ιστορικό και μερικές φορές μια απλή εξέταση αίματος για αναιμία είναι συνήθως το μόνο που χρειάζεται ο γιατρός σας για να κάνει μια διάγνωση. Πιο συγκεκριμένες εξετάσεις αίματος για επίπεδα σιδήρου μπορούν να γίνουν σε περιπτώσεις όπου η αιτία της αναιμίας δεν είναι σαφής ή δεν βελτιώνεται με συμπλήρωση σιδήρου. Τα φυσικά και συμπεριφορικά σημάδια ανεπάρκειας σιδήρου είναι συνήθως εμφανή μόνο εάν η αναιμία είναι σοβαρή και / ή μακροχρόνια.

Η Karen Gill, MD, FAAPAnswers αντιπροσωπεύει τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.

Ε:

Είναι τα συμπληρώματα ή τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα ο τρόπος να πάτε;

Ανώνυμος ασθενής

ΕΝΑ:

Τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της έλλειψης σιδήρου για τα περισσότερα υγιή παιδιά. Τα συμπληρώματα σιδήρου που συνταγογραφούνται από το γιατρό του παιδιού σας χρειάζονται εάν το παιδί σας διαγνωστεί με αναιμία που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου.

Karen Gill, MD, FAAP Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.