Τρόμαξα να γυμναστώ σε σορτς, αλλά ήμουν επιτέλους ικανός να αντιμετωπίσω τον μεγαλύτερο φόβο μου

Περιεχόμενο

• Αποφασίζοντας να πάτε για αυτό
• Να πείσω τον εαυτό μου ότι άξιζε τον κόπο
• Εργασία σε σορτς για πρώτη φορά
• Τα μαθήματα που πήρα
• Αξιολόγηση για

Τα πόδια μου ήταν η μεγαλύτερη ανασφάλεια μου από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου. Ακόμα και μετά την απώλεια 300 κιλών τα τελευταία επτά χρόνια, εξακολουθώ να παλεύω να αγκαλιάσω τα πόδια μου, ειδικά λόγω του χαλαρού δέρματος που έχει αφήσει πίσω μου η υπερβολική απώλεια βάρους μου.

Βλέπετε, τα πόδια μου είναι εκεί που κρατούσα πάντα το μεγαλύτερο μέρος του βάρους μου. Πριν και μετά την απώλεια βάρους μου, μόλις τώρα, με βαραίνει το επιπλέον δέρμα. Κάθε φορά που σηκώνω το πόδι μου ή ανεβαίνω, το επιπλέον δέρμα προσθέτει επιπλέον ένταση και βάρος και τραβάει το σώμα μου. Οι γοφοί και τα γόνατά μου έχουν ξεθωριάσει περισσότερες φορές από ό, τι μπορώ να μετρήσω. Λόγω αυτής της συνεχούς έντασης, πάντα πονάω. Αλλά το μεγαλύτερο μέρος της δυσαρέσκειας μου για τα πόδια μου προέρχεται από το να μισώ απλώς την εμφάνισή τους.

Καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού μου για απώλεια βάρους, δεν υπήρξε ποτέ στιγμή που να κοιταχτώ στον καθρέφτη και να πω: «Θεέ μου, τα πόδια μου έχουν αλλάξει τόσο πολύ και στην πραγματικότητα μαθαίνω να τα αγαπώ». πήγε από το χειρότερο στο, καλά, χειρότερο. Αλλά ξέρω ότι είμαι ο πιο σκληρός κριτικός μου και ότι τα πόδια μου μπορεί να μου φαίνονται διαφορετικά από οποιονδήποτε άλλον. Παρόλο που μπορούσα να κάθομαι εδώ όλη μέρα και να κηρύττω πώς το χαλαρό δέρμα μου Τα πόδια είναι μια πληγή μάχης από όλη τη σκληρή δουλειά που έχω καταβάλει για να ανακτήσω την υγεία μου, αυτό δεν θα ήταν απολύτως ειλικρινές. Ναι, τα πόδια μου με οδήγησαν στα πιο δύσκολα σημεία της ζωής μου, αλλά στο τέλος της μέρα, με κάνουν εξαιρετικά αυτοσυνείδητο και ήξερα βαθιά μέσα μου ότι έπρεπε να κάνω κάτι για να το ξεπεράσω.

Αποφασίζοντας να πάτε για αυτό

Όταν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους όπως το δικό μου, οι στόχοι είναι βασικοί. Ένας από τους μεγαλύτερους στόχους μου ήταν πάντα να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να γυμνάζομαι με σορτς για πρώτη φορά. Αυτός ο στόχος ήρθε στο προσκήνιο νωρίτερα φέτος, όταν αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να κάνω επέμβαση αφαίρεσης δέρματος στα πόδια μου. Συνέχισα να σκέφτομαι πόσο καταπληκτικά θα ένιωθα τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά και αναρωτιόμουν αν, μετά την επέμβαση, θα ένιωθα τελικά αρκετά άνετα για να πάω στο γυμναστήριο με σορτς. (Σχετικά: Η Jacqueline Adan ανοίγει για το να ντρέπεται για το σώμα από τον γιατρό της)

Αλλά όσο το σκεφτόμουν, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούσα πόσο τρελό ήταν αυτό. Βασικά έλεγα στον εαυτό μου να περιμένω –και πάλι– για κάτι που ονειρευόμουν να κάνω εδώ και χρόνια. Και για τι; Γιατί ένιωσα ότι αν τα πόδια μου κοίταξε διαφορετικά, θα είχα επιτέλους την αυτοπεποίθηση και το θάρρος που χρειαζόμουν για να βγω εκεί έξω με γυμνά άκρα; Χρειάστηκαν εβδομάδες συνομιλιών με τον εαυτό μου για να συνειδητοποιήσω ότι το να περιμένω αρκετούς μήνες ακόμη για να επιτύχω έναν στόχο που θα μπορούσα να επιτύχω σήμερα, δεν ήταν σωστό. Δεν ήταν δίκαιο για το ταξίδι μου ή για το σώμα μου, το οποίο ήταν εκεί για μένα σε παχύ και λεπτό. (Σχετικά: Η Jacqueline Adan θέλει να ξέρετε ότι η απώλεια βάρους δεν θα σας κάνει μαγικά ευτυχισμένους)

Χρειάστηκαν εβδομάδες συζητήσεων με τον εαυτό μου για να συνειδητοποιήσω ότι δεν ήταν σωστό να περιμένω αρκετούς μήνες για να πετύχω έναν στόχο που θα μπορούσα να πετύχω σήμερα. Δεν ήταν δίκαιο για το ταξίδι μου ή για το σώμα μου.

Ζακλίν Άνταν

Έτσι, μια βδομάδα πριν μου επιλεγεί η επέμβαση αφαίρεσης δέρματος, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα. Βγήκα έξω και αγόρασα στον εαυτό μου ένα σορτς γυμναστικής και αποφάσισα να ξεπεράσω έναν από τους μεγαλύτερους φόβους της ζωής μου.

Να πείσω τον εαυτό μου ότι άξιζε τον κόπο

Το Scared δεν αρχίζει καν να περιγράφει πώς ένιωσα τη μέρα που αποφάσισα να περάσω να φορέσω σορτς. Ενώ η εμφάνιση των ποδιών μου σίγουρα με εμπόδισε να θέλω να γυμναστώ με σορτς, ανησυχούσα επίσης για το πώς θα το χειριστεί το σώμα μου σωματικά. Μέχρι εκείνο το σημείο, οι κάλτσες συμπίεσης και τα κολάν ήταν τα BFF μου κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Κρατούν το χαλαρό δέρμα μου ενωμένο, το οποίο εξακολουθεί να πονάει και τραβά όταν κινείται κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Το να έχω το δέρμα μου εκτεθειμένο και αδάμαστο ήταν τουλάχιστον ανησυχητικό.

Το σχέδιό μου ήταν να κάνω ένα 50λεπτο μάθημα καρδιο και προπόνησης δύναμης στο τοπικό μου γυμναστήριο Basecamp Fitness περιτριγυρισμένο από εκπαιδευτές και συμμαθητές που με στήριξαν στο ταξίδι μου. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό το σενάριο μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση άνεσης, αλλά για μένα, η έκθεση της ευπάθειας μου στους ανθρώπους που βλέπω και ασχολούμαι καθημερινά, ήταν νευρικό. Δεν ήταν άνθρωποι με τους οποίους είχα ένα σορτς μπροστά και δεν τους ξαναέβλεπα. Θα συνέχιζα να τους βλέπω κάθε φορά που πήγαινα στο γυμναστήριο και αυτό έκανε το να είσαι ευάλωτος ακόμα πιο προκλητικός.

Τούτου λεχθέντος, ήξερα ότι αυτοί οι άνθρωποι ήταν επίσης μέρος του συστήματος υποστήριξής μου. Θα μπορούσαν να εκτιμήσουν πόσο δύσκολη ήταν για μένα αυτή η πράξη του να φοράω σορτς. Είχαν δει τη δουλειά που είχα κάνει για να φτάσω σε αυτό το σημείο και υπήρχε κάποια άνεση σε αυτό. Ομολογουμένως, ακόμα σκεφτόμουν να συσκευάσω ένα κολάν στην τσάντα μου στο γυμναστήριο - ξέρεις, σε περίπτωση που ξεφτίλισα. Γνωρίζοντας ότι απλά θα νικήσει τον σκοπό, πριν φύγω από το σπίτι, πήρα μια στιγμή, κοίταξα στον καθρέφτη με τα μάτια κλειστά και είπα στον εαυτό μου ότι ήμουν δυνατός, ισχυρός και απόλυτα ικανός να το κάνω αυτό. Δεν υπήρχε οπισθοχώρηση. (Σχετικά: Πώς μπορούν οι φίλοι σας να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης)

Δεν το ήξερα τότε, αλλά το πιο δύσκολο μέρος για μένα ήταν το περπάτημα στο γυμναστήριο. Υπήρχαν τόσα πολλά άγνωστα. Δεν ήμουν σίγουρος για το πώς θα αισθανόμουν τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, δεν ήξερα αν οι άνθρωποι θα κοιτούσαν, θα μου έκαναν ερωτήσεις ή θα σχολίαζαν την εμφάνισή μου. Καθώς καθόμουν στο αυτοκίνητό μου, όλα τα «τι θα γινόταν» στριμώχνονταν στο μυαλό μου και ένιωθα πανικός ενώ ο αρραβωνιαστικός μου έκανε ό, τι μπορούσε για να μου πει, υπενθυμίζοντας μου γιατί αποφάσισα να το κάνω αυτό από την αρχή. Τελικά, αφού περίμενα μέχρι να μην περνούσε κανείς στο δρόμο, βγήκα από το αυτοκίνητο και περπάτησα προς το γυμναστήριο. Πριν προλάβω καν να φτάσω στην πόρτα σταμάτησα, κρύβοντας τα πόδια μου πίσω από έναν κάδο σκουπιδιών λόγω του πόσο άβολα και εκτεθειμένα ένιωθα. Αλλά μόλις τα κατάφερα τελικά από τις πόρτες, συνειδητοποίησα ότι δεν υπήρχε επιστροφή. Το είχα φτάσει μέχρι εδώ, οπότε θα δώσω την εμπειρία μου όλο. (Σχετικά: Πώς να τρομάξετε για να γίνετε πιο δυνατοί, υγιείς και ευτυχισμένοι)

Πριν προλάβω να φτάσω στην πόρτα, σταμάτησα, κρύβοντας τα πόδια μου πίσω από ένα σκουπιδοτενεκέ εξαιτίας του πόσο άβολα και εκτεθειμένα ένιωθα.

Ζακλίν Άνταν

Τα νεύρα μου ήταν ακόμα στα ύψη όλων των εποχών όταν μπήκα στην τάξη για να συναντήσω τους άλλους πελάτες και τον εκπαιδευτή μας, αλλά μόλις μπήκα στην ομάδα, όλοι με αντιμετώπισαν σαν να ήταν άλλη μια μέρα. Σαν να μην υπήρχε τίποτα διαφορετικό σε μένα ή στον τρόπο που φαίνομαι. Εκείνη τη στιγμή άφησα έναν τεράστιο αναστεναγμό ανακούφισης και για πρώτη φορά πίστεψα πραγματικά ότι επρόκειτο να τα καταφέρω τα επόμενα 50 λεπτά. Iξερα ότι όλοι εκεί θα με στηρίξουν, θα με αγαπήσουν και δεν θα κρίνουν αρνητικά. Αργά αλλά σίγουρα, ένιωσα τη νευρικότητά μου να μεταμορφώνεται σε ενθουσιασμό.

Εργασία σε σορτς για πρώτη φορά

Όταν ξεκίνησε η προπόνηση, πήδηξα αμέσως και, όπως όλοι οι άλλοι, αποφάσισα να το αντιμετωπίσω σαν μια κανονική προπόνηση.

Τούτου λεχθέντος, σίγουρα υπήρχαν κάποιες κινήσεις που με έκαναν να συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου. Όπως όταν κάναμε άρσεις θανάτου με βάρη. Σκεφτόμουν συνέχεια πώς φαινόταν το πίσω μέρος των ποδιών μου στο σορτς κάθε φορά που έσκυβα. Υπήρξε επίσης μια κίνηση όπου ξαπλώσαμε ανάσκελα και κάναμε ανασηκώσεις στα πόδια που έκαναν την καρδιά μου να πηδήξει στο λαιμό μου. Εκείνες τις στιγμές, οι συμμαθητές μου προχώρησαν με λόγια ενθάρρυνσης που μου είπαν "το πήρες αυτό", το οποίο με βοήθησε πραγματικά να περάσω. Θυμήθηκα ότι όλοι ήταν εκεί για να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον και δεν νοιαζόμασταν για το τι βλέπαμε στον καθρέφτη.

Σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης περίμενα να χτυπήσει ο πόνος. Αλλά καθώς χρησιμοποιούσα τις ζώνες και τα βάρη TRX, το δέρμα μου δεν πονούσε περισσότερο από ό, τι συνήθως. Κατάφερα να κάνω ό,τι θα έκανα συνήθως φορώντας κολάν συμπίεσης με σχεδόν το ίδιο επίπεδο πόνου. Βοήθησε επίσης ότι η προπόνηση δεν είχε πολλές πλειομετρικές κινήσεις, οι οποίες συχνά προκαλούν περισσότερο πόνο. (Σχετικό: Πώς να εκπαιδεύσετε το σώμα σας ώστε να αισθάνεται λιγότερο πόνο κατά την προπόνηση)

Perhapsσως η πιο ισχυρή άσκηση σε αυτά τα 50 λεπτά ήταν όταν ήμουν στο AssaultBike. Ένας φίλος μου με το ποδήλατο δίπλα μου γύρισε και με ρώτησε πώς ένιωθα. Συγκεκριμένα, ο φίλος ρώτησε αν ήταν ωραίο να νιώθω το αεράκι στα πόδια μου από τον άνεμο που δημιουργείται από το ποδήλατο. Questionταν μια τόσο απλή ερώτηση, αλλά πραγματικά μου ήρθε.

Μέχρι εκείνο το σημείο, είχα περάσει όλη μου τη ζωή καλύπτοντας τα πόδια μου. Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι εκείνη τη στιγμή, τελικά ένιωσα ελεύθερος. Ένιωσα ελεύθερος να είμαι ο εαυτός μου, να δείξω τον εαυτό μου γι' αυτό που είμαι, να αγκαλιάσω το δέρμα μου και να εξασκήσω την αγάπη για τον εαυτό μου. Ανεξάρτητα από το τι σκέφτηκε κανείς για μένα, ήμουν τόσο χαρούμενη και περήφανη για τον εαυτό μου που μπορούσα να κάνω κάτι που με τρόμαξε τόσο πολύ. Αποδείχθηκε πόσο μεγάλωσα και πόσο τυχερός ήμουν που ήμουν μέρος μιας υποστηρικτικής κοινότητας που βοήθησε να πραγματοποιηθεί ένας από τους μεγαλύτερους στόχους μου στη ζωή.

Εκείνη τη στιγμή, τελικά ένιωσα ελεύθερος. Ένιωσα ελεύθερος να είμαι ο εαυτός μου.

Ζακλίν Άνταν

Τα μαθήματα που πήρα

Μέχρι σήμερα, έχω χάσει περισσότερα από 300 κιλά και έχω υποβληθεί σε χειρουργική αφαίρεση δέρματος στα χέρια, το στομάχι, την πλάτη και τα πόδια μου. Επιπλέον, καθώς συνεχίζω να χάνω περισσότερο βάρος, είναι πιθανό ότι θα ξαναπάω το μαχαίρι. Αυτός ο δρόμος ήταν μακρύς και σκληρός, και ακόμα δεν είμαι σίγουρος πού τελειώνει. Ναι, έχω ξεπεράσει τόσα πολλά, αλλά είναι ακόμα δύσκολο να βρω στιγμές όπου μπορώ να καθίσω πραγματικά και να πω ότι είμαι περήφανος για τον εαυτό μου. Η προπόνηση με σορτς ήταν μία από αυτές τις στιγμές. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά μου από την εμπειρία ήταν το αίσθημα υπερηφάνειας και δύναμης που ένιωσα για την ολοκλήρωση κάτι που ονειρευόμουν τόσο καιρό. (Σχετικά: Τα πολλά οφέλη για την υγεία από τη δοκιμή νέων πραγμάτων)

Το να επιλέξεις να βάλεις τον εαυτό σου σε μια άβολη κατάσταση είναι δύσκολο, αλλά, για μένα, το να μπορώ να κάνω κάτι που ήταν τόσο δύσκολο για μένα και να κοιτάζω τη μεγαλύτερη ανασφάλειά μου στα μάτια, απέδειξε ότι ήμουν ικανός για τα πάντα. Δεν ήταν απλώς να φορέσω ένα σορτς, ήταν να εκθέσω τα τρωτά μου σημεία και να αγαπήσω τον εαυτό μου αρκετά για να το κάνω. Υπήρχε μια τεράστια αίσθηση δύναμης στο να μπορώ να το κάνω αυτό για τον εαυτό μου, αλλά η μεγαλύτερη ελπίδα μου είναι να εμπνεύσω άλλους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι όλοι έχουμε ό, τι χρειάζεται για να κάνουμε αυτό που μας φοβίζει περισσότερο. Αρκεί να το πας.

Αξιολόγηση για