Πώς η Jessica Alba ηρεμεί το ευαίσθητο, φλεγμονώδες δέρμα της μετά την προπόνηση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της άσκησης στο σπίτι είναι ότι μπορείτε να μεταβείτε απευθείας από την προπόνηση σε άλλες εργασίες χωρίς τόσο ενδιάμεσο λεπτό. Δεν χρειάζεται πλέον να περνάτε στα αποδυτήρια του γυμναστηρίου ή να μαζεύετε πράγματα από και προς το γυμναστήριο. Οι προπονήσεις στο σπίτι σημαίνουν ότι μπορείτε να πάτε από την ηρεμία στην πρωινή συνάντηση χωρίς να κάνετε ντους ή να αλλάξετε πρώτα (δεν θα σας πούμε) ή από το τελευταίο διάστημα της συνεδρίας HIIT μέχρι να ετοιμάσετε το δείπνο σε δευτερόλεπτα.

Το μόνο μειονέκτημα; Όταν έχετε μια βιντεοσύσκεψη με κάμερες ή χρειάζεται να εμφανιστείτε μαζί λίγα λεπτά μετά το σπάσιμο του πισνού σας. Ούτε οι διάσημοι δεν είναι απρόσβλητοι από αυτόν τον αγώνα-η Τζέσικα Άλμπα έχει επίσης αντιμετωπίσει αυτήν την πολύ σχετική δυσκολία της ζωής του COVID, επίσης.

Η Alba έχει κάνει το καλύτερο της καραντίνας κάνοντας πολλές βόλτες και προπονήσεις στο YouTube HIIT και χορό με τα παιδιά της Honor, Hayes και Haven — αλλά λέει ότι αντιμετωπίζει προβλήματα με το ευαίσθητο δέρμα της όταν πρέπει να στραφεί γρήγορα σε Συνάντηση ζουμ.

«Έχω τόσο ερεθισμένο δέρμα όταν γυμνάζομαι», λέει η Alba ΣχήμαΤο "Έχω ένα κοκκίνισμα, και μετά μου αρέσει το κόκκινο δέρμα γιατί έχω πολύ ευαίσθητο δέρμα και είμαι επιρρεπής σε έκζεμα. Επίσης, όταν γυμνάζομαι, θα σκουπίσω το πρόσωπό μου με μια πετσέτα όταν είμαι ιδρώνω, και λίγα λεπτά αργότερα, θα πω, "Γιατί έχω ένα κόκκινο σημάδι στο πρόσωπό μου; Φαίνομαι τρελή και πρέπει να κάνω ζουμ σε περίπου 20 λεπτά".

FYI, μια υγιής κόκκινη έκπλυση κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση είναι φυσιολογική. Όταν ασκείστε, το σώμα και οι μύες σας παράγουν ενέργεια που προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα σας. Αυτό επιτρέπει στη θερμότητα να διαφύγει μέσω του δέρματός σας, ώστε να μπορεί να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία σώματος, είπε η Jessica Weiser, M.D., με τη New York Dermatology Group,Σχήμα.

Ωστόσο, εάν βλέπετε υπερβολική ή παρατεταμένη ερυθρότητα, θα μπορούσε να σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε επιπλέον φλεγμονή κάτω από το δέρμα. "Η ερυθρότητα είναι ένδειξη ότι υπάρχει φλεγμονή στο δέρμα και το αίμα σπεύδει να προσπαθήσει να το θεραπεύσει", δήλωσε ο Joshua Zeichner, MD, διευθυντής καλλυντικών και κλινικών ερευνών στη δερματολογία στο νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη. ΣχήμαΤο Αυτό θα μπορούσε να δείχνει ευαίσθητο δέρμα, δερματικές αλλεργίες, καταστάσεις όπως ροδόχρου ακμή ή έκζεμα ή ακόμα και κάτι που ονομάζεται ευαισθητοποιημένο δέρμα.

Για να βοηθήσει με τη δική της φλεγμονή μετά την προπόνηση, η Alba λέει ότι στρέφεται σε προϊόντα από την ευαίσθητη σειρά δέρματος της The Honest Company, της φυσικής μάρκας μωρών και ομορφιάς που ίδρυσε. Η δική της εμπειρία - καθώς και η μεσαία κόρη της, η Haven, η οποία έχει επίσης ευαίσθητο δέρμα - την ενέπνευσε όχι μόνο να λανσάρει την εταιρεία στην πρώτη θέση αλλά και να επιμεληθεί αυτήν την ειδική σειρά προϊόντων για να ηρεμήσει και να καταπραΰνει τους ερεθισμούς.

"Η ευαίσθητη σειρά φροντίδας του δέρματος με βοηθάει πραγματικά με την ερυθρότητα μου", λέει η Alba. Δηλαδή, το The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, gentle.com) και το Calm & Go Face Mist ($ 18, gentle.com) βοηθά στην "ηρεμία της ερυθρότητας από την άσκηση αμέσως". Το τελευταίο είναι ιδανικό για να το βάζετε στην τσάντα του γυμναστηρίου σας (αν το γυμναστήριό σας έχει ανοίξει ξανά) ή για να το ψεκάζετε γρήγορα πριν συμμετάσχετε σε μια βιντεοσύσκεψη. (Δείτε: Μήπως τα Face Mists πραγματικά κάνουν κάτι;)

Η Alba λέει ότι χρησιμοποιεί επίσης τον ορό Calm & POREfect ($ 30, ειλικρινής.com) ως μέρος της καθημερινής της ρουτίνας. Και τα τρία προϊόντα περιέχουν ένα "Calming Phyto-Blend", το οποίο περιλαμβάνει μια μικρο-μορφή υαλουρονικού οξέος, ένα αγαπημένο θεραπευτικό ενυδατικό για το δέρμα που τραβάει νερό στο δέρμα και αφαιρούν δυνητικά ερεθιστικά συστατικά όπως το άρωμα.

Εάν, όπως η Alba, έχετε ευαίσθητο ή φλεγμονώδες δέρμα - είτε από την προπόνησή σας, είτε από τις σκληρές χειμερινές συνθήκες ή άλλου είδους - μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ολόκληρη τη σειρά ευαίσθητης επιδερμίδας της The Honest Company (και να εξοικονομήσετε $$$) με το Complete Calm Kit (Buy Το, $96 $ 86, ειλικρινής.com). Περιλαμβάνει τα παραπάνω τρία προϊόντα, συν το Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It, $18, honor.com), το οποίο περιέχει πολλά από τα ίδια ήπια συστατικά με την ενυδατική κρέμα, τον ορό και το νέφος προσώπου.

Εκτός από τη χρήση ηρεμιστικών προϊόντων περιποίησης του δέρματος, μπορείτε επίσης να καταπρανετε τη φλεγμονή του δέρματος που προκαλείται από την προπόνηση ασκώντας σε πιο δροσερά περιβάλλοντα, φροντίζοντας να αφιερώσετε χρόνο για να κρυώσετε σωστά ή ακόμα και εφαρμόζοντας μια κομπρέσα εμποτισμένη με γάλα. (Περισσότερα για αυτό, εδώ: Πώς να ηρεμήσετε το κόκκινο δέρμα μετά από μια προπόνηση)

Αλλά, λαμβάνοντας υπόψη ότι είμαστε τρισεκατομμύρια μήνες στην πανδημία του κοροναϊού και όλοι προσπαθούμε να παραμείνουμε υγιείς και υγιείς, να ξέρετε ότι κανείς δεν θα σας κρίνει για τη συμμετοχή σας σε μια συνάντηση με λίγη λάμψη μετά την προπόνηση-στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα είναι αρκετά ζηλιάρης.

Αξιολόγηση για