Η Jessica Biel μοιράζεται πώς η γιόγκα άλλαξε τη νοοτροπία της στο γυμναστήριο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το να μεγαλώνεις σημαίνει συνήθως λιγότερα κοτομπουκιές και περισσότερες μπριζόλες από κουνουπίδι. Λιγότερες σόδες βότκα και περισσότερα πράσινα smoothies. Αισθάνεστε ένα θέμα εδώ; Μαθαίνει να φροντίζει καλύτερα το σώμα σας.

Αυτό περιλαμβάνει μια συνεχώς εξελισσόμενη προοπτική για τη φυσική κατάσταση και ποιος είναι καλύτερα να συζητά για τη φυσική κατάσταση ως τρόπο ζωής από την Jessica Biel. Η ηθοποιός, η σύζυγος, η μαμά και ο παντοδύναμος άνθρωπος (γεια, λαξευμένα χέρια) μπορεί να προέρχονται από ένα υπόβαθρο σκληρών, ανταγωνιστικών αθλημάτων όπως η γυμναστική (εννοώ, έχεις δει αυτή τη γυναίκα να αναποδογυρίζει;!), αλλά εκείνη λέει ότι είναι η γιόγκα που κρατά πραγματικά τη ζωή της γειωμένη και ισορροπημένη αυτές τις μέρες. (Σχετικό: Πώς άλλαξε η φιλοσοφία της φυσικής κατάστασης του Bob Harper μετά την καρδιακή προσβολή του)

«Πέρασα τόσα χρόνια από τη νεαρή μου ζωή παίζοντας ποδόσφαιρο και μπερδεύοντας τα γόνατά μου, τρέχοντας και σπριντ, και τόσα χρόνια ως γυμναστής που ξεβράζει το σώμα μου ... Συνειδητοποίησα, καθώς μεγαλώνω, δεν μπορώ να συνεχίσω έτσι, " λέει ο Biel, ο οποίος είναι το πρόσωπο μιας νέας συλλογής ρούχων και ρούχων από την Gaiam, που διατίθεται στο Kohl's. (Δείτε μερικές από τις αγαπημένες της επιλογές από τη σειρά, συμπεριλαμβανομένης μιας αμάνικης κουκούλας στο στούντιο του δρόμου και ενός κομμένου κολάν - ένα μήκος που λέει ότι προτιμά όταν κάνει ρέμα.)

Αλλά για τον Biel, το ενδιαφέρον της να κάνει γιόγκα υπερβαίνει κατά πολύ το φυσικό. "Η αναπνοή με βοηθά να αισθάνομαι ότι συνδέω το μυαλό μου και την αναπνοή με τις διαφορετικές κινήσεις-αυτό για μένα μοιάζει να συνδέομαι με το σώμα μου με τρόπο που δεν κάνω σε κανονική βάση." (P.S. Μάθετε περισσότερα για την αναπνοή, την τελευταία τάση ευεξίας που δοκιμάζουν οι άνθρωποι.)

Με την συνεχώς υπάρχουσα πίεση και ανταγωνισμό του Χόλιγουντ, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί Ο αμαρτωλός Το αστέρι θα κατευθυνθεί προς τη χαλαρή ηρεμία της γιόγκα και την υποστηρικτική κοινότητα πίσω από αυτήν. «Θέλω αυτό το ανταγωνιστικό στοιχείο στη ζωή μου μόνο σε συγκεκριμένα μέρη», λέει ο Biel. "Σε ένα μάθημα γιόγκα, είναι πραγματικά το χαλάκι σου, η δική σου πρακτική. Δεν έχω νιώσει ποτέ και δεν αισθάνομαι κανένα είδος σωματικού ανταγωνισμού που νομίζω ότι μπορείς να αισθανθείς μερικές φορές σε άλλα μαθήματα προπόνησης."

Αν και η φυσική κατάσταση ήταν πάντα μια σημαντική αγάπη στη ζωή της, έχει περάσει από μια μικρή εξέλιξη. Με την πάροδο του χρόνου, λέει ότι έχει επίσης αναπτύξει μια αυξημένη επίγνωση για το τι χρειάζεται το σώμα της αυτή τη στιγμή, πράγμα που σημαίνει επίσης ότι ξέρει πότε πρέπει να το κάνει με τον εαυτό της-με μηδενικές τύψεις.

"Μου αρέσει ότι η γιόγκα είμαι μόνο εγώ με τον εαυτό μου, η πρακτική μου και όπου κι αν είναι η πρακτική μου εκείνη τη στιγμή εκείνη την ημέρα, τότε εκεί είναι", λέει. «Κανείς δεν μου φωνάζει να πιέσω περισσότερο και να γίνω πιο σκληρός, όλα είναι για μένα, και μερικές φορές αν θέλω να καθίσω ήσυχα και να ξαπλώσω στη Σαβασάνα για 20 λεπτά, τότε αυτή είναι η πρακτική μου για εκείνη την ημέρα». (Σχετικό: Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη Savasana στο επόμενο μάθημά σας γιόγκα)

«Το σώμα μου είναι πολύ πιο έξυπνο από εμένα», συνεχίζει. «Μπορώ απλώς να το ακούσω και να το ακούσω δυνατά και καθαρά ότι κάνω το σωστό για τον εαυτό μου, σε αντίθεση με το να πιέζω και να προσπαθώ να είμαι καλύτερος από τον διπλανό μου».

Η Biel λέει ότι αυτή η συμπερίληψη της αυτοφροντίδας και του σεβασμού για το σώμα της από μέσα προς τα έξω έχει γίνει όλο και πιο σημαντική γι 'αυτήν από τότε που έγινε μαμά. Με αυτό, οι λόγοι που εκτιμά την κίνηση (συμπεριλαμβανομένης της πρακτικής της γιόγκα) έχουν αλλάξει, και μαζί με αυτό, τα πράγματα που λειτουργούν ως κίνητρο. (Σχετικά: Η Jillian Michaels λέει ότι το να βρείτε το "γιατί" σας είναι το κλειδί για την επιτυχία της φυσικής κατάστασης)

«Έχοντας το μυαλό μου επικεντρωμένο στο πώς ακριβώς πρέπει να φαίνομαι και σε αυτό το τέλειο σώμα μπικίνι - αυτό έχει αλλάξει», λέει. "Απλώς θέλω να είμαι υγιής. Θέλω οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοί μου και το σώμα μου να αισθάνονται καλά και χωρίς πόνο, ώστε να μπορώ να διασκεδάζω με την οικογένειά μου".

Αυτή η εκτίμηση για το τι μπορεί να κάνει το σώμα, και όχι απαραιτήτως πώς φαίνεται, είναι κάτι που η Biel λέει ότι πιστώνει στη γιόγκα και την υποστηρικτική κοινότητα που προωθεί.

«Νομίζω ότι χρειάζονται πολλά χρόνια για να αρχίσεις πραγματικά να αποδέχεσαι αυτό που είσαι», λέει. "Πιστεύω ότι η φιλοσοφία πίσω από τη γιόγκα και την κοινότητα γιόγκα δεν έχει να κάνει με το πώς είσαι, δεν έχει να κάνει με την εξωτερική σου εμφάνιση. Η γιόγκα μου έχει φέρει πολλά συναισθήματα δύναμης και αυτοπεποίθησης. "

Αξιολόγηση για