Ακριβώς επειδή είστε σε κατάθλιψη τον χειμώνα δεν σημαίνει ότι έχετε θλίψη

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Συντομότερες μέρες, ψυχρές θερμοκρασίες και σοβαρή έλλειψη βιταμίνης D-ο μακρύς, κρύος, μοναχικός χειμώνας μπορεί να είναι πραγματικός κνησμός. Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Psychological Science δεν μπορείτε να κατηγορήσετε την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) για το χειμερινό μπλουζ σας. Γιατί μπορεί να μην υπάρχει στην πραγματικότητα.

Το SAD περιγράφει αλλαγές στην κατάθλιψη που συμπίπτουν με τις αλλαγές των εποχών. Είναι ένα αρκετά ευρέως αποδεκτό μέρος της πολιτιστικής συνομιλίας σε αυτό το σημείο (το SAD προστέθηκε στο Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών, η επίσημη εγκυκλοπαίδεια των ψυχικών και ψυχολογικών διαταραχών, το 1987). Αλλά ποιος δεν παθαίνει κατάθλιψη μετά από μια ολόκληρη σεζόν που δεν έχει τίποτα άλλο εκτός από το Netflix και το Seamless για να τους κάνει παρέα; (Γνωρίζατε ότι το να νιώθετε μπλε θα μπορούσε να κάνει τον κόσμο σας να φαίνεται γκρίζος;)

Τυπικά, για να λάβουν μια διάγνωση SAD, οι ασθενείς πρέπει να αναφέρουν επαναλαμβανόμενα καταθλιπτικά επεισόδια που αντιστοιχούν στις εποχές - συνήθως φθινόπωρο και χειμώνα. Ωστόσο, σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, ο επιπολασμός των καταθλιπτικών επεισοδίων είναι πολύ σταθερός σε διαφορετικά γεωγραφικά πλάτη, εποχές και έκθεση στο ηλιακό φως. Μετάφραση: Δεν έχει καμία σχέση με την έλλειψη φωτός ή ζεστασιάς που φέρνει ο χειμώνας.

Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από συνολικά 34.294 συμμετέχοντες ηλικίας από 18 έως 99 ετών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν μπορούν να συνδεθούν με κανένα από τα εποχιακά μέτρα (εποχή του χρόνου, έκθεση στο φως και γεωγραφικό πλάτος).

Τότε πώς εξηγούμε αυτά τα χειμερινά μπλουζ; Η κατάθλιψη εξ ορισμού είναι επεισοδιακή-έρχεται και φεύγει. Οπότε το ότι έχετε κατάθλιψη τον χειμώνα δεν σημαίνει ότι έχετε κατάθλιψη επειδή του χειμώνα. Μπορεί να είναι περισσότερο σύμπτωση παρά συσχέτιση ή αιτιότητα. (This Is Your Brain On: Depression.)

Εάν είστε σοβαρά κάτω στις χωματερές, αξίζει να μιλήσετε με τον θεραπευτή ή το γιατρό σας. Διαφορετικά, βγείτε έξω και απολαύστε το χιόνι, τα καυτά toddies και τα βράδια μαζεμένα δίπλα στη φωτιά.

Αξιολόγηση για