Οι κορυφαίες συμβουλές της Kathy Kaehler για να ετοιμαστείτε για μπικίνι

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Κάθι Κάλερ γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα για τη φυσική κατάσταση. Ως συγγραφέας, ο συμβουλευτικός εμπειρογνώμονας γυμναστικής για τις USANA Health Sciences, ένα αστέρι προπόνησης DVD και εκπαιδευτής διασημοτήτων σε A-listers όπως Τζούλια Ρόμπερτς, Ντρου Μπάριμορ και Κιμ Καρντάσιαν, σίγουρα ξέρει πώς να χτυπά κάθε σώμα σε κορυφαίο σχήμα. Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει γρήγορα, συζητήσαμε πρόσφατα με την Kaehler για τις καλύτερες συμβουλές της για να ετοιμάσετε τα μαγιό - όπως κάνουν οι σταρ!

Συμβουλές για ετοιμότητα μπικίνι από την Kathy Kaehler

1. Ξεκινήστε σωστά τη μέρα σας. Η Kaehler λέει ότι το πρωί είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσετε τη μέρα σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Το πρώτο πράγμα που προτείνει στην Α.Μ.; Ρίχνοντας νερό με το χυμό ενός λεμονιού. Αυτό το μείγμα ενυδατώνει το σώμα και βοηθά στον καθαρισμό του συστήματος σας!

2. Κάνε τις σωστές κινήσεις. Ακόμα κι αν έχετε μόλις 30 λεπτά για να προπονηθείτε, μπορείτε να κάνετε μια δυναμική προπόνηση καρδιο και ενδυνάμωσης. Η Kaehler λέει ότι το παν είναι να επιλέγετε κινήσεις που ανεβάζουν τον καρδιακό σας ρυθμό. «Δοκίμασε να τρέχεις στη θέση σου, να κάνεις γρύλους, να κάνεις σχοινάκι και να κάνεις κινήσεις που εστιάζουν στον πυρήνα σου», λέει. Άλλες επιλογές που λατρεύουν οι celeb πελάτες της; Ολόσωμες σανίδες, πλαϊνές σανίδες, κοιλιακούς ποδηλάτου, push-ups, περπάτημα και βουτιές τρικέφαλου!

3. Ροκ ό, τι έχεις. Ένα γυναικείο αξεσουάρ Νο 1 είναι η αυτοπεποίθηση και η καλή στάση σημαίνει πάντα ότι νιώθετε καλά με το σώμα σας. «Αν πρόκειται να το φορέσετε, καμαρώστε το», λέει η Kaehler. «Βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι πίσω και το στήθος σας είναι έξω».

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για