Η Katrina Scott έχει την καλύτερη απάντηση στο ερώτημα πότε θα "πάρει πίσω το σώμα της"

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μπορεί να είναι μία από τις OG fitness influencers πίσω από την εξαιρετικά επιτυχημένη μάρκα Tone It Up, αλλά μετά τη γέννηση πριν από τρεις μήνες, η Katrina Scott δεν έχει καμία επιθυμία να επιστρέψει στο «προ-μωρό σώμα» της. Έτσι, σοβαρά, απλώς μην ζητάτε από αυτήν-ή καμία γυναίκα για αυτό το θέμα-όταν "παίρνει το σώμα της πίσω". (Σχετικά: Η Κατρίνα Σκοτ ​​μοιράστηκε ένα βίντεο με την κοιλιά της μετά τον τοκετό για να δείξει εκτίμηση για το σώμα της)

Ναι, τρέχει μια μάρκα γυμναστικής για τα προς το ζην, αλλά όπως έχει καταγραφεί στο Instagram, αυτό δεν σημαίνει ότι το «βάρος του μωρού» έπεσε αμέσως. "Δεν έχασα ούτε μια κιλό στις οκτώ εβδομάδες που δεν ασκούμουν και θηλάζω", μας λέει ο Scott σε μια πρόσφατη εκδήλωση προπόνησης με τον Kohl's. «Όλοι λένε, «Θα χάσετε τόσα κιλά από το θηλασμό, θα χάσετε κιλά και θα αναπηδήσετε ακόμα και χωρίς άσκηση!»-και μετά άρχισα να γυμνάζομαι και πήρα τρία κιλά! Ξέρεις τι, κάθε σώμα κάνει διαφορετικά πράγματα και απλά πρέπει να σιγουρευτείς ότι ακούς τον εαυτό σου και όχι κανέναν άλλο».

Λέει ότι προσέγγισε την ίδια την εγκυμοσύνη της με την ίδια στάση. Για εκείνη, αυτό σήμαινε «εντελώς παραδομένος» στη διαδικασία και άκουγα τα ένστικτά της - «Δεν έκανα μαθήματα, δεν διάβασα βιβλία για γονείς. Δεν ήθελα να έχω προσδοκίες στο μυαλό μου. Πάω σχετικά με τα ένστικτα, και όταν χρειαστώ βοήθεια, θα ρωτήσω την κοινότητα Tone It Up ή την Karena [Dawn]."

Ως καλύτεροι φίλοι και συνεργάτες τόσο στις επιχειρήσεις όσο και στο γυμναστήριο, η Dawn ήταν ο συνεργάτης λογοδοσίας του Scott και πνευματικός γκουρού σε όλη τη διαδικασία. «Η Karena ήταν η σύντροφός μου για την προπόνησή μου για όλη μου την εγκυμοσύνη και μου την ξαναπήγε όταν δεν γυμναζόμουν», λέει. ("Έβαλα το ίδιο βάρος!" Αστειεύεται η Αυγή.) "Και τώρα θα χάσουμε το βάρος του μωρού μαζί. Το να βρεις κάποιον πραγματικά σπουδαίο στη ζωή σου να σε στηρίζει είναι σημαντικό", λέει. (Σχετικά: Το Workout Excuse the Tone It Up Girls Want You to Stop Making)

Ακόμη πιο σημαντικό από το φυσικό στοιχείο, λέει ότι η Αυγή τη βοήθησε να διατηρήσει την προοπτική της. "Πηγαίνοντας στην εγκυμοσύνη και στο άγνωστο έδαφος για εννέα μήνες, το νούμερο ένα πράγμα που μου έμαθε η Καρένα είναι ότι ξεκινά εδώ, με την ψυχική σου υγεία", λέει ο Scott. «Πρέπει να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία πριν φροντίσεις το σώμα σου και οτιδήποτε άλλο».

"Ο διαλογισμός με βοήθησε εδώ και χρόνια και ήταν κάτι που πιστεύαμε ότι θέλαμε να το μοιραστούμε και με την κοινότητα με την εφαρμογή μας", λέει. "Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για την υγεία-έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, στα επίπεδα άγχους και μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο", λέει η Dawn. "Είναι σωματικό, ψυχικό, είναι αυτό που τρως-είναι αυτό το trifecta που αποτελεί το Tone It Up".

Ενώ ο Scott και η Dawn δεν εγγράφονται ακριβώς σε "ψηφίσματα", η εστίαση στην παρουσία είναι σημαντική και για τις δύο γυναίκες το νέο έτος. Για τον Scott, αυτό σημαίνει να συνεχίσει να επικεντρώνεται στον διαλογισμό ακόμη και όταν ο χρόνος μόνος είναι δύσκολο να βρεθεί. «Το έκανα χθες το βράδυ στην μπανιέρα. Wasμουν σαν Θεέ μου, είμαι μόνη, τι κάνω; Πάω να ακούσω τη φωνή της Καρένα [αναφορά στον διαλογισμό στην εφαρμογή TIU]. Για μένα, πάντα αγωνιζόμουν να επιβραδύνω και να βγω από το κεφάλι μου και να κοιτάξω προς τα μέσα για να δω τι συμβαίνει ».

Μετά την εγκυμοσύνη, ήταν ακόμη πιο σημαντικό για τον Scott να κρατήσει υπό έλεγχο αυτό το νοητικό στοιχείο. "Η θετικότητα του σώματος είναι ακόμα πιο σημαντική όταν γίνεσαι μαμά", λέει. "Έχει να κάνει με την υπομονή, τη χάρη και την αγάπη. Είσαι σούπερ γυναίκα και έχεις κάνει κάτι απίστευτο". (Σχετικά: Γιατί η Κατρίνα Σκοτ ​​της Tone It Up λέει ότι προτιμά το σώμα της μετά την εγκυμοσύνη)

Και στο τέλος της ημέρας, πρόκειται για ρύθμιση οποιασδήποτε εξωτερικής πίεσης, λέει. «Ο κόσμος με ρωτάει συνέχεια, πότε θα πάρεις το σώμα σου πίσω; Και λέω, Αυτό είναι το σώμα!’

Η βασική «απόφαση» του Scott για το 2019 είναι απλή: «Θέλω απλώς να είμαι καλή μαμά και να κάνω υπομονή με τον εαυτό μου γιατί πρόκειται για μια νέα συναυλία», λέει. "Μαθαίνω να είμαι εντάξει με τα πάντα και ανακαλύπτω το νέο μου φυσιολογικό-ακόμα κι αν πρέπει να κάνω μια συνέντευξη αντλώντας-ξέρω ότι είμαι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να με κρίνει. Όχι ντροπή της μαμάς."

Αξιολόγηση για