Τα συμπληρώματα L-τυροσίνης θα βοηθήσουν τη στυτική δυσλειτουργία μου;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι είναι η L-τυροσίνη;
• Χρήση τυροσίνης
• Τυροσίνη και στυτική δυσλειτουργία
• Πρόσθετες επιλογές θεραπείας
• Καφεΐνη
• Νιτρικά άλατα
• Τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο
• Ασκηση
• Συζητήστε με το γιατρό σας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατήρηση της στύσης κατά τη διάρκεια του σεξ; Η στυτική δυσλειτουργία θα μπορούσε να είναι ο ένοχος. Οι άνδρες με ΣΔ δυσκολεύονται να γίνουν όρθιοι ή να παραμείνουν όρθιοι. Μερικές φορές η διέγερση είναι ασυνεπής. Διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην ΕΔ, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι φραγμένες αρτηρίες.

Συχνά το ED είναι ένα πρόβλημα που αυξάνεται με την ηλικία, κυρίως καθώς ένας άντρας μπαίνει στα 50 του. Η ΣΔ μπορεί να συμβεί σε νεότερους άνδρες, αλλά συχνά οφείλεται σε τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση που επηρεάζει το πέος. Μάθετε περισσότερα για την ΕΔ και την ηλικία. Είναι αναπόφευκτο;

Στην αναζήτηση επιλογών θεραπείας, τα συμπληρώματα L-τυροσίνης προτείνονται όλο και περισσότερο σε άτομα με ΕΔ. Κάποια έρευνα δίνει μια αισιόδοξη εικόνα, αλλά πόσο αξιόπιστη είναι η L-τυροσίνη;

Τι είναι η L-τυροσίνη;

Η L-τυροσίνη ή η τυροσίνη είναι ένα αμινοξύ που είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή πρωτεϊνών μέσα στο σώμα. Η τυροσίνη επηρεάζει την παραγωγή χρωστικών και την ανάπτυξη της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Οι άνθρωποι παίρνουν συχνά τυροσίνη από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Χρήση τυροσίνης

Εκτός από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και τα συμπληρώματα ED, είναι επίσης κοινό να βρείτε τυροσίνη σε άλλα συμπληρώματα υγείας.

Μερικά συμπληρώματα μείωσης του στρες χαρακτηρίζουν την τυροσίνη ως συστατικό. Σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Ψυχιατρικής και της Νευροεπιστήμης, ο καθηγητής Simon N. Young, PhD, εξέφρασε σκεπτικισμό για τη σχέση στρες-τυροσίνης. Σημείωσε ότι οι μελέτες ήταν συχνά στρατιωτικές, και «μικρού ενδιαφέροντος» για οποιονδήποτε εκτός αυτής της συγκεκριμένης ομάδας.

Οι δίαιτες επαινούν επίσης την τυροσίνη, αλλά τα στοιχεία που το συνδέουν με την απώλεια βάρους είναι στην πραγματικότητα ασαφή.

Τι κάνει την L-τυροσίνη πιο ελπιδοφόρα ως συμπλήρωμα ED; Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η χρήση τυροσίνης θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία της ΕΔ.

Τυροσίνη και στυτική δυσλειτουργία

Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στην Ευρωπαϊκή Ουρολογία διαπίστωσε ότι η L-τυροσίνη φάνηκε να αντιστρέφει την επίδραση της νευρολογικής ΕΔ σε ποντίκια. Είχε «θεραπευτικές επιδράσεις στην διαταραχή της ED και σεξουαλική συμπεριφορά».

Αν και τα ευρήματα είναι κάπως ελπιδοφόρα, τα δεδομένα είναι εξαιρετικά περιορισμένα. Η μελέτη περιελάμβανε ένα μικρό μέγεθος δείγματος ποντικών και επικεντρώθηκε σε ένα πολύ συγκεκριμένο είδος ED. Απαιτούνται περαιτέρω δοκιμές πριν από την επισήμανση της L-τυροσίνης ως της νεότερης απάντησης στη στυτική δυσλειτουργία.

Ενώ οι ερευνητές συνεχίζουν να προσδιορίζουν το δυναμικό της τυροσίνης, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να βοηθήσετε στη μείωση των επιπτώσεων της ED.

Πρόσθετες επιλογές θεραπείας

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ΕΔ.

Καφεΐνη

Η τακτική πρόσληψη καφεΐνης θα μπορούσε να είναι μια αρχή. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS ONE διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έπιναν 2 έως 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν προβλήματα που σχετίζονται με το ED. Δεν υπήρξε καμία αλλαγή στην κατάσταση για τους άνδρες με διαβήτη.

Νιτρικά άλατα

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα συνιστώνται συχνά σε άτομα με ΣΔ. Τα νιτρικά άλατα επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στο πέος. Οι τροφές πλούσιες σε νιτρικά περιλαμβάνουν:

• σπανάκι
• σέλινο
• αντίδι
• μάραθο
• πράσο
• μαϊντανός

Το νιτρικό άλας δεν προορίζεται για όλους, ιδίως για τους άνδρες που λαμβάνουν Viagra (sildenafil) για τη θεραπεία της ΕΔ. Σύμφωνα με έρευνα που μοιράστηκε η American Heart Association, ο συνδυασμός θα μπορούσε να προκαλέσει δυνητικά θανατηφόρα καρδιακά προβλήματα.

Τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο

Άλλες διατροφικές λύσεις περιλαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε λυκοπένιο. Οι ντομάτες και το ελαιόλαδο είναι δύο τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο. Τα καρπούζια λέγεται ότι έχουν επίδραση τύπου Viagra, αλλά αυτοί οι ισχυρισμοί δεν υποστηρίζονται από μια σταθερή έρευνα.

Ασκηση

Εκτός από τις διατροφικές αλλαγές, οι άνδρες με ΕΔ πρέπει να ασκούν άσκηση. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι αερόβιες ασκήσεις μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα ED σε ορισμένους άνδρες. Οι άνδρες που είναι παχύσαρκοι και έχουν ΕΔ ενθαρρύνονται να ξεκινήσουν ένα γυμναστήριο. Μάθετε περισσότερα: 6 φυσικές θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ED, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας. Αν και η στυτική δυσλειτουργία είναι από μόνη της προβληματική, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης.

Πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα τυροσίνης, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας. Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν είχατε πριν ξεκινήσετε τη L-τυροσίνη, σταματήστε να παίρνετε τα συμπληρώματα και επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Από τώρα, δεν φαίνεται να υπάρχουν πάρα πολλές σημαντικές παρενέργειες που σχετίζονται με τα συμπληρώματα τυροσίνης. Ωστόσο, απλώς δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες που να αποδεικνύουν οριστικά ότι η τυροσίνη είναι ασφαλής για όλους. Και οι μελέτες που υπάρχουν δεν είναι πολύ πρόσφατες.

Αμφισβητήσιμες προτάσεις και εντυπωσιακά άρθρα σχετικά με τις θεραπείες με ED είναι γεμάτες το Διαδίκτυο. Δεν είναι πάντα ασφαλές να εμπιστεύεστε μόνο τα δεδομένα του Διαδικτύου. Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και πιο δύσκολο να ζήσετε, αλλά τίποτα δεν αξίζει να διακινδυνεύσετε την υγεία σας. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε σωστή έρευνα και λάβετε συμβουλές από ιατρό.