Πλευρικός παράπλευρος σύνδεσμος διαστρέμματος και τραυματισμός

Περιεχόμενο

• Τι είναι ένας τραυματισμός πλευρικού συνδέσμου (LCL);
• Τι προκαλεί τραυματισμό LCL;
• Ποια είναι τα συμπτώματα ενός τραυματισμού LCL;
• Πώς διαγιγνώσκεται ένας τραυματισμός LCL;
• Ποιες είναι οι θεραπείες για τραυματισμούς LCL;
• Πώς μπορώ να αποτρέψω έναν τραυματισμό LCL;
• Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες προοπτικές;
• Ε:
• ΕΝΑ:

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι ένας τραυματισμός πλευρικού συνδέσμου (LCL);

Ο πλευρικός παράπλευρος σύνδεσμος (LCL) είναι ο σύνδεσμος που βρίσκεται στην άρθρωση του γόνατος. Οι σύνδεσμοι είναι παχιά, ισχυρές ζώνες ιστού που συνδέουν το οστό με το οστό. Το LCL τρέχει κατά μήκος του εξωτερικού της άρθρωσης του γόνατος, από το εξωτερικό του κάτω μέρους του μηρού (μηριαίου οστού) μέχρι την κορυφή του οστού του κάτω ποδιού (ινώδης). Το LCL βοηθά στη διατήρηση της άρθρωσης του γόνατος σταθερή, ειδικά στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης.

Ένας τραυματισμός στο LCL θα μπορούσε να περιλαμβάνει τέντωμα, διάστρεμμα και μερικώς ή εν μέρει σχίσιμο οποιουδήποτε μέρους αυτού του συνδέσμου. Σύμφωνα με την Orthogate, το LCL είναι ένας από τους πιο συχνά τραυματισμένους συνδέσμους στο γόνατο. Λόγω της θέσης του LCL, είναι σύνηθες να τραυματίζετε το LCL μαζί με άλλους συνδέσμους στο γόνατο.

Τι προκαλεί τραυματισμό LCL;

Η κύρια αιτία των τραυματισμών LCL είναι το τραύμα άμεσης δύναμης στο εσωτερικό του γόνατος. Αυτό ασκεί πίεση στο εξωτερικό του γόνατος και προκαλεί το LCL να τεντωθεί ή να σκιστεί.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός τραυματισμού LCL;

Τα συμπτώματα τραυματισμού LCL μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρά, ανάλογα με τη σοβαρότητα του διάστρεμματος ή εάν είναι σκισμένα. Εάν ο σύνδεσμος είναι ελαφρώς στραγγισμένος, μπορεί να μην έχετε καθόλου συμπτώματα. Για μερικό δάκρυ ή πλήρες σχίσιμο του συνδέσμου, τα συμπτώματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο του γόνατος (ειδικά η εξωτερική όψη)
• δυσκαμψία της άρθρωσης του γόνατος που μπορεί να προκαλέσει κλείδωμα του γόνατος
• πόνος ή πόνος στο εξωτερικό του γόνατος
• αστάθεια της άρθρωσης του γόνατος (αίσθηση ότι πρόκειται να δώσει)

Πώς διαγιγνώσκεται ένας τραυματισμός LCL;

Για τη διάγνωση τραυματισμού LCL, ο γιατρός σας θα εξετάσει το γόνατό σας και θα αναζητήσει πρήξιμο. Θα μετακινήσουν επίσης το γόνατό σας σε διάφορες κατευθύνσεις για να προσδιορίσουν πού είναι ο πόνος σας και πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας.

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι μπορεί να έχετε σχισμένο σύνδεσμο, ενδέχεται να υποβληθείτε σε εξετάσεις απεικόνισης όπως ακτινογραφίες ή μαγνητικές τομογραφίες. Αυτές οι εξετάσεις θα επιτρέψουν στον γιατρό σας να δει τους μαλακούς ιστούς μέσα στο γόνατο.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τραυματισμούς LCL;

Οι επιλογές θεραπείας για τραυματισμούς LCL θα εξαρτηθούν από τη σοβαρότητα του τραυματισμού και τον τρόπο ζωής σας.

Για μικρούς τραυματισμούς, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• νάρθηκας
• εφαρμογή πάγου
• ανυψώνοντας το γόνατο πάνω από την καρδιά
• λήψη ανακουφιστικού πόνου
• περιορίζοντας τη σωματική δραστηριότητα έως ότου εξαφανιστούν ο πόνος και το πρήξιμο
• χρησιμοποιώντας ένα στήριγμα (ακινητοποίηση γόνατος) ή πατερίτσες για την προστασία του γόνατος
• φυσικοθεραπεία ή αποκατάσταση για ενίσχυση και ανάκτηση του εύρους κίνησης

Για πιο σοβαρούς τραυματισμούς, η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φυσική θεραπεία, αποκατάσταση ή χειρουργική επέμβαση. Η φυσικοθεραπεία ενισχύει και σας βοηθά να ανακτήσετε το εύρος κίνησης. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει επισκευή ή ανακατασκευή συνδέσμων.

Η χειρουργική επέμβαση συνήθως δεν θεραπεύει τραυματισμούς μόνο στο LCL. Ωστόσο, το LCL συχνά τραυματίζεται μαζί με άλλους συνδέσμους στο γόνατο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι πιθανώς απαραίτητη.

Αγοράστε τιράντες γόνατος.

Πώς μπορώ να αποτρέψω έναν τραυματισμό LCL;

Είναι δύσκολο να αποφευχθούν οι τραυματισμοί του συνδέσμου στο γόνατο επειδή συχνά οφείλονται σε ατύχημα ή απρόβλεπτες περιστάσεις. Ωστόσο, πολλά προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου τραυματισμού του συνδέσμου στο γόνατο, όπως:

• χρησιμοποιώντας σωστή τεχνική και ευθυγράμμιση όταν κάνετε σωματικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος
• τεντώνετε τακτικά για να διατηρείτε καλή κίνηση στο σώμα
• ενίσχυση των μυών των άνω και κάτω ποδιών για τη σταθεροποίηση της άρθρωσης
• με προσοχή όταν παίζετε αθλήματα όπου οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι συχνές, όπως ποδόσφαιρο και ποδόσφαιρο

Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες προοπτικές;

Για μικρούς τραυματισμούς, ο σύνδεσμος μπορεί να επουλωθεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν ο σύνδεσμος τεντωθεί σοβαρά, μπορεί να μην ανακτήσει ποτέ την προηγούμενη σταθερότητά του. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό το γόνατο να είναι κάπως ασταθές και θα μπορούσατε εύκολα να το τραυματίσετε ξανά. Η άρθρωση θα μπορούσε να γίνει πρησμένη και πληγή απλώς από σωματική δραστηριότητα ή μικρό τραυματισμό.

Για εκείνους με σοβαρό τραυματισμό που δεν έχουν χειρουργική επέμβαση, η άρθρωση πιθανότατα θα παραμείνει ασταθής και εύκολα τραυματισμένη. Ενδέχεται να μην μπορείτε να κάνετε σωματικές δραστηριότητες που απαιτούν επαναλαμβανόμενη χρήση του γόνατος, όπως τρέξιμο, ορειβασία ή ποδηλασία. Ο πόνος μπορεί να προκύψει από μικρές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή η στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ίσως χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα για την προστασία της άρθρωσης κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Για όσους έχουν χειρουργική επέμβαση, η προοπτική θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του αρχικού τραυματισμού και τη χειρουργική επέμβαση. Σε γενικές γραμμές, θα έχετε βελτιωμένη κινητικότητα και σταθερότητα αφού η άρθρωση επουλωθεί πλήρως. Ίσως χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα ή να περιορίσετε τις σωματικές δραστηριότητες στο μέλλον για να αποφύγετε την επανενεργοποίηση του γόνατος.

Σε τραυματισμούς στο γόνατο που περιλαμβάνουν κάτι περισσότερο από το LCL, η θεραπεία και οι προοπτικές μπορεί να είναι διαφορετικές, καθώς αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να είναι πιο σοβαροί.

Ε:

Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για να βοηθήσω το LCL να επουλωθεί;

Ανώνυμος ασθενής

ΕΝΑ:

Καμία συγκεκριμένη άσκηση δεν μπορεί να βοηθήσει μια θεραπεία LCL. Ο σύνδεσμος θα επουλωθεί από μόνος του και το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποφύγετε τον επανατραυματισμό του συνδέσμου κατά τη διάρκεια της θεραπείας του. Κατά τη διάρκεια της φάσης επούλωσης, μπορεί να γίνει εύρος ασκήσεων κίνησης και ενθαρρύνεται η ήπια ενίσχυση των τετρακέφαλων (μυών των μηρών) και των μηριαίων μυών του δικέφαλου (μυϊκοί μύες). Ένα άγχος που ασκείται από την εσωτερική όψη προς την εξωτερική όψη του γόνατος θα πρέπει να αποφεύγεται για να αποφευχθεί ο τραυματισμός του θεραπευτικού συνδέσμου.

Ένας απλός τρόπος για να ανακτήσετε την κίνηση είναι να κάνετε ένα τέντωμα τετρακέφαλων. Σταθείτε στο καλό πόδι, πιάστε το τραυματισμένο πόδι σας με το χέρι στην ίδια πλευρά και λυγίστε απαλά το γόνατό σας χρησιμοποιώντας το χέρι σας για να λυγίσετε το γόνατο.

Ένα απλό τέντωμα για να ανακτήσετε την επέκταση είναι να καθίσετε στο πάτωμα με τα πόδια σας ευθεία προς τα εμπρός και απαλά να εργαστείτε για να ισιώσετε το γόνατό σας πιέζοντας προς τα κάτω.

Η χρήση ενός στατικού ή ανακλινόμενου ποδηλάτου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενίσχυση των τετρακέφαλων. Εάν η συσκευή έχει ιμάντες στα δάχτυλα, βοηθά επίσης στην ενίσχυση των μυϊκών ομάδων.

Ο William Morrison, MDAnswers αντιπροσωπεύει τις απόψεις των ειδικών μας στην ιατρική. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.