Η Lauren Conrad μοιράζεται το μυστικό της για να κάνει τη γυμναστική πιο διασκεδαστική

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μπορεί να γνωρίζετε και να αγαπάτε τη Lauren Conrad από τις μέρες της στο MTV, αλλά η πρώην τηλεοπτική σταρ έχει κάνει πολύ δρόμο. Αυτή είναι Νιου Γιορκ Ταιμς bestseller συγγραφέας, σχεδιάστρια μόδας (για την Kohl's και τη δική της γραμμή, Paper Crown), γκουρού του τρόπου ζωής πίσω από τον ιστότοπο LaurenConrad.com, έναν φιλάνθρωπο (ο ιστότοπός της TheLittleMarket.com βοηθά στην ενδυνάμωση των γυναικών τεχνιτών σε όλο τον κόσμο) και της νέας μαμάς σε ένα 7- μηνών. Πρόσφατα συνεργάστηκε με την Kellogg's για να ανοίξει ένα καφέ δημητριακών στη Νέα Υόρκη (όπου μπορείτε φυσικά να δημιουργήσετε την τέλεια στιλ στιγμή Instagram με το μπολ με δημητριακά σας).

Συνομιλήσαμε με την LC για τις προθέσεις της για ευεξία που εξοικονομεί χρόνο, καθώς και τη δροσιστική της προσέγγιση στην αυτοπεποίθηση του σώματος ως νέα μαμά.

Το γρήγορο πρωινό της: «Δημιουργώ ένα σωρό συνταγές για το μενού δημητριακών της Kellogg, και μια που είναι εκτός μενού ονομάζεται "κάντε με να κοκκινίσω" - αυτό είναι πιθανώς πιο κοντά στο καθημερινό πρωινό μου. Έχω Rice Crispies, γάλα αμυγδάλου και φράουλες, οπότε αυτό είναι ένα εκδοχή-αλλά λίγο πιο διασκεδαστικό γιατί προσθέσαμε λίγες ροδάκινες κουκούλες Sugarfina και λίγο γάλα φράουλας, έτσι είναι όλα ροζ! Αλλά δεν το αγριεύω κάθε μέρα. Νομίζω ότι είναι ωραίο να παίρνεις λίγο φρούτο είναι γρήγορο. Ποτέ δεν μπόρεσα να ασχοληθώ με τα smoothies, αλλά έγινα πολύ περισσότερο άτομο δημητριακών τον τελευταίο ένα ή δύο χρόνια. "

Η προσέγγισή της στα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς: "Είναι πάντα ωραίο να βάζεις στόχους για τον εαυτό σου και ενώ οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς δεν τηρούνται πάντα, είναι μια ωραία υπενθύμιση να δεις το προηγούμενο έτος και να δεις αν υπάρχει κάτι που θα ήθελες να αλλάξεις. Για μένα, είμαι όμορφη κοντά εκεί που θέλω να είμαι υγιής. Σίγουρα θα ήθελα να μπορώ να γυμναστώ λίγο περισσότερο φέτος- αυτό είναι περισσότερο να βρω περισσότερο χρόνο! "

Η φιλοσοφία της προπόνησης για εξοικονόμηση χρόνου: "Αν πρόκειται να γυμναστώ, το κάνω πάντα με μια φίλη, γιατί αν είμαι σε θέση να προλάβω μια φίλη και να μπω σε αυτό το διάστημα ενώ είμαι επίσης ενεργός, αυτό είναι πάντα μια νίκη. tos είναι μια πεζοπορία. Είμαστε τόσο τυχεροί στο Λος Άντζελες με τον καιρό-αυτό το περασμένο Σαββατοκύριακο ήταν περίπου 80 μοίρες και είχαμε μια μέρα στην παραλία! Or θα πάω σε ένα μάθημα στούντιο. Προτιμώ μαθήματα τύπου boot-camp όπου κάνω ασκήσεις καρδιο, [προπόνηση δύναμης] στο πάτωμα και διατάσεις όλα σε ένα. Νιώθω ότι τσεκάρω όλα τα κουτιά και το κάνεις σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε είναι υπέροχο για το πρόγραμμά μου. Είμαι δεν είναι υπέροχο με τα πιο αργά πράγματα. Ποτέ δεν μπόρεσα να απολαύσω τη γιόγκα ή κάτι τέτοιο. Μου αρέσουν τα πιο γρήγορα, διασκεδαστικά μαθήματα. "

Πώς άλλαξε η προσέγγισή της στο σώμα της: "Είχα ένα μωρό πριν από περίπου επτά μήνες, οπότε είμαι πολύ κοντά στο να επιστρέψω εκεί που ήμουν-είναι πολύ δραστήριος, έτσι περνάω τις περισσότερες ώρες της ημέρας κάπως να το κυνηγάω, κάτι που βοηθάει! Αλλά έχω συνειδητοποιήσει ότι το σώμα μου δεν θα επιστρέψω ποτέ σε αυτό που ήταν. Είναι ενδιαφέρον γιατί είναι κάτι για το οποίο ανησυχούσα λίγο πριν μείνω έγκυος - νόμιζα ότι θα ήταν πολύ δύσκολο για μένα να προσαρμοστώ στο νέο μου σώμα, γιατί προφανώς δεν το έκανα Αν και φαίνομαι λίγο διαφορετικός, νιώθω πολύ δέος για το γεγονός ότι μπόρεσα να φτιάξω έναν άνθρωπο, οπότε είμαι περήφανος για το σώμα μου με αυτόν τον τρόπο. Έτσι οι προσαρμογές έγιναν στην πραγματικότητα πολύ πιο εύκολο από ό, τι περίμενα. Δεν είμαι τόσο επικριτικός για τα ελαττώματά μου γιατί, γενικά, ήταν ένα πολύ μικρό τίμημα. wasμουν πολύ πιο ευγενικός με τον εαυτό μου από όσο περίμενα. "

Ο δρόμος της για να διώξει το άγχος: "Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε να χαλαρώσετε, όπως αυτές οι δεξαμενές αισθητηριακής στέρησης. Βασικά κάθεστε σε μια δεξαμενή με νερό για μια ώρα. [Οι συντάκτες του LaurenConrad.com] το δοκίμασαν. Θέλω να πω, αυτό είναι ένα μπάνιο για μένα , Το έχω στο σπίτι! Να μπω στο αυτοκίνητό μου, να οδηγήσω κάπου, να βρω μια θέση στάθμευσης, να στήσω έναν καθιστή για να παρακολουθήσω το μωρό μου, όλα τα πράγματα που θα μπορούσαν να έχουν μια χαλαρωτική εμπειρία μπορεί να το κάνουν όχι τόσο χαλαρωτικό! Αλλά [ ο σύζυγός μου και εγώ] δουλέψαμε πολύ σκληρά για να κάνουμε το σπίτι μας ένα ήρεμο μέρος. είμαστε αρκετά ήρεμοι άνθρωποι και διαπιστώνω ότι δεν έχω πραγματικά μεγάλο πρόβλημα με το άγχος. Τα περισσότερα βράδια κάνω μπάνιο με αλάτι epsom και απλά κάνω το δικό μου ήρεμος χρόνος μόλις το παιδί μου πέσει κάτω. Μου αρέσει να προσθέτω λάδι λεβάντας για να χαλαρώσω, ή μερικές φορές αν γυμνάζομαι και πονάω θα χρησιμοποιήσω ένα αλάτι epsom μέντας. Εάν αισθανθώ ποτέ άρρωστος, χρησιμοποιώ έλαιο ευκαλύπτου- άγρια ​​όπως παίρνω με την αρωματοθεραπεία ».

Η απαραίτητη θεραπεία ομορφιάς της: «Δεν μπόρεσα να κάνω πολλά στο δέρμα μου ή έντονες θεραπείες λόγω θηλασμού, γι' αυτό το κάνω πολύ των μάσκες. Θα χρησιμοποιήσω μια ενυδατική ή μια μάσκα με κάρβουνο για αποτοξίνωση. Το έχω κρατήσει απλό και φυσικό με τη ρουτίνα ομορφιάς μου, καθώς υπάρχουν πολλά που οι νέες μαμάδες δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν ».

Αξιολόγηση για