Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι λεβάντας για ανακούφιση από ημικρανία

Περιεχόμενο

• Βασικά στοιχεία για την ημικρανία
• Ποια είναι τα στάδια των ημικρανιών;
• Πώς να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες
• Πώς μπορεί να βοηθήσει η Λεβάντα
• Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα για ανακούφιση από ημικρανία
• Το Takeaway

Εάν πάσχετε από ημικρανίες, μπορεί να ψάχνετε για νέους τρόπους αντιμετώπισής τους. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η λεβάντα μπορεί να ανακουφίσει τις ημικρανίες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης λεβάντας, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τη διαδρομή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερα σχετικά με τον τρόπο χρήσης αυτής της θεραπείας στο σπίτι.

Βασικά στοιχεία για την ημικρανία

Οι ημικρανίες είναι κάτι περισσότερο από έναν απλό πονοκέφαλο. Είναι μέτριοι έως σοβαροί πονοκέφαλοι που περιλαμβάνουν πολλαπλά στάδια. Συχνά, οι ημικρανίες επαναλαμβάνονται. Περισσότερο από το 12% του πληθυσμού πάσχει από ημικρανία.

Οι ημικρανίες εμφανίζονται σε άτομα όλων των ηλικιών. Οι κανόνες ετικέτας μπορούν να περιλαμβάνουν:

• φως
• μυρίζει
• δυνατούς ήχους
• κούραση
• στρες
• τροφή
• καιρικές αλλαγές
• φάρμακα
• καφεΐνη
• ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες

Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, η γενετική μπορεί να βρίσκεται στη ρίζα των ημικρανιών σας. Οι κληρονομικές ανωμαλίες στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους ημικρανίας.

Ποια είναι τα στάδια των ημικρανιών;

Υπάρχουν τέσσερα στάδια ημικρανιών:

• Κατά τη διάρκεια του προδρομικού σταδίου, υπάρχουν λεπτές αλλαγές στο σώμα σας που υποδηλώνουν ότι η ημικρανία βρίσκεται στο δρόμο της. Αυτά ποικίλλουν ανά άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν συσπάσεις, χτύπημα στα αυτιά ή περίεργη γεύση στο στόμα.
• Η αύρα μπορεί να εμφανιστεί πριν ή κατά τη διάρκεια της ημικρανίας. Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι η απώλεια όρασης ή άλλες διαταραχές της όρασης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην εμφανίσουν συμπτώματα.
• Η φάση επίθεσης είναι όταν βιώνετε την ημικρανία. Μπορεί να εκδηλωθεί ως έντονος πόνος στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Αυτό μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από τέσσερις έως 72 ώρες.
• Η μετατραυματική φάση είναι το τέλος μιας ημικρανίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένος ή αίσθηση ευφορίας.

Εάν εμφανίσετε ημικρανίες, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μαζί, μπορείτε να καθορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες

Δεν υπάρχει ούτε μία θεραπεία για ημικρανίες. Μπορείτε να κάνετε τα εξής για να μειώσετε τη συχνότητα των ημικρανιών:

• Μειώστε το επίπεδο άγχους σας.
• Κοιμήσου αρκετά
• Δοκιμάστε ασκήσεις χαλάρωσης.
• Κρατήστε αρχεία για τις ημικρανίες σας.

Τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Όσοι αντιμετωπίζουν συχνές ημικρανίες μπορεί επίσης να αναζητούν φάρμακα που αποτρέπουν τις ημικρανίες. Αυτά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μόνο εάν αντιμετωπίζετε ημικρανίες πολλές φορές το μήνα.

Εκτός από τις παραδοσιακές ιατρικές θεραπείες, υπάρχουν επίσης πρόσφατα στοιχεία που δείχνουν ότι η χρήση λεβάντας μπορεί να βοηθήσει τις ημικρανίες.

Η λεβάντα είναι ένα φυτό που μεγαλώνει στη Μεσόγειο και σε άλλα μέρη του κόσμου, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών. Πιστεύεται ότι ηρεμεί, καταπραΰνει και λειτουργεί ως ηρεμιστικό. Η λεβάντα διατίθεται σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων αιθέριων ελαίων και τοπικών προϊόντων, όπως λοσιόν. Μπορείτε ακόμη και να πιείτε τσάι λεβάντας ή να αγοράσετε φρέσκα ή αποξηραμένα φυτά λεβάντας.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η Λεβάντα

Υπάρχουν νέα στοιχεία ότι η χρήση λαδιού λεβάντας μπορεί να θεραπεύσει ημικρανίες. Μια μελέτη στην Ευρωπαϊκή Νευρολογία εξέτασε την εισπνοή αιθέριων ελαίων λεβάντας για τη θεραπεία των ημικρανιών. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος για την ανακούφιση του πόνου της ημικρανίας.

Η χρήση της θεραπείας λεβάντας στις ημικρανίες αναφέρθηκε επίσης σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Herbal Medicine. Μετά από περίοδο τριών μηνών, οι συμμετέχοντες στην ομάδα που χρησιμοποιούν λεβάντα ανέφεραν μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των ημικρανιών τους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα για ανακούφιση από ημικρανία

Πριν δώσετε λεβάντα σε βρέφος ή μικρό παιδί, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να παρέχουν περαιτέρω καθοδήγηση σχετικά με το αν αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία.

Οι ενήλικες μπορούν να εισπνεύσουν αιθέριο έλαιο λεβάντας για γρήγορη ανακούφιση. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε 2 έως 4 σταγόνες λαδιού σε 2 έως 3 φλιτζάνια βραστό νερό. Στη συνέχεια, εισπνεύστε τους ατμούς. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ μερικές σταγόνες στο δέρμα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση των ημικρανιών σας.

Διαβάστε περισσότερα: Οικιακές θεραπείες από ημικρανία από όλο τον κόσμο »

Το Takeaway

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε ημικρανίες και θέλετε να δοκιμάσετε λεβάντα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη χορήγηση αιθέριων ελαίων επειδή μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Μαζί, μπορείτε να αποφασίσετε αν αυτή είναι η καλύτερη πορεία δράσης για εσάς. Δεν πρέπει να παίρνετε λεβάντα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.