Χρήση λεκιθίνης ενώ θηλάζετε για συνδεδεμένους αγωγούς

Περιεχόμενο

• Τι είναι οι συνδεδεμένοι αγωγοί;
• Τι είναι η λεκιθίνη;
• Πόσο λεκιθίνη πρέπει να πάρω;
• Ποια είναι τα οφέλη;
• Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Τι είναι οι συνδεδεμένοι αγωγοί;

Ένας βουλωμένος αγωγός εμφανίζεται όταν οι δίοδοι γάλακτος στο στήθος μπλοκαριστούν.

Οι συνδεδεμένοι αγωγοί είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκύπτει κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Συμβαίνουν όταν το γάλα δεν αποστραγγίζεται πλήρως από το στήθος ή όταν υπάρχει υπερβολική πίεση στο στήθος. Το γάλα στηρίζεται μέσα στον αγωγό και το γάλα μπορεί να γίνει παχύ και να μην ρέει σωστά. Μπορεί να αισθάνεται ότι υπάρχει ένα τρυφερό κομμάτι στο στήθος, το οποίο μπορεί να είναι οδυνηρό και άβολο για μια νέα μητέρα.

Ένας συνδεδεμένος αγωγός μπορεί να προκληθεί από:

• αποτυχία να αδειάσει το στήθος κατά τη διάρκεια του θηλασμού
• το μωρό δεν πιπιλίζει καλά ή δυσκολεύεται να ταΐσει
• παραλείφθηκε η σίτιση ή περιμένει πολύ καιρό μεταξύ των ταΐσεων
• παράγει πάρα πολύ γάλα
• μια αναποτελεσματική αντλία μαστού
• απογαλακτίζεται απότομα το μωρό από το θηλασμό
• κοιμάται στο στομάχι
• σφιχτά στηθόδεσμοι
• οτιδήποτε άλλο που ασκεί πίεση στο στήθος για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα ρούχα, σακίδιο ή ζώνη ασφαλείας

Τι είναι η λεκιθίνη;

Εάν παίρνετε τακτικά συνδεδεμένους αγωγούς (επαναλαμβανόμενοι συνδεδεμένοι αγωγοί), ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αυξήσετε την πρόσληψη μιας ουσίας που ονομάζεται λεκιθίνη. Η λεκιθίνη είναι μια φυσική ουσία που ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στους κρόκους των αυγών. Βρίσκεται επίσης φυσικά σε:

• σόγια
• ολικής αλέσεως
• φιστίκια
• κρέας (ειδικά συκώτι)
• γάλα (συμπεριλαμβανομένου του μητρικού γάλακτος)

Μπορεί επίσης να δείτε τη λεκιθίνη ως πρόσθετο σε πολλά κοινά τρόφιμα όπως σοκολάτα, σάλτσες σαλάτας και ψητά προϊόντα. Είναι μια ουσία που βοηθά στη διατήρηση των λιπών και των ελαίων σε εναιώρημα (γαλακτωματοποιητής). Η λεκιθίνη είναι ένα φωσφολιπίδιο, το οποίο έχει τόσο υδρόφοβα (συγγένεια για λίπη και έλαια) όσο και υδρόφιλα (συγγένεια για το νερό) στοιχεία. Θεωρείται ότι συμβάλλει στην αποτροπή της σύνδεσης των αγωγών του μαστού αυξάνοντας τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα στο γάλα και μειώνοντας την κολλητικότητά του.

Πόσο λεκιθίνη πρέπει να πάρω;

Η λεκιθίνη βρίσκεται σε πολλές από τις τροφές που τρώμε όπως κρέατα οργάνων, κόκκινα κρέατα και αυγά. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν την πιο συμπυκνωμένη πηγή διαιτητικής λεκιθίνης, αλλά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη. Προκειμένου να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και της παχυσαρκίας, πολλές γυναίκες σήμερα κλίνουν προς μια δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης και χαμηλών θερμίδων που είναι χαμηλότερη σε λεκιθίνη.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα λεκιθίνης διαθέσιμα σε καταστήματα υγείας, φαρμάκων και βιταμινών και στο διαδίκτυο. Επειδή δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια δόση λεκιθίνης, δεν υπάρχει καθορισμένη δοσολογία για συμπληρώματα λεκιθίνης. Μία προτεινόμενη δόση είναι 1.200 χιλιοστόγραμμα, τέσσερις φορές την ημέρα, για την αποτροπή επαναλαμβανόμενων συνδεδεμένων αγωγών, σύμφωνα με το Καναδικό Ίδρυμα Θηλασμού.

Ποια είναι τα οφέλη;

Η λεκιθίνη προτείνεται ως ένας τρόπος για να αποτρέψετε τους βουλωμένους αγωγούς και τυχόν επακόλουθες επιπλοκές. Οι συνδεδεμένοι αγωγοί μπορεί να είναι επώδυνοι και άβολοι τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Το μωρό σας μπορεί να γίνει ιδιότροπο εάν το γάλα βγαίνει πιο αργά από το συνηθισμένο.

Οι περισσότερες περιπτώσεις συνδεδεμένων αγωγών θα επιλυθούν μόνες τους μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Ωστόσο, κάθε φορά που μια γυναίκα έχει βουλωμένο αγωγό, κινδυνεύει να αναπτύξει λοίμωξη του μαστού (μαστίτιδα). Εάν έχετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πυρετό και ρίγη και ένα κομμάτι του μαστού που είναι ζεστό και κόκκινο, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Θα πρέπει να πάρετε αντιβιοτικά για να καθαρίσετε τη λοίμωξη. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η μαστίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε απόστημα του μαστού. Ένα απόστημα είναι πολύ πιο οδυνηρό και θα πρέπει να αποστραγγιστεί αμέσως από το γιατρό σας.

Εάν είστε επιρρεπείς σε βουλωμένους αγωγούς, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων λεκιθίνης. Ένας σύμβουλος γαλουχίας μπορεί επίσης να σας δώσει συμβουλές σχετικά με το θηλασμό του μωρού σας. Άλλες συμβουλές για την πρόληψη των συνδεδεμένων αγωγών περιλαμβάνουν:

• επιτρέποντας στο μωρό σας να στραγγίσει πλήρως το γάλα από το ένα στήθος πριν αλλάξει στο άλλο στήθος
• βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας ασφαλίζει σωστά κατά τη διάρκεια του θηλασμού
• αλλάζετε τη θέση που θηλάζετε κάθε φορά
• τρώει μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λίπη
• πίνοντας πολύ νερό
• φορώντας ένα υποστηρικτικό, κατάλληλα σουτιέν

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Η λεκιθίνη είναι μια φυσική ουσία και τα συστατικά της υπάρχουν ήδη στο μητρικό γάλα. Είναι επίσης ένα αρκετά κοινό πρόσθετο τροφίμων, οπότε είναι πιθανό να το έχετε ήδη καταναλώσει πολλές φορές. Δεν υπάρχουν γνωστές αντενδείξεις για γυναίκες που θηλάζουν και η λεκιθίνη «γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλής» (GRAS) από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA).

Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που έχουν αξιολογήσει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της χρήσης λεκιθίνης για βουλωμένους αγωγούς κατά τη διάρκεια του θηλασμού, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Τα συμπληρώματα διατροφής, όπως η λεκιθίνη, δεν απαιτούν εκτεταμένη έρευνα και έγκριση από το FDA. Διαφορετικές μάρκες μπορεί να έχουν διαφορετικές ποσότητες λεκιθίνης σε κάθε χάπι ή κάψουλα, οπότε φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες πολύ προσεκτικά πριν πάρετε λεκιθίνη ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα διατροφής.

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τυχόν συμπληρώματα διατροφής ενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε.