Διαγνώστηκε με IPF; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε

Περιεχόμενο

• Μην καπνίζετε και αποφύγετε τα αλλεργιογόνα
• Αποτροπή λοιμώξεων
• Φαγοπότι
• Ύπνος: Να κοιμηθώ ή να κοιμηθώ;
• Τα μικροπράγματα
• Εξετάστε την πνευμονική αποκατάσταση
• Αποψη

Η διάγνωση της ιδιοπαθούς πνευμονικής ίνωσης (IPF) μπορεί να είναι συντριπτική. Ενώ όλοι βιώνουν το IPF διαφορετικά, ελπίζω ότι αυτό το γράμμα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το IPF και να σας προετοιμάσει για την επόμενη συνομιλία με το γιατρό σας.

Αν και δεν υπάρχει τρέχουσα θεραπεία για IPF, τα συμπτώματα είναι θεραπεύσιμα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας μετά από διάγνωση IPF.

Μην καπνίζετε και αποφύγετε τα αλλεργιογόνα

Το πρώτο βήμα για τη διαχείριση των IPF είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Αποφύγετε την αναπνοή καπνού ή σκόνης όποτε είναι δυνατόν, καθώς μπορούν να ερεθίσουν τους πνεύμονές σας. Αυτό περιλαμβάνει το να είστε γύρω από άλλα άτομα που καπνίζουν. Ακόμα και το μαγείρεμα πάνω σε ψησταριά (αέριο, ξύλο ή κάρβουνο) μπορεί να προκαλέσει βήχα.

Επίσης, λάβετε υπόψη τις περιβαλλοντικές αλλεργίες που έχετε υπόψη. Εάν είστε αλλεργικοί στην εσωτερική γάτα του γείτονά σας, δοκιμάστε να τους προσκαλέσετε στο σπίτι σας αντί να επισκεφτείτε τη γάτα τους. Σκεφτείτε το περιβάλλον σας και πώς να μειώσετε την αναπνοή σε ρύπανση, σκόνη, αλλεργιογόνα ή καπνό.

Αποτροπή λοιμώξεων

Πρακτική προληπτική υγειονομική περίθαλψη. Λοιμώξεις όπως η γρίπη και η πνευμονία μπορεί να είναι πιο σοβαρές εάν έχετε IPF. Φροντίστε να κάνετε το εμβόλιο γρίπης κάθε χρόνο και να λαμβάνετε το εμβόλιο πνευμονίας μία φορά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα εμβόλια που θα σας ωφελήσουν.

Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα πλήθη κατά τη διάρκεια της σεζόν της γρίπης. Λάβετε προφυλάξεις, όπως να φοράτε μάσκα ή να λέτε σε άλλους, «θα σε αγκάλιαζα ή θα κούνησα το χέρι σου, αλλά με τον ιό της γρίπης να τριγυρίζει, πραγματικά δεν πρέπει να εκμεταλλευτώ την ευκαιρία!» Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά οι άνθρωποι θα καταλάβουν.

Εάν αρρωστήσετε, πάρτε αμέσως θεραπεία. Οποιαδήποτε ασθένεια επηρεάζει τους πνεύμονες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα IPF. Εάν χρειαστεί, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει στεροειδή για τη μείωση της φλεγμονής ή των αντιβιοτικών για τη θεραπεία μιας λοίμωξης.

Φαγοπότι

Μερικές φορές, η απλή κατάποση τροφής ή νερού μπορεί να προκαλέσει βήχα. Εάν βρεθείτε να βήχετε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, επιβραδύνετε και πάρτε μικρά τσιμπήματα ενώ τρώτε. Ίσως χρειαστεί επίσης να κάνετε αργές, ρηχές αναπνοές ανάμεσα στα τσιμπήματα για να ηρεμήσετε τους ήδη ερεθισμένους πνεύμονές σας. Πιείτε μια μικρή γουλιά νερού ανάμεσα στα τσιμπήματα. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το φαγητό γενικά και να βρείτε τι λειτουργεί για εσάς.

Η παλινδρόμηση οξέος από το στομάχι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της IPF. Εάν εμφανιστούν μικρές ποσότητες οξέος στον οισοφάγο σας, μπορεί να εισέλθει στους πνεύμονές σας και να προκαλέσει φλεγμονή. Ο γιατρός σας μπορεί να θεραπεύσει κάθε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με αντιόξινα ή αναστολείς οξέων για να αποτρέψει αυτό.

Το να καθίσετε ευθεία για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά τα γεύματα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος. Επίσης, σκεφτείτε να αποφύγετε ζεστά, πικάντικα τρόφιμα.

Ύπνος: Να κοιμηθώ ή να κοιμηθώ;

Το IPF και μερικές από τις θεραπείες του μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε κουρασμένοι. Εάν ένας υπνάκος σας κάνει να νιώθετε καλύτερα, αναζητήστε το. Αλλά εάν παρεμβαίνει στον κανονικό κύκλο ύπνου σας, μπορεί να μην είναι το καλύτερο σχέδιο. Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας να απομακρύνεται όταν δεν θέλετε, σηκωθείτε και κάντε κάτι για να κάνετε τον εαυτό σας να κινηθεί λίγο, όπως να κάνετε έναν σύντομο περίπατο ή ακόμη και να πλύνετε μερικά πιάτα. Συνήθως, το συναίσθημα θα περάσει.

Η άπνοια ύπνου, ιδιαίτερα η αποφρακτική άπνοια ύπνου, μπορεί επίσης να αυξήσει τα αναπνευστικά προβλήματα που σχετίζονται με την IPF. Η ικανότητα των πνευμόνων σας να εισχωρήσει οξυγόνο στο σώμα σας είναι ήδη μειωμένη. Αυτό επιδεινώνεται μόνο εάν έχετε πρόβλημα στην αναπνοή όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε.

Συζητήστε με το γιατρό σας για άπνοια ύπνου εάν έχετε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ροχαλίζετε δυνατά ή παρατηρήσετε σύντομες χρονικές περιόδους όταν σταματήσετε να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο εντοπισμός ορισμένων από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να απαιτεί από τον σύντροφο ύπνου να σας πει εάν τα παρατηρήσει.

Τα μικροπράγματα

Τα απλούστερα πράγματα συχνά προκαλούν βήχα. Ο άνεμος που φυσάει μπορεί να είναι αρκετός για να σας προκαλέσει. Εάν διαπιστώσετε ότι αυτό ισχύει για εσάς, δοκιμάστε να τυλίξετε ένα μαντήλι γύρω από το στόμα και τη μύτη σας όταν ο καιρός είναι κρύος και θυελλώδης.

Ακόμα και οι ξαφνικές κινήσεις, όπως το στρίψιμο στο κρεβάτι, μπορούν να προκαλέσουν βήχα. Πάρτε το χρόνο σας και προχωρήστε αργά για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό των αεραγωγών σας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το γέλιο είναι καλό φάρμακο, αλλά μπορεί να σας προκαλέσει μια μακρά περίοδο βήχα. Εξασκηθείτε να χαμογελάτε ευρέως αντί να παίρνετε μια μεγάλη ανάσα και να γελάτε δυνατά.

Εξετάστε την πνευμονική αποκατάσταση

Τα άτομα με IPF συχνά βιώνουν δύσπνοια, κόπωση και μυϊκή κόπωση. Αυτά τα πράγματα τείνουν να αφαιρέσουν τη χαρά ή την ποιότητα της ζωής.

Η πνευμονική αποκατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τη διαχείριση των συμπτωμάτων και τις ασκήσεις για να διευκολύνετε την αναπνοή. Μια ομάδα γιατρών θα αναπτύξει ένα σχέδιο για εσάς. Αυτά τα προγράμματα έχουν δείξει ότι βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα ζωής των ατόμων που ζουν με IPF. Εάν ο γιατρός σας δεν το έχει αναφέρει, ρωτήστε τους για αυτό.

Αποψη

Ενώ η διάγνωση της IPF μπορεί να είναι τρομακτική, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια θετική στάση και προληπτική προσέγγιση για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας.

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα συμπτώματά σας, τυχόν παρενέργειες του φαρμάκου και την ποιότητα ζωής σας. Θυμηθείτε, αυτό είναι το σώμα σας και η ζωή σας και συμμετέχετε ενεργά στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Η ανοιχτή, ειλικρινής επικοινωνία με την ιατρική σας ομάδα θα σας βοηθήσει να βρείτε το καλύτερο σχέδιο για εσάς.

Η Δρ Deborah Weatherspoon είναι μια νοσοκόμα προηγμένης πρακτικής. Αποφοίτησε με διδακτορικό από το Πανεπιστήμιο του Tennessee στο Knoxville. Σήμερα είναι εκπαιδευτική νοσηλευτικής πανεπιστημίου και έχει συγγράψει πολλές δημοσιεύσεις. Έχει επίσης παρουσιάσει σε εθνικό και διεθνές επίπεδο θέματα ιατρικής και ηγεσίας. Της αρέσει να περπατά, να διαβάζει, να ταξιδεύει σε νέα μέρη και να περνάει χρόνο με την οικογένειά της.