Η υγρή χλωροφύλλη είναι τάση στο TikTok — Αξίζει να τη δοκιμάσετε;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το Wellness TikTok είναι ένα ενδιαφέρον μέρος. Μπορείτε να πάτε εκεί για να ακούσετε ανθρώπους να μιλούν με πάθος για εξειδικευμένα θέματα φυσικής κατάστασης και διατροφής ή να δείτε ποιες αμφισβητούμενες τάσεις για την υγεία κυκλοφορούν. (Κοιτάζοντάς σας, λίπανση δοντιών και κροτάλισμα αυτιών.) Εάν έχετε κρύβεται σε αυτή τη γωνιά του TikTok τον τελευταίο καιρό, πιθανότατα έχετε δει τουλάχιστον ένα άτομο να μοιράζεται την αγάπη του για την υγρή χλωροφύλλη-και φιλικά προς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οπτικά υπέροχα πράσινο στροβιλίζεται δημιουργεί. Εάν έχετε μια σχέση αγάπης-μίσους με πράσινες σκόνες και συμπληρώματα, ίσως αναρωτιέστε αν αξίζει να προσθέσετε στην εναλλαγή.

Εάν πήγατε στην τάξη επιστήμης της έκτης τάξης, τότε πιθανότατα γνωρίζετε ότι η χλωροφύλλη είναι η χρωστική που δίνει στα φυτά το πράσινο χρώμα τους. Συμμετέχει στη φωτοσύνθεση, γνωστή και ως διαδικασία όταν τα φυτά μετατρέπουν την ενέργεια του φωτός σε χημική ενέργεια. Όσο για το γιατί πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να το καταναλώσουν; Η χλωροφύλλη έχει αντιοξειδωτικά και έχει μερικά αξιοσημείωτα πιθανά οφέλη για την υγεία. (Σχετικά: Η Mandy Moore πίνει νερό με χλωροφύλλη για την υγεία του εντέρου-αλλά είναι νόμιμο;)

«Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα υποτιθέμενων πλεονεκτημάτων που κυμαίνονται από την ενίσχυση της ενέργειας, του μεταβολισμού και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, μέχρι τη βοήθεια στην κυτταρική αποτοξίνωση, την αντιγήρανση και το υγιές δέρμα», λέει η Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. «Ωστόσο, τα καλύτερα υποστηριζόμενα ερευνητικά δεδομένα είναι στην ικανότητα της χλωροφύλλης να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της». Σημείωση: Αυτές οι μελέτες εξέτασαν τεχνικά τη χλωροφυλλίνη και όχι τη χλωροφύλλη. Η χλωροφυλλίνη είναι ένα μείγμα αλάτων που προέρχονται από χλωροφύλλη και τα συμπληρώματα περιέχουν χλωροφυλλίνη και όχι χλωροφύλλη αφού είναι πιο σταθερή. Ενώ τα συμπληρώματα περιέχουν στην πραγματικότητα χλωροφυλλίνη, οι μάρκες συνήθως τα χαρακτηρίζουν ως "χλωροφύλλη".

Μπορεί να παίρνετε ήδη χλωροφύλλη μέσω της διατροφής σας όταν τρώτε — το μαντέψατε! - πράσινα φυτά. Αλλά αν θέλετε να συμπληρώσετε, η χλωροφυλλίνη είναι επίσης διαθέσιμη σε μορφή χαπιού ή οι υγρές σταγόνες που έχουν γίνει τόσο δημοφιλείς στο TikTok. Όσον αφορά τα συμπληρώματα χλωροφυλλίνης, "το δύσκολο κομμάτι είναι να καθοριστεί η καλύτερη μέθοδος ([υγρή χλωροφυλλίνη] έναντι δισκίου συμπληρώματος) και η δοσολογία που απαιτείται για βέλτιστα οφέλη", λέει ο Jax. «Πρέπει να γίνουν περισσότερες έρευνες στην περιοχή για να καθοριστεί πόσο επιβιώνει η πεπτική διαδικασία».

Η υγρή χλωροφυλλίνη (είτε από τις σταγόνες χλωροφυλλίνης που είναι δημοφιλείς στο TikTok είτε από προαναμεμιγμένες φιάλες νερού χλωροφυλλίνης) δεν είναι γνωστό ότι είναι τοξική, αλλά έχει πιθανές παρενέργειες.

"Υπάρχουν παρενέργειες των ημερήσιων δόσεων συμπληρωμάτων χλωροφύλλης, όπως κράμπες στο γαστρεντερικό, διάρροια και σκουρόχρωμα πράσινα κόπρανα", λέει ο Jax. (Φυσικά, αν δοκιμάσατε το περίφημο μπιφτέκι Halloween του Burger King, πιθανότατα δεν είστε ξένος με αυτό το τελευταίο.) «Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν, αλλά δεν έχουν γίνει μακροχρόνιες μελέτες για την αξιολόγηση της μακροχρόνιας χρήσης και της πιθανής αρνητικής υγείας αποτελέσματα, είτε». (Σχετικά: Έπινα υγρή χλωροφύλλη για δύο εβδομάδες - ιδού τι συνέβη)

Και με οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) ρυθμίζει τα συμπληρώματα ως τρόφιμα και όχι φάρμακα (που σημαίνει λιγότερο πρακτική ρύθμιση). Ο FDA απαγορεύει στις εταιρείες συμπληρωμάτων να εμπορεύονται προϊόντα που είναι μολυσμένα ή δεν περιέχουν ό,τι αναγράφεται στην ετικέτα, αλλά ο FDA φέρει την ευθύνη στις ίδιες τις εταιρείες να διασφαλίσουν ότι πληρούν αυτές τις απαιτήσεις. Και οι εταιρείες δεν συμμορφώνονται πάντα. η βιομηχανία συμπληρωμάτων είναι διαβόητη για την εμπορία προϊόντων που περιέχουν ρύπους όπως φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα ή φαρμακευτικά προϊόντα που δεν προσδιορίζονται στην ετικέτα. (Δείτε: Είναι η σκόνη πρωτεΐνης σας μολυσμένη με τοξίνες;)

Αφού σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά της, αξίζει να δοκιμάσετε την υγρή χλωροφυλλίνη; Η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω. Ενώ η υπάρχουσα έρευνα για την ένωση δείχνει πολλά υποσχόμενη, δεν υπάρχει αρκετό σε αυτό το σημείο που να αποδεικνύει τα οφέλη της υγρής χλωροφυλλίνης για την υγεία.

«Στο τέλος», λέει ο Jax, «είναι πάντα καλή ιδέα να τρώτε μια φυτική διατροφή που περιλαμβάνει πολλά πράσινα φυτά που όχι μόνο θα παρέχουν χλωροφύλλη, αλλά και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες που χρειάζονται για τη βέλτιστη υγεία».

Αξιολόγηση για