Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το στεατικό μαγνήσιο

Περιεχόμενο

• Τι είναι το στεατικό μαγνήσιο;
• Τι κάνει το στεατικό μαγνήσιο;
• Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία του στεατικού μαγνησίου;
• Πόσο είναι ασφαλές για κατανάλωση;
• Βασικές συμβουλές

Τι είναι το στεατικό μαγνήσιο;

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι είναι αυτό το επίστρωμα στα φάρμακα και τις βιταμίνες σας; Είναι ένα πρόσθετο κατασκευασμένο από στεατικό μαγνήσιο.

Το στεατικό μαγνήσιο είναι μια λεπτή λευκή σκόνη που κολλά στο δέρμα σας και είναι λιπαρή στην αφή. Είναι ένα απλό αλάτι που αποτελείται από δύο ουσίες, ένα κορεσμένο λίπος που ονομάζεται στεατικό οξύ και το ανόργανο μαγνήσιο. Το στεατικό οξύ μπορεί επίσης να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, όπως:

• κοτόπουλο
• αυγά
• τυρί
• σοκολάτα
• καρύδια
• σολομός
• Βαμβακέλαιο
• φοινικέλαιο
• λάδι καρύδας

Το στεατικό μαγνήσιο προστίθεται συνήθως σε πολλά τρόφιμα, φαρμακευτικά προϊόντα και καλλυντικά. Στα φάρμακα και τις βιταμίνες, πρωταρχικός σκοπός του είναι να λειτουργεί ως λιπαντικό.

Τι κάνει το στεατικό μαγνήσιο;

Το στεατικό μαγνήσιο είναι ένα πρόσθετο που χρησιμοποιείται κυρίως σε κάψουλες φαρμάκων. Θεωρείται «παράγοντας ροής». Αποτρέπει τα μεμονωμένα συστατικά μιας κάψουλας να κολλήσουν το ένα στο άλλο και το μηχάνημα που δημιουργεί τις κάψουλες. Βοηθά στη βελτίωση της συνοχής και του ποιοτικού ελέγχου των καψουλών φαρμάκων.

Είναι δυνατόν να δημιουργήσετε κάψουλες φαρμάκων χωρίς στεατικό μαγνήσιο, αλλά είναι πιο δύσκολο να εγγυηθείτε τη συνέπεια και την ποιότητα αυτών των καψουλών. Το στεατικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται για να καθυστερήσει τη διάσπαση και την απορρόφηση των φαρμάκων, έτσι απορροφώνται στη σωστή περιοχή του εντέρου.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία του στεατικού μαγνησίου;

Το στεατικό μαγνήσιο αναγνωρίζεται γενικά ως ασφαλές για κατανάλωση. Εάν καταναλώνετε πάρα πολύ, μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Μπορεί να ερεθίσει τη βλεννογόνο επένδυση των εντέρων σας. Αυτό προκαλεί σπασμό των εντέρων σας, προκαλώντας κίνηση του εντέρου ή ακόμη και διάρροια.

Μερικά άτομα στο Διαδίκτυο ισχυρίζονται ότι το στεατικό μαγνήσιο καταστέλλει την ανοσοποιητική σας λειτουργία των Τ-κυττάρων και προκαλεί την κατάρρευση της ακεραιότητας της κυτταρικής μεμβράνης στα βοηθητικά σας Τ κύτταρα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Οι ισχυρισμοί αυτοί διατυπώθηκαν με βάση μια μελέτη ποντικού που σχετίζεται με στεατικό οξύ και όχι στεατικό μαγνήσιο. Τα ποντίκια δεν έχουν ένα ένζυμο στα Τ κύτταρα που έχουν οι άνθρωποι. Αυτό καθιστά το στεατικό οξύ ασφαλές για εμάς.

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίστηκαν επίσης ότι το στεατικό μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει το περιεχόμενο των καψουλών φαρμάκων. Αλλά και πάλι, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν αρνητικές αντιδράσεις στο στεατικό μαγνήσιο και αισθάνονται πολύ καλύτερα όταν το εξαλείφουν. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να έχουν ευαισθησία σε αυτό. Είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί στο στεατικό μαγνήσιο και μπορεί να είναι δύσκολο να αποφύγετε αυτό το πρόσθετο τροφίμων.

Πόσο είναι ασφαλές για κατανάλωση;

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε στεατικό μαγνήσιο για χρήση ως πρόσθετο στα τρόφιμα και τα συμπληρώματα.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών, θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση σε ποσότητες κάτω από 2.500 χιλιοστόγραμμα (mg) ανά χιλιόγραμμο ανά ημέρα. Για έναν ενήλικα 150 λιβρών, που ισούται με 170.000 mg την ημέρα.

Οι κατασκευαστές καψουλών και φαρμάκων χρησιμοποιούν συνήθως μικρές ποσότητες στεατικού μαγνησίου στα προϊόντα τους. Όταν παίρνετε τα προϊόντα τους στη συνιστώμενη δόση, δεν περιέχουν αρκετό στεατικό μαγνήσιο για να προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες.

Βασικές συμβουλές

Μην θεωρείτε όλα όσα διαβάζετε στο Διαδίκτυο ως αλήθεια. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα πρόσθετο ή συμπλήρωμα που σκέφτεστε να πάρετε, κάντε την έρευνά σας πρώτα. Εάν δεν υπάρχουν ερευνητικές μελέτες για τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας αξιώσεων που γίνονται στο διαδίκτυο, είναι πιθανότατα ψευδείς. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με το γιατρό σας.

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ένα νέο συμπλήρωμα ή φάρμακο. Αν και το στεατικό μαγνήσιο δεν είναι ένα από αυτά, ορισμένα προϊόντα και συστατικά μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε για τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους από την προσθήκη ενός νέου συμπληρώματος ή φαρμάκου στη ρουτίνα σας.