Τι είναι το μαστίχα και πώς χρησιμοποιείται;

Περιεχόμενο

• 1. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων
• 2. Μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση H. pylori βακτήρια
• 3. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ελκών
• 4. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)
• 5. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης
• 6. Βοηθά στην προώθηση της συνολικής υγείας του ήπατος
• 7. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων
• 8. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία συμπτωμάτων αλλεργικού άσθματος
• 9. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
• 10. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
• Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι
• Η κατώτατη γραμμή

Τι είναι η μαστίχα;

Μαστίχα μαστίχας (Pistacia lentiscus) είναι μια μοναδική ρητίνη που προέρχεται από ένα δέντρο που καλλιεργείται στη Μεσόγειο. Για αιώνες, η ρητίνη έχει χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της πέψης, της στοματικής υγείας και της υγείας του ήπατος. Περιέχει αντιοξειδωτικά που λέγεται ότι υποστηρίζουν τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Ανάλογα με την προσωπική σας ανάγκη, το μαστίχα μπορεί να μασάται ως κόμμι ή να χρησιμοποιείται σε σκόνες, βάμματα και κάψουλες. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μαστίχα αιθέριο έλαιο τοπικά για να βοηθήσετε στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων του δέρματος.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς μπορείτε να προσθέσετε αυτήν τη συμπληρωματική θεραπεία στη ρουτίνα σας.

1. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων

Ένα άρθρο από το 2005 αναφέρει ότι η μαστίχα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της κοιλιακής δυσφορίας, του πόνου και της φλεγμονής. Η θετική επίδραση της μαστίχας στην πέψη μπορεί να οφείλεται στα αντιοξειδωτικά και τις αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που περιέχει. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους ακριβείς μηχανισμούς στους οποίους λειτουργεί η μαστίχα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 250 χιλιοστόγραμμα (mg) κάψουλας μαστίχας 4 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2 σταγόνες λάδι μαστίχας στα 50 ml νερού για να κάνετε στοματικό διάλυμα. Μην καταπιείτε το υγρό.

2. Μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση H. pylori βακτήρια

Μια μικρή μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι η μαστίχα μπορεί να σκοτώσει Ελικοβακτήριο του πυλωρού βακτήρια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 19 στους 52 συμμετέχοντες εκκαθάρισαν με επιτυχία τη μόλυνση μετά από μάσημα μαστίχας για δύο εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν ένα αντιβιοτικό εκτός από το μασήσιμο μαστίχιο είδαν το υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας. H. pylori είναι ένα βακτήριο του εντέρου που σχετίζεται με έλκη. Έχει γίνει ανθεκτικό στα αντιβιοτικά, αλλά η μαστίχα εξακολουθεί να είναι αποτελεσματική.

Τρόπος χρήσης: Μασάτε 350 mg καθαρού μαστίχας 3 φορές την ημέρα έως ότου εξαφανιστεί η λοίμωξη.

3. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ελκών

H. pylori οι λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν πεπτικά έλκη. Παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι οι αντιβακτηριακές ιδιότητες της μαστίχας μπορούν να καταπολεμήσουν H. pylori βακτήρια και έξι άλλα βακτήρια που προκαλούν έλκος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις αντιβακτηριακές, κυτταροπροστατευτικές και ήπιες αντιεκκριτικές του ιδιότητες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δόσεις χαμηλότερες από 1 mg ανά ημέρα μαστίχας παρεμπόδισαν την ανάπτυξη βακτηρίων. Ωστόσο, απαιτείται νεότερη έρευνα για την περαιτέρω διερεύνηση αυτών των ιδιοτήτων και την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητάς της.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα μαστίχας. Ακολουθήστε τις πληροφορίες δοσολογίας που παρέχονται από τον κατασκευαστή.

4. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)

Η έρευνα που παρουσιάζεται υποδηλώνει ότι η μαστίχα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του Crohn, η οποία είναι μια κοινή μορφή IBD.

Σε μια μικρή μελέτη, τα άτομα που έλαβαν μαστίχα για τέσσερις εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική μείωση της σοβαρότητας των φλεγμονωδών συμπτωμάτων τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης μειωμένα επίπεδα IL-6 και C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, που είναι δείκτες φλεγμονής.

Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για την κατανόηση των ακριβών μηχανισμών στους οποίους λειτουργεί η μαστίχα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα που εστιάζει στη χρήση μαστίχας για τη θεραπεία της νόσου του Crohn και άλλων μορφών IBD.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 2,2 γραμμάρια σκόνης μαστίχας χωρισμένη σε 6 δόσεις όλη την ημέρα. Συνεχίστε τη χρήση για τέσσερις εβδομάδες.

5. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι η μαστίχα μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν μαστίχα για οκτώ εβδομάδες εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Τα άτομα που έλαβαν μαστίχα παρουσίασαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα επίπεδα γλυκόζης συνδέονται μερικές φορές με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η μαστίχα είχε πολύ μεγαλύτερη επίδραση σε άτομα που ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα με μεγαλύτερο μέγεθος δείγματος για να προσδιοριστεί πραγματικά η πιθανή αποτελεσματικότητα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 330 mg μαστίχας 3 φορές την ημέρα. Συνεχίστε τη χρήση για οκτώ εβδομάδες.

6. Βοηθά στην προώθηση της συνολικής υγείας του ήπατος

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2007, η μαστίχα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βλάβης στο ήπαρ. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν 5 g σκόνης μαστίχας για 18 μήνες εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα ηπατικών ενζύμων που σχετίζονται με ηπατική βλάβη από τους συμμετέχοντες που δεν το έκαναν.

Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ηπατοπροστατευτική επίδραση της μαστίχας. Μια νεότερη μελέτη διαπίστωσε ότι είναι αποτελεσματικό για την προστασία του ήπατος ενώ χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδες σε ποντίκια.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 5 g σκόνης μαστίχας ανά ημέρα. Μπορείτε να διαιρέσετε αυτό το ποσό σε τρεις δόσεις που πρέπει να λαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

7. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων

Ερευνητές σε μια μικρή μελέτη εξέτασαν την επίδραση τριών τύπων μαστίχας τόσο στο επίπεδο του pH όσο και στα βακτήρια που βρέθηκαν στο σάλιο. Ανάλογα με την ομάδα τους, οι συμμετέχοντες μασούσαν καθαρό κόμμι μαστίχας, μαστίχες ξυλιτόλης ή προβιοτικό κόμμι τρεις φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες.

Όξινο σάλιο, Mutans στρεπτόκοκκοι βακτήριο και Λακτοβακίλλοι το βακτήριο μπορεί να οδηγήσει σε κοιλότητες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι τρεις τύποι τσίχλας μείωσαν το επίπεδο του Mutans στρεπτόκοκκοι. Λακτοβακίλλοι Τα επίπεδα αυξήθηκαν ελαφρώς στις ομάδες χρησιμοποιώντας καθαρά κόμμεα και ξυλιτόλη μαστίχας. Ωστόσο, Λακτοβακίλλοι Τα επίπεδα μειώθηκαν σημαντικά στην ομάδα χρησιμοποιώντας προβιοτικά μαστίχα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το προβιοτικό μαστίχιο προκάλεσε το pH του σάλιου να μειωθεί σημαντικά, καθιστώντας το πιο όξινο. Το όξινο σάλιο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας των δοντιών, επομένως το προβιοτικό μαστίχιο δεν συνιστάται για χρήση στην πρόληψη των κοιλοτήτων.

Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες που περιλαμβάνουν μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων.

Τρόπος χρήσης: Μασήστε ένα κομμάτι μαστίχας τρεις φορές την ημέρα. Μασήστε τα ούλα μετά τα γεύματα για τουλάχιστον πέντε λεπτά.

8. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία συμπτωμάτων αλλεργικού άσθματος

Το μαστίχιο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να το κάνουν χρήσιμο στη θεραπεία του αλλεργικού άσθματος. Αυτός ο τύπος άσθματος περιλαμβάνει συχνά φλεγμονή των αεραγωγών, ηωσινοφιλία και υπεραπόκριση των αεραγωγών.

Σε μια μελέτη του 2011 για ποντίκια, το μαστίχιο ανέστειλε σημαντικά την ηωσινοφιλία, μείωσε την υπεραπόκριση των αεραγωγών και ανέστειλε την παραγωγή φλεγμονωδών ουσιών. Είχε θετική επίδραση στο πνευμονικό υγρό και τη φλεγμονή των πνευμόνων. In vitro δοκιμές διαπίστωσαν ότι η μαστίχα κόμμι ανέστειλε τα κύτταρα που αντιδρούν αρνητικά στα αλλεργιογόνα και προκαλούν φλεγμονή των αεραγωγών.

Αν και αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας σε ανθρώπινες περιπτώσεις.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 250 mg καψάκια μαστίχας 4 φορές την ημέρα.

9. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη

Οι ερευνητές ερευνούν το ρόλο της μαστίχας στην αναστολή της ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Σύμφωνα με μια εργαστηριακή μελέτη του 2006, η μαστίχα μπορεί να αναστέλλει έναν υποδοχέα ανδρογόνων που μπορεί να έχει επίδραση στην ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη. Το μαστίχιο αποδείχθηκε ότι εξασθενεί την έκφραση και τη λειτουργία του υποδοχέα ανδρογόνων στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Πιο πρόσφατα εξηγήστε πώς λειτουργεί αυτή η αλληλεπίδραση. Απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους για την επιβεβαίωση και την επέκταση αυτών των ευρημάτων.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 250 mg καψάκια μαστίχας 4 φορές την ημέρα.

10. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

προτείνει ότι το αιθέριο έλαιο μαστίχας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταστολή όγκων που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μαστιχέλαιο αναστέλλει την αύξηση των κυττάρων του παχέος εντέρου in vitro. Όταν χορηγήθηκε από το στόμα σε ποντίκια, ανέστειλε την ανάπτυξη όγκων καρκινώματος του παχέος εντέρου. Απαιτείται περαιτέρω μελέτη για την επέκταση αυτών των ευρημάτων.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα μαστίχας. Ακολουθήστε τις πληροφορίες δοσολογίας που παρέχονται από τον κατασκευαστή.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Η μαστίχα είναι γενικά καλά ανεκτή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, στομαχικές διαταραχές και ζάλη.

Για να ελαχιστοποιήσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες, ξεκινήστε με τη χαμηλότερη δυνατή δόση και σταδιακά προχωρήστε μέχρι την πλήρη δόση.

Συμπληρώματα όπως μαστίχα δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Θα πρέπει να αγοράζετε μόνο μαστίχα από κατασκευαστή που εμπιστεύεστε. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας που αναφέρονται στην ετικέτα και μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε απορίες.

Αλλεργικές αντιδράσεις είναι επίσης δυνατές, ειδικά σε άτομα που έχουν αλλεργία στο ανθοφόρο φυτό Schinus terebinthifolius Ή άλλο Φυσικά είδος.

Δεν πρέπει να πάρετε μαστίχα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Η κατώτατη γραμμή

Αν και η μαστίχα θεωρείται γενικά ασφαλής στη χρήση, θα πρέπει να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Αυτή η εναλλακτική λύση δεν προορίζεται να αντικαταστήσει το εγκεκριμένο από το γιατρό σας πρόγραμμα θεραπείας και μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα που ήδη παίρνετε.

Με την έγκριση του γιατρού σας, μπορείτε να εφαρμόσετε το συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών ξεκινώντας με μια μικρή ποσότητα και αυξάνοντας τη δοσολογία με την πάροδο του χρόνου.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ασυνήθιστες ή επίμονες παρενέργειες, διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.