Τι είναι η κάλτσα συμπίεσης για λειτουργία και πώς λειτουργεί

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει και πώς λειτουργεί
• Όταν δεν χρησιμοποιείται

Οι κάλτσες συμπίεσης για τρέξιμο είναι συνήθως υψηλές, ανεβαίνουν μέχρι το γόνατο και εκτελούν προοδευτική συμπίεση, προωθώντας την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, τη μυϊκή δύναμη και τη μείωση της κόπωσης, για παράδειγμα. Αυτός ο τύπος κάλτσας είναι πιο κατάλληλος για εκείνους τους ανθρώπους που κάνουν μακρά προπόνηση και βαρύτερες δοκιμές, ωστόσο, είναι σημαντικό να εναλλάσσεται η χρήση του, καθώς μπορούν να μειώσουν την ικανότητα των μυών να προσαρμοστούν στις κρούσεις.

Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να συνιστώνται σε περιπτώσεις ασθενειών που σχετίζονται με την κυκλοφορία του αίματος, καθώς βελτιώνουν την κυκλοφορία και τη ροή οξυγόνου. Έτσι, εκτός από τη χρήση σε αγώνες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. Δείτε τι χρησιμεύει και πότε να χρησιμοποιείτε τη θήκη συμπίεσης.

Σε τι χρησιμεύει και πώς λειτουργεί

Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγάλες και έντονες διαδρομές, με πολλά οφέλη, με κύρια:

• Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού και βελτιώνοντας την απόδοση.
• Μειωμένη μυϊκή κόπωση
• Αυξημένη κυκλοφορία αίματος και ροή οξυγόνου.
• Επιταχύνει τη διαδικασία αποδόμησης του γαλακτικού, αποτρέποντας το μυ να γίνει πολύ επώδυνο μετά την προπόνηση.

Τα οφέλη των καλτσών οφείλονται στη θέση των ελαστικών ινών, οι οποίες είναι διατεταγμένες κατά μήκος και εγκάρσια, γεγονός που καθιστά τη συμπίεση ομοιογενή και εμποδίζει τον μυ να δονείται ή να ταλαντεύεται πολύ κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς οι δονήσεις κρούσης αποστέλλονται κατά μήκος των μυών , η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση και φθορά των μυών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς.

Όταν δεν χρησιμοποιείται

Παρόλο που έχει πολλά οφέλη και βελτιώνει την απόδοση του αθλητή, η συνεχής χρήση κάλτσας συμπίεσης μπορεί να προκαλέσει στον μυ να χάσει την προσαρμοστική και ταλαντωτική του ικανότητα, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού όταν η άσκηση γίνεται σε άλλο περιβάλλον ή το άτομο δεν το χρησιμοποιεί την κάλτσα , για παράδειγμα.

Επιπλέον, οι κάλτσες συμπίεσης είναι ακριβότερες από τις συνηθισμένες και μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία ή θερμότητα ανάλογα με το ύψος σας. Είναι σημαντικό η κάλτσα να εκτελεί προοδευτική συμπίεση, καθώς είναι πιο σφιχτή στον αστράγαλο και λίγο πιο χαλαρή στο γόνατο, αποφεύγοντας για παράδειγμα φουσκάλες.

Επομένως, οι κάλτσες συμπίεσης για τρέξιμο θα πρέπει να χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, σε ψυχρότερες ημέρες και, κατά προτίμηση, σε προπόνηση ή σε μεγάλες διαδρομές και όταν το σώμα είναι κουρασμένο ή αδιαθεσία.