Πώς μπορώ να διαχειριστώ την ψωρίαση και την ανατροφή των παιδιών μου

Περιεχόμενο

• Διαχείριση συμπτωμάτων
• Αλλαγές και προκλήσεις
• Η αυτο-φροντίδα είναι το κλειδί
• Μια οικογενειακή προσπάθεια
• Το πακέτο

Πριν από πέντε χρόνια, έγινα μαμά για πρώτη φορά. Η αδερφή της έφτασε 20 μήνες αργότερα.

Για περισσότερο από 42 μήνες, ήμουν έγκυος ή θηλάζω. Είχα ακόμη και μια επικάλυψη και των δύο για περίπου 3 μήνες. Το σώμα μου δεν ανήκε μόνο σε μένα, το οποίο πρόσθεσε μερικές επιπλέον προκλήσεις όταν προσπαθούσα να διαχειριστώ την ψωρίαση.

Δείτε πώς βρίσκω χρόνο να φροντίσω τον εαυτό μου και τα δύο κορίτσια μου ενώ αντιμετωπίζω μια κατάσταση όπως η ψωρίαση.

Διαχείριση συμπτωμάτων

Η ψωρίαση μου εξαφανίστηκε τελείως κατά τη διάρκεια των δύο εγκυμοσύνων μου. Στη συνέχεια, και με τα δύο κορίτσια, έφτασα πολύ σκληρά 3 έως 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Η ψωρίαση μου εμφανίστηκε στα φυσιολογικά σημεία μου - στα πόδια, στην πλάτη, στα χέρια, στο στήθος, στο τριχωτό της κεφαλής - αλλά αυτή τη φορά και στις θηλές μου, χάρη στο άγχος της συνεχούς θηλασμού. Ω, οι χαρές της μητρότητας!

Χρησιμοποίησα λάδι καρύδας, το οποίο είχε εγκριθεί από τον παιδίατρό μου, για να ελέγξω τα συμπτώματά μου σε αυτά τα ευαίσθητα σημεία. Είχα ανησυχίες σχετικά με τη χρήση οτιδήποτε ισχυρότερου και περίμενα μέχρι που τελειώσαμε να θηλάζουμε για να επιστρέψουμε επιτέλους στον δερματολόγο.

Αλλαγές και προκλήσεις

Ήξερα ότι η ζωή θα άλλαζε δραστικά όταν έγινα μητέρα. Παράξενα, υπάρχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ της διαβίωσης με την ψωρίαση και του γονέα.

Μαθαίνετε πολύ γρήγορα. Πάντα πηγαίνετε σε κάτι για να βεβαιωθείτε ότι είναι φυσιολογικό. Υπάρχει μεγάλη απογοήτευση όταν κάτι δεν λειτουργεί ή κάποιος δεν ακούει. Υπάρχει μια συντριπτική αίσθηση υπερηφάνειας όταν τελικά καταλαβαίνετε κάτι. Και υπάρχει πολύ μεγάλη ανάγκη για υπομονή.

Μια πρόκληση που αντιμετωπίζω ως γονέας είναι να βρω χρόνο να φροντίσω τον εαυτό μου. Ο χρόνος και η ενέργεια είναι δύσκολο να επιτευχθούν αφού ετοιμάσουμε δύο μικρά παιδιά και έξω από την πόρτα, μια 3ωρη μετακίνηση, μια ολόκληρη μέρα εργασίας, ώρα παιχνιδιού, δείπνο, μπάνιο, ύπνο και προσπάθεια να συμπιέσετε κάποια γραφή.

Τελικά, η προτεραιότητα της υγείας και της ευτυχίας μου με κάνει καλύτερη μητέρα. Θέλω επίσης να γίνω μοντέλο για τα κορίτσια μου δείχνοντάς τους πόσο σημαντικό είναι να τρώτε καλά, να παραμείνετε δραστήριοι και να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία.

Η αυτο-φροντίδα είναι το κλειδί

Τα κορίτσια μου πήραν τα δικά τους εργαλεία κουζίνας για τα Χριστούγεννα και τους αρέσει να ξεφλουδίζουν και να κόβουν τα δικά τους φρούτα και λαχανικά για φαγητό. Όταν παίρνουν επιλογές για δείπνο ή παιχνίδι ρόλων στην προετοιμασία των γευμάτων τους, είναι πιο πιθανό να τρώνε ό, τι σερβίρουμε. Αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι αυτό που επιλέγετε να βάλετε στο σώμα σας μπορεί να παίξει ρόλο στο πώς αισθάνεστε.

Αν και δεν είμαι πρωινός άνθρωπος, έχω λάβει μαθήματα γυμναστικής στις 5 το πρωί για να βεβαιωθώ ότι θα κάνω την προπόνησή μου πριν χτυπήσει η τρελή μέρα. Μου αρέσει να περνάω μια ώρα για να γίνω πιο δυνατός.

Όλοι κοιμούνται συνήθως όταν φτάνω στο σπίτι, οπότε μπορώ να μπω στο ντους αμέσως και να ξεπλύνω τον ιδρώτα από το δέρμα μου πριν αρχίσει να ερεθίζεται.

Είχα περιόδους κατά τη διάρκεια της μητρότητας όταν δεν ένιωσα ποτέ ισχυρότερη ή πιο ικανή. Είχα επίσης πιο δύσκολες και πιο σκοτεινές στιγμές, όταν ένιωθα ότι απέτυχα άσχημα και δεν μπορούσα να συμβαδίσω με όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου.

Είναι σημαντικό για μένα να μιλήσω για αυτούς τους τελευταίους καιρούς και να βρω τρόπους για να φροντίσω την ψυχική μου ευημερία. Διαφορετικά, αυτό το άγχος δημιουργεί και οδηγεί σε εξάρσεις.

Μια οικογενειακή προσπάθεια

Όσον αφορά τη φροντίδα της ψωρίασης, τα κορίτσια μου με βοηθούν να τηρήσω τη ρουτίνα μου. Είναι επαγγελματίες στην τοποθέτηση λοσιόν και γνωρίζουν τη σημασία της διατήρησης της ενυδάτωσης του δέρματος.

Τώρα που είναι μεγαλύτεροι, επέστρεψα επίσης ένα βιολογικό που εγχέω μόνος μου στο σπίτι μία φορά κάθε 2 εβδομάδες. Τα κορίτσια ευδοκιμούν στη ρουτίνα μας, έτσι η βολή μου συνεχίζεται στο ημερολόγιο.

Μιλάμε για το πότε το πλάνο συμβαίνει ακριβώς όπως οτιδήποτε άλλο συμβαίνει εκείνη την εβδομάδα. Ξέρουν ότι είναι για να βοηθήσω την ψωρίασή μου και είναι χαρούμενοι που με βοηθούν να το πάρω. Καθαρίζουν το σημείο της ένεσης με ένα σκούπισμα, με μετράνε προς τα κάτω για να πατήσω το κουμπί που απελευθερώνει το φάρμακο και έβαλαν μια πριγκίπισσα Band-Aid για να τα κάνουν όλα καλύτερα.

Ένα άλλο σύμπτωμα της ψωρίασης είναι η κόπωση. Παρόλο που είμαι βιολογικός, έχω ακόμα μέρες που νιώθω απόλυτα υποβαθμισμένος. Εκείνες τις μέρες, περνάμε περισσότερο χρόνο κάνοντας πιο ήσυχες δραστηριότητες και δεν μαγειρεύουμε κάτι πολύ περίπλοκο.

Είναι σπάνιο να καθίσω εντελώς και να μην κάνω τίποτα, αλλά ο σύζυγός μου αναλαμβάνει να συνεχίσει τα πράγματα γύρω από το σπίτι. Είναι προκλητικό γιατί δεν ξέρεις ποτέ πότε θα φτάσουν αυτές οι μέρες, αλλά είναι σημαντικό να τους παραδώσεις γιατί το σώμα σου λέει ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα.

Το πακέτο

Όσο απίστευτο είναι, το να είσαι γονέας μπορεί επίσης να είναι δύσκολο. Η προσθήκη μιας χρόνιας ασθένειας μπορεί να καταστήσει ακόμη πιο δύσκολη τη φροντίδα της οικογένειάς σας και τη φροντίδα του εαυτού σας. Έχει να κάνει με την ισορροπία και τη μετάβαση σε αυτήν την άγρια, ειδική διαδρομή.

Η Joni Kazantzis είναι η δημιουργός και blogger για το justagirlwithspots.com, ένα βραβευμένο blog ψωρίασης αφιερωμένο στη δημιουργία ευαισθητοποίησης, στην εκπαίδευση για την ασθένεια και στην ανταλλαγή προσωπικών ιστοριών για το ταξίδι της πάνω από 19 ετών με ψωρίαση. Η αποστολή της είναι να δημιουργήσει μια αίσθηση κοινότητας και να μοιραστεί πληροφορίες που μπορούν να βοηθήσουν τους αναγνώστες της να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές προκλήσεις της ζωής με ψωρίαση. Πιστεύει ότι με όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, τα άτομα με ψωρίαση μπορούν να εξουσιοδοτηθούν να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους και να κάνουν τις σωστές επιλογές θεραπείας για τη ζωή τους.