Οι περισσότεροι ενήλικες των ΗΠΑ θα αποτύγχανε σε ένα τεστ υγιεινού τρόπου ζωής

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πιστεύετε ότι κάνετε ό,τι μπορείτε για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Σύμφωνα με εκρηκτική νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, μόνο το 2,7 % των Αμερικανών πληρούν τα τέσσερα κριτήρια που συνεπάγονται έναν υγιεινό τρόπο ζωής: καλή διατροφή, μέτρια άσκηση, συνιστώμενο ποσοστό σωματικού λίπους και μη καπνιστής. Βασικά, η συμβουλή υγείας που θα έδινε κάθε γιατρός. (Και ίσως θα το κάνατε κι εσείς.) Γιατί λοιπόν η περισσότερη χώρα αποτυγχάνει να τσεκάρει αυτά τα κουτιά;

«Είναι πολύ χαμηλό, να έχουμε τόσο λίγους ανθρώπους που διατηρούν αυτό που θα θεωρούσαμε υγιεινό τρόπο ζωής», δήλωσε η Έλεν Σμιτ, ανώτερη συγγραφέας της μελέτης και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Κολέγιο Δημόσιας Υγείας και Ανθρωπίνων Επιστημών του OSU. "Αυτό είναι κάπως ενοχλητικό. Υπάρχουν σαφώς πολλά περιθώρια βελτίωσης". Συγκεκριμένα, ο Σμιντ σημειώνει ότι "τα πρότυπα συμπεριφοράς για τα οποία μετρήσαμε ήταν αρκετά λογικά, όχι πολύ υψηλά. Δεν ψάχναμε για μαραθωνοδρόμους". (Σε τελική ανάλυση, Πόση άσκηση χρειάζεστε εξαρτάται εντελώς από τους στόχους σας.)

Η Smit και η ομάδα της εξέτασαν μια μεγάλη ομάδα μελέτης-4.745 άτομα από την National Health and Nutrition Examination Survey-και συμπεριέλαβαν επίσης αρκετές μετρημένες συμπεριφορές, αντί να βασίζονται μόνο σε αυτοαναφερόμενες πληροφορίες, καθιστώντας τα ευρήματα εξαιρετικά πολύτιμα (και ακόμη πιο ελεγχόμενα) Το Η έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο τεύχος Απριλίου του περιοδικού Πρακτικά της κλινικής Mayo, χρησιμοποίησαν διάφορα κριτήρια για τη μέτρηση της υγείας των ατόμων πέρα ​​από ένα αυτοαναφερόμενο ερωτηματολόγιο: μέτρησαν τη δραστηριότητα με ένα επιταχυνσιόμετρο (με στόχο να ικανοποιήσουν 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα από το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητικής Ιατρικής), έλαβαν δείγματα αίματος για να προσδιορίσουν επαλήθευση μη καπνιστή, μέτρηση σωματικού λίπους με τεχνολογία απορρόφησης ακτίνων Χ (αντί για αυτές τις καταραμένες δαγκάνες) και θεώρησε ότι η «υγιεινή διατροφή» συγκαταλέγεται στο κορυφαίο 40 τοις εκατό των ανθρώπων που κατανάλωναν τροφές που συνιστώνται από το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών.

Ενώ μόνο 2,7 Αμερικανοί μπόρεσαν να σημειώσουν και τα τέσσερα προαναφερθέντα πλαίσια, πολύ περισσότερο τα πήγαν καλύτερα όταν εξετάσαμε κάθε κριτήριο ξεχωριστά: το 71 τοις εκατό των ενηλίκων ήταν μη καπνιστές, το 38 τοις εκατό έτρωγαν υγιεινή διατροφή, το 46 τοις εκατό ασκούνταν αρκετά. και, ίσως το πιο συγκλονιστικό, μόλις το δέκα τοις εκατό είχε ένα φυσιολογικό ποσοστό σωματικού λίπους. Όσον αφορά τις γυναίκες που συμμετείχαν, η Smit και η ομάδα της διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να μην καπνίζουν και να τρώνε υγιεινή διατροφή, αλλά λιγότερο πιθανό να είναι αρκετά δραστήριες.

Αυτό είναι λοιπόν το σύνθημά σας για να σηκωθείτε και να κινηθείτε. Ακόμα κι αν είσαι τεμπέλης-μπορούμε να σε βοηθήσουμε!

Αξιολόγηση για