Οικιακές θεραπείες για τον καρδιακό πόνο: Τι λειτουργεί;

Περιεχόμενο

• Οικιακές θεραπείες
• Πώς να θεραπεύσετε τον καρδιακό πόνο τώρα
• Αμύγδαλα
• μηλόξυδο
• Πίνοντας ζεστό ρόφημα
• Εφαρμόστε κρύο πακέτο
• Πότε να καλέσετε την υπηρεσία έκτακτης ανάγκης
• Οικιακές θεραπείες για την προώθηση της γενικής υγείας της καρδιάς
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• Χυμός ροδιού
• Καψαϊκίνη
• Σκόρδο
• CoQ10
• Τζίντζερ
• Κουρκουμίνη
• Αλφάλφα
• ιερός βασιλικός
• Η κατώτατη γραμμή

Οικιακές θεραπείες

Εάν είχατε ποτέ καρδιακό πόνο, τότε ξέρετε ότι είναι ανησυχητικό. Καρδιακό έγκαυμα ή δυσφορία κοντά στην καρδιά που θεωρείται ως καρδιακός πόνος, έχει πολλές πιθανές αιτίες. Μπορεί να είναι έντονη, καύση ή να αισθάνεται σαν πίεση του στήθους. Όποια και αν είναι η αιτία, όταν χτυπάει ο καρδιακός πόνος, θέλετε να φύγει γρήγορα.

Καλέστε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν:

• νομίζετε ότι έχετε καρδιακή προσβολή
• αντιμετωπίζετε πόνο που συνθλίβετε
• αντιμετωπίζετε δυσκολία στην αναπνοή

Αφού καλέσετε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, ξεκλειδώστε τυχόν πόρτες ή εμπόδια που ενδέχεται να αποτρέψουν τη βοήθεια σας και να καθίσετε μέχρι να φτάσει η βοήθεια.

Πώς να θεραπεύσετε τον καρδιακό πόνο τώρα

Οι θεραπείες στο σπίτι προορίζονται για τη διαχείριση σπάνιου πόνου στο στήθος που προκαλείται από πεπτικά προβλήματα ή μυϊκή καταπόνηση. Ο αληθινός καρδιακός πόνος μπορεί να προκληθεί από στηθάγχη, μια σοβαρή κατάσταση που εμφανίζεται όταν η ροή του αίματος μειώνεται στην καρδιά σας. Εάν αντιμετωπίζετε καρδιακό πόνο και έχετε διαγνωστεί στηθάγχη, πάρτε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Οι θεραπείες στο σπίτι για την ταχεία ανακούφιση του πόνου στο στήθος που προκαλείται από πεπτικά προβλήματα ή μυϊκή καταπόνηση περιλαμβάνουν:

Αμύγδαλα

Όταν εμφανίζεται καρδιακός πόνος μετά το φαγητό, μπορεί να ευθύνεται η παλινδρόμηση οξέος ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Και οι δύο καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο στο στήθος. Πολλοί ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση χούφτας αμυγδάλων ή η κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου όταν χτυπάει η καούρα διευκολύνει τα συμπτώματα.

Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι ανεκδοτικά και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα για την υποστήριξη αυτού του ισχυρισμού. Τα αμύγδαλα είναι μια αλκαλική τροφή και θεωρητικά, μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία και την εξουδετέρωση του οξέος στον οισοφάγο.

Από την άλλη πλευρά, τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Για μερικούς ανθρώπους, το λίπος προκαλεί παλινδρόμηση οξέος. Τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν χαλάρωση του κάτω οισοφάγου σφιγκτήρα και να επιτρέψουν στο οξύ να ρέει προς τα πίσω στον οισοφάγο.

μηλόξυδο

Πίνοντας μια κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου με ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα ή όταν χτυπάει ο καρδιακός πόνος είναι μια άλλη θεραπεία για την παλινδρόμηση οξέος. Υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι το ξύδι μηλίτη μηλίτη διευκολύνει την καούρα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ορκίζονται ότι λειτουργεί.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν παλινδρόμηση οξέος επειδή το στομάχι τους δεν παράγει αρκετό οξύ. Σε αυτήν την περίπτωση, το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει με την αύξηση της ποσότητας οξέος στο στομάχι. Η ένωση που δίνει στο ξύδι μήλου μηλίτη είναι το οξικό οξύ. Μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της τροφής και στην υποστήριξη της πέψης.

Το ξίδι μηλίτη μήλου δεν προκαλεί παρενέργειες στους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να αραιώσει το αίμα σας και θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος.

Αγοράστε ξίδι μηλίτη μήλου.

Πίνοντας ζεστό ρόφημα

Το αέριο είναι μια κοινή αιτία πόνου στο στήθος. Ένα ζεστό ή ζεστό ρόφημα μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του πεπτικού σας συστήματος και να διευκολύνει το αέριο και το φούσκωμα. Το ζεστό τσάι ιβίσκου, ειδικότερα, υποστηρίζει την πέψη και την υγεία της καρδιάς. Η έρευνα δείχνει ότι ο ιβίσκος βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Ο ιβίσκος γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλής για κατανάλωση.

Αγοράστε τσάι ιβίσκου.

Εφαρμόστε κρύο πακέτο

Ο καρδιακός πόνος προκαλείται μερικές φορές από το στέλεχος των μυών στο στήθος. Η άρση βαρών, η πτώση ή ακόμα και η μεταφορά ενός παιδιού ή ενός βαρέου καλαθιού πλυντηρίου μπορεί να είναι όλοι ένοχοι. Η κωστοχονδρίτιδα, η οποία είναι μια φλεγμονή του θωρακικού τοιχώματος, είναι συχνά η πηγή σοβαρού πόνου στο στήθος. Η εφαρμογή κρύου πακέτου αρκετές φορές την ημέρα στην πληγείσα περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου.

Πότε να καλέσετε την υπηρεσία έκτακτης ανάγκης

Οι θεραπείες στο σπίτι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως θεραπεία πρώτης γραμμής για πόνο στο στήθος. Κάθε πόνος στο στήθος που είναι ασυνήθιστο για εσάς θα πρέπει να αξιολογείται ιατρικά.

Εάν αισθανθείτε επίμονο πόνο στο στήθος με ή χωρίς άλλα συμπτώματα - όπως ναυτία, δύσπνοια και εφίδρωση - καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να έχετε καρδιακή προσβολή.

Τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής μπορεί να κλιμακωθούν γρήγορα. Θα πρέπει να περιμένετε να φτάσει ένα ασθενοφόρο ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να σας συναντήσει καθ 'οδόν. Το προσωπικό των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης είναι εκπαιδευμένο και εξοπλισμένο για να χειριστεί τις επιδεινούμενες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να συμβούν καθ 'οδόν προς το νοσοκομείο.

Οικιακές θεραπείες για την προώθηση της γενικής υγείας της καρδιάς

Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι δεν προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση από τον καρδιακό πόνο, αλλά εργάζονται για τη βελτίωση της καρδιακής σας υγείας μακροπρόθεσμα. Παράγοντες τρόπου ζωής, όπως μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, η τακτική άσκηση και το μη κάπνισμα είναι γνωστές θεραπείες για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

Αρκετά συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της καρδιάς σας υγιή και ισχυρή. Η ποιότητα των συμπληρωμάτων ποικίλλει, επομένως αγοράστε τα μόνο από αξιόπιστους κατασκευαστές. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στη φιάλη για να περιορίσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν:

• Μειώστε τον κίνδυνο θανατηφόρων καρδιακών αρρυθμιών
• μειώστε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας
• μείωση της εξέλιξης της αθηροσκλήρωσης
• χαμηλώστε την αρτηριακή σας πίεση

Τα ωμέγα-3 βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος αλκακόρ. Εάν δεν μπορείτε να φάτε δύο μερίδες ψαριών την εβδομάδα, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3.

Αγοράστε συμπληρώματα ιχθυελαίου.

Χυμός ροδιού

Η προσθήκη χυμού ροδιού στη διατροφή σας μπορεί να είναι ευεργετική για την καρδιά σας. Τα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της χοληστερόλης και να διατηρήσουν τις αρτηρίες σας υγιείς.

Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, η έρευνα δείχνει ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL) στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μειωμένη ροή αίματος στην καρδιά σας.

Τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Αγοράστε χυμό ροδιού.

Καψαϊκίνη

Η καψαϊκίνη είναι η χημική ουσία που είναι υπεύθυνη για το πικάντικο λάκτισμα.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, η καψαϊκίνη μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα οφελών που βοηθούν στην προστασία της καρδιάς με:

• αύξηση του χρόνου άσκησης σε άτομα με στηθάγχη (όταν εφαρμόζεται τοπικά)
• επιβραδύνοντας την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης
• μείωση του κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου
• μείωση της αρτηριακής πίεσης
• τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
• μείωση του κινδύνου πάχυνσης των καρδιακών μυών
• υποστηρίζοντας την απώλεια βάρους

Πολλές μελέτες για την καψαϊκίνη πραγματοποιήθηκαν σε τρωκτικά. Απαιτούνται περισσότερες ανθρώπινες δοκιμές.

Εν τω μεταξύ, η τρέχουσα έρευνα προτείνει τη λήψη περίπου 20 χιλιοστόγραμμα (mg) καψακίων καψαϊκίνης καθημερινά και τη συμπλήρωση της διατροφής σας με πικάντικες τροφές και καυτή σάλτσα. Λάβετε υπόψη ότι για μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.

Σκόρδο

Τόσο το φρέσκο ​​σκόρδο όσο και τα συμπληρώματα σκόρδου χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια για την καταπολέμηση καρδιακών προβλημάτων. Έρευνες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες και ακόμη και στην αντιστροφή των καρδιακών παθήσεων.

Το μειονέκτημα? Όπως και το φρέσκο ​​σκόρδο, ορισμένα συμπληρώματα σκόρδου αφήνουν την αναπνοή σας να μυρίζει λιγότερο από φρέσκα. Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη μυρωδιά, αναζητήστε κάψουλες σκόρδου χωρίς οσμές.

CoQ10

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι μια ουσία που το σώμα σας κάνει φυσικά και είναι κρίσιμο για την υγεία της καρδιάς. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας κάνει λιγότερο CoQ10. Τα χαμηλά επίπεδα CoQ10 στο σώμα έχουν συνδεθεί με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Το CoQ10 μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να αποτρέψει τον πόνο στο στήθος που προκαλείται από άσκηση.

Τζίντζερ

Το πικάντικο τζίντζερ πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ικανότητες.

Μπορεί να βοηθήσει:

• χαμηλή πίεση αίματος
• μείωση της χοληστερόλης
• μείωση των τριγλυκεριδίων
• αποτρέψτε την πήξη του αίματος

Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι καταπραΰνει την κοιλιά σας και μειώνει το αέριο. Είναι επίσης ένα φυσικό αραιωτικό αίματος, οπότε αποφύγετε τη χρήση του εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος με συνταγή.

Κουρκουμίνη

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση των κλινικών δοκιμών του 2013, η κουρκουμίνη, η ένωση που δίνει στον κουρκούμη το χρυσό χρώμα της, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις. Μπορεί επίσης να μειώσει την ολική χοληστερόλη και την κακή χοληστερόλη στο σώμα, ενώ αυξάνει την καλή χοληστερόλη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Αγοράστε συμπληρώματα κουρκουμίνης.

Αλφάλφα

Τα λάχανα Alfalfa δεν έχουν μελετηθεί καλά για την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η αλφάλφα είναι μια μαγική σφαίρα για τη μείωση της χοληστερόλης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι σαπωνίνες στο εκχύλισμα αλφάλφα μείωσαν τη χοληστερόλη και εμπόδισαν τη διαρροή ηπατικών ενζύμων σε διαβητικούς αρουραίους.

ιερός βασιλικός

Το ιερό βασιλικό είναι ένα δημοφιλές αγιουρβεδικό βότανο. Χρησιμοποιείται κυρίως για την καταπολέμηση του άγχους και για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος. Χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της χοληστερόλης. Το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Το άγχος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων εάν αντιμετωπίσετε το άγχος με ανθυγιεινούς τρόπους, όπως η υπερκατανάλωση τροφής ή το κάπνισμα.

Η κατώτατη γραμμή

Ο καθένας βιώνει πόνο γύρω από την καρδιά τώρα και ξανά. Ο καρδιακός πόνος οφείλεται συνήθως σε πεπτικά προβλήματα ή υπερβολικούς μυς, αλλά μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από μια πιο σοβαρή κατάσταση.

Επειδή είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ καρδιακής προσβολής ή στηθάγχης και κακού αερίου, πρέπει πάντα να λαμβάνετε σοβαρά τον καρδιακό πόνο.

Μόλις μάθετε ποιος είναι ο φυσιολογικός πόνος για εσάς και ο γιατρός σας έχει αποκλείσει ένα πιθανό καρδιακό πρόβλημα, δοκιμάστε τις θεραπείες στο σπίτι.

Αν και ορισμένες θεραπείες στο σπίτι δεν είναι καλά μελετημένες, οι περισσότερες είναι ήπιες και είναι απίθανο να προκαλέσουν παρενέργειες. Ο συνδυασμός των οικιακών θεραπειών με έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την καρδιά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.