Συγγραφέας: Sharon Miller
Ημερομηνία Δημιουργίας: 22 Φεβρουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 20 Νοέμβριος 2024
Anonim
Η ηθοποιός Naomie Harris λέει ότι η υγεία της είναι το πιο περήφανο επίτευγμά της - Τροπος Ζωης
Η ηθοποιός Naomie Harris λέει ότι η υγεία της είναι το πιο περήφανο επίτευγμά της - Τροπος Ζωης

Περιεχόμενο

Η Naomie Harris, 43 ετών, έμαθε τη σημασία της σωματικής και ψυχικής δύναμης ως παιδί στο Λονδίνο. «Γύρω στα 11 μου, διαγνώστηκα με σκολίωση», λέει. "Η εξέλιξη της νόσου έγινε σοβαρή στην εφηβεία μου και χρειάστηκα μια εγχείρηση. Οι γιατροί έβαλαν μια μεταλλική ράβδο στη σπονδυλική στήλη μου. Πέρασα ένα μήνα στο νοσοκομείο αναρρώνοντας και έπρεπε να μάθω πώς να περπατάω ξανά. Ήταν πραγματικά τραυματικό."

Αυτή η εμπειρία δίδαξε τη Naomie να μην θεωρεί δεδομένη την υγεία της. «Είδα παιδιά στο νοσοκομείο με σκολίωση τόσο προχωρημένη που δεν θα μπορούσαν ποτέ να σταθούν σωστά», λέει. "Ένιωσα πραγματικά τυχερός. Από τότε, εκτιμούσα πάντα το δώρο ενός υγιούς σώματος."

Σήμερα, η Naomie γυμνάζεται τακτικά, διαλογίζεται καθημερινά και τρώει υγιεινά και δεν πίνει αλκοόλ ή καφέ. "Δεν κάνω κακό στο σώμα μου", λέει η Naomie. «Η υγεία είναι το μεγαλύτερο πράγμα που μπορείς να έχεις». (Σχετικά: Ποια είναι τα οφέλη της μη κατανάλωσης αλκοόλ;)


Έχει διοχετεύσει αυτή τη δύναμη σε μια επιτυχημένη κινηματογραφική καριέρα, που περιλαμβάνει αθλητικά κατορθώματα και κασκαντέρ. Η Naomie πρωταγωνιστεί στην ταινία Μαύρο και μπλε (άνοιγμα στις 25 Οκτωβρίου) ως αρχάριος αστυνομικός που τρέχει για τη ζωή της ενώ πολεμά τη διαφθορά της αστυνομίας."Η Αλίσια, ο χαρακτήρας που υποδύομαι, είναι κλωτσιά και αυτό είναι υπέροχο", λέει η Ναόμι. «Αλλά έχει και ηθική δύναμη, και αυτό είναι κάτι σπάνιο». Η Naomie γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα για να είναι σκληρός. Παίζει την Eve Moneypenny στις ταινίες του Τζέιμς Μποντ και το 2017 ήταν υποψήφια για Όσκαρ για την ισχυρή ερμηνεία της ως υβριστική μητέρα τοξικομανής στην νικήτρια Καλύτερης Ταινίας Σεληνόφωτο.

Παρά το ταραχώδες πρόγραμμα γυρισμάτων της, η Naomie βρίσκει πάντα χρόνο για αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία. Να πώς κάνει την υγεία της προτεραιότητα.


Προκαλώ συνεχώς τον εαυτό μου

"Μετά τη χειρουργική επέμβαση σκολίωσης, μου πήρε πολύ χρόνο για να γίνω ξανά ενεργός γιατί δεν ήθελα να κάνω τίποτα που θα μπορούσε να με βλάψει με οποιονδήποτε τρόπο. Wasμουν πολύ προστατευτικός του σώματός μου. Όταν άρχισα να κάνω ταινίες που απαιτούσαν να είμαι σωματικά δραστήριος, συνειδητοποίησα ότι το σώμα μου ήταν ικανό να κάνει πολύ περισσότερα από ό,τι νόμιζα ότι ήταν και ότι αν ασκούμαι γίνομαι πιο δυνατός. Έτσι τώρα κάνω Pilates δύο φορές την εβδομάδα. Είναι σωματικά δύσκολο, αλλά με διαφορετικό τρόπο. μια συνεδρία, ο εκπαιδευτής μου μπορεί να συνεργαστεί μαζί μου σε μία μόνο περιοχή του σώματός μου. Μου αρέσει που είναι τόσο λεπτομερής και ότι εστιάζει και το μυαλό ». (Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση εμπνευσμένη από Megaformer για να καταλάβετε τι εννοεί.)

"Κι εγώ κολυμπάω. Πηγαίνω στην πισίνα τρεις φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά. Το βρίσκω απίστευτα χαλαρωτικό και συγκεντρωτικό. Νιώθεις ότι έχεις δουλέψει σκληρά, αλλά είναι και καταπραϋντικό." (Σχετικά: Οι καλύτερες ασκήσεις κολύμβησης που μπορείτε να κάνετε και δεν είναι γύροι)


Το σώμα μου παίρνει αυτό που χρειάζεται

"Είμαι πολύ υγιεινός τρώγων. Πιστεύω ότι μόνο μέσω δοκιμής και λάθους βρίσκεις αυτό που σου ταιριάζει και η διατροφή μου βασίζεται σε αυτά που έχω ανακαλύψει από χρόνια πειραματισμών και ακρόασης του σώματός μου. Για ένα πράγμα, Ενσωματώνω τις αρχές της Αγιουρβέδα. Αυτό σημαίνει άφθονα ζεστά, θρεπτικά τρόφιμα, όπως στιφάδα και σούπες, ακόμη και για πρωινό. Έχω πολύ γρήγορο μεταβολισμό, οπότε αν δεν φάω κάτι χορταστικό το πρωί, θα πεινάσω ξανά σε πέντε λεπτά.

"Νομίζω όμως ότι ο κανόνας 80-20 είναι σημαντικός. Έμαθα ότι δεν λειτουργεί αν γίνεσαι πολύ νευρωτικός για το φαγητό. Κάποτε άφησα τη ζάχαρη για τρεις μήνες και έπειτα μια μέρα έφαγα πέντε ζαχαρωτά! Πρέπει να τρώτε μερικές λιχουδιές κάθε τόσο. Έχω εμμονή με τη σοκολάτα. Και φρέσκο ​​ζεστό ψωμί με βούτυρο και τυρί είναι η ιδέα μου για τον παράδεισο». (Σχετικά: Γιατί ο κανόνας 80/20 είναι το χρυσό πρότυπο διαιτητικού ισοζυγίου)

Υπάρχει πάντα ένας στόχος σε προβολή

"Ο διαλογισμός έχει αλλάξει τη ζωή μου και τον τρόπο που αντιμετωπίζω το άγχος. Το κάνω δύο φορές την ημέρα για 20 λεπτά. Με αναγκάζει να σταματήσω ό,τι κάνω και να κάνω ένα διάλειμμα. "Αυτό είναι κρίσιμο γιατί πρέπει να έχω έναν στόχο. Με κρατά να επεκτείνω, να μεγαλώνω και να μαθαίνω, και με αναγκάζει να βγω από τη ζώνη άνεσής μου για να αναπτύξω νέες δεξιότητες. Η μαμά μου με έμαθε ότι όλα είναι πιθανά αν το βάλεις στο μυαλό σου και δουλέψεις σκληρά. Και το πιστεύω αυτό." (Σχετικό: Οι καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού για αρχάριους)

Το πρότυπο είναι ένας όρος που παίρνω στα σοβαρά

"Ποτέ δεν θεωρούσα τον εαυτό μου πρότυπο, αλλά οι άνθρωποι με αποκαλούσαν ένα, οπότε υποθέτω ότι μάλλον είμαι. Πάντα προσπαθούσα να ζήσω την καλύτερη δυνατή ζωή μου. Θέλω να είμαι ένας εξαιρετικός πολίτης και να συνεισφέρω. πρεσβευτής για μια νεανική θεατρική ομάδα στο Ηνωμένο Βασίλειο που εργάζεται με παιδιά από προβληματικό υπόβαθρο, είμαι υπέρμαχος μιας ομάδας ψυχικής υγείας και συνεργάζομαι με μια φιλανθρωπική οργάνωση που βοηθά παιδιά στη Νότια Αφρική που έχουν προσβληθεί από AIDS και HIV. προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη φωνή μου και να ευαισθητοποιήσω σε αυτά τα κρίσιμα ζητήματα.

"Θέλω επίσης να παρουσιάσω θετικές εικόνες του να είσαι γυναίκα, ειδικά μια έγχρωμη γυναίκα. Αυτό είναι τόσο σημαντικό για μένα. Στη δουλειά μου, απέχω από στερεότυπους ρόλους γιατί δεν θέλω να τους ενισχύσω. Είναι τόσο είναι το προνόμιο να είμαι στη δημοσιότητα και προσπαθώ να κάνω όσο περισσότερο καλό μπορώ».

Αξιολόγηση για

Διαφήμιση

Επιλογή Τόπου

Αντικατάσταση αγκώνα

Αντικατάσταση αγκώνα

Η αντικατάσταση του αγκώνα είναι χειρουργική επέμβαση για την αντικατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα με τεχνητά μέρη αρθρώσεων (προσθετικά).Η άρθρωση του αγκώνα συνδέει τρία οστά:Ο βραχίονας στον άνω β...
Οφθαλμικό Brinzolamide

Οφθαλμικό Brinzolamide

Το οφθαλμικό βρινζολαμίδιο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του γλαυκώματος, μια κατάσταση που αυξάνει την πίεση στο μάτι και οδηγεί σε απώλεια όρασης. Η βρινζολαμίδη ανήκει σε μια κατηγορία φαρμάκων π...