Αυτή η νέα ένεση καίει θερμίδες για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Νιώθεις ποτέ ότι κάνεις τα παντα Σωστά-τρώγοντας καθαρά, γυμνάζεσαι, μετράς ρολόι-αλλά ακόμα δεν μπορείς να κουνήσεις τη ζυγαριά; Η εξέλιξη είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σας για απώλεια βάρους, αλλά ίσως τώρα μπορείτε να την ξεπεράσετε.

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Μοριακή Θεραπεία, μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα και το Ιατρικό Κέντρο της Αϊόβα Σίτι ανέπτυξαν έναν τύπο χημικής θεραπείας που παρακάμπτει τη φυσική αντίσταση του σώματός μας στην απώλεια βάρους και επιτρέπει στους μυς μας να καίνε περισσότερη ενέργεια, ακόμη και κατά τη διάρκεια χαμηλής έως μέτριας άσκησης. Αυτά τα ευρήματα θα μπορούσαν ενδεχομένως να παρέχουν στους ανθρώπους εναλλακτικούς τρόπους για να επιτύχουν μεγαλύτερη και πιο σταθερή απώλεια βάρους χωρίς τα αποθαρρυντικά οροπέδια που συναντούν οι περισσότεροι σήμερα. (Για περισσότερα, δείτε 7 Συμβουλές απώλειας βάρους για να αλλάξετε το σώμα σας.)

Για να κατανοήσουμε πλήρως, πρέπει να επιστρέψουμε πριν από εκατομμύρια χρόνια στους προϊστορικούς χρόνους. Φανταστείτε αυτό: πρέπει να κυνηγήσετε και να μαζευτείτε σε όλη τη γη για μια μπουκιά τροφής μόνο για να επιβιώσετε. Είναι σωματικά απαιτητική δουλειά και θα μπορούσατε να περάσετε μέρες χωρίς καμία επιτυχία. Το σώμα μας βρήκε τρόπους να χρησιμοποιεί την ενέργεια με φειδώ. Ως άνθρωποι, έχουμε εξελιχθεί σε απίστευτα αποτελεσματικά πλάσματα.

Ωστόσο, στη σύγχρονη εποχή (εκτός αν βρίσκεστε σε μια πολύ υπανάπτυκτη χώρα), το φαγητό δεν είναι μόνο παντού, είναι και σχετικά φθηνό. Και το σώμα μας δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στο γεγονός ότι κινούμαστε λιγότερο και τρώμε περισσότερο. Όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, το σώμα μας επιστρέφει σε αυτό που γνωρίζει καλύτερα: εξοικονόμηση ενέργειας και διατήρηση βάρους για να μην πεθάνουμε. Είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που αναπτύχθηκε για να αποτρέψει τον θάνατο από την πείνα.

Φυσικά, αυτή η αντίσταση στην απώλεια βάρους είναι απογοητευτική για τους ανθρώπους που τρώνε λιγότερο αλλά δεν βλέπουν καμία απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί εν μέρει να ξεπεραστεί με την αύξηση της άσκησης για να κάψετε περισσότερες θερμίδες, αλλά είναι πολύ δύσκολο να ασκηθείτε αρκετά για να χάσετε ένα σημαντικό βάρος-και, φυσικά, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν εύκολα να αυξήσουν τη δραστηριότητά τους λόγω άλλων περιορισμών υγείας. (Αλλά, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η μετακίνηση είναι κλειδί για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.)

Οι ερευνητές Siva Koganti, Zhiyong Zhu και Denice Hodgson-Zingman ξεκίνησαν για να δουν αν θα μπορούσαν να στρέψουν τα βλέμματα στην εξέλιξη. Στη μελέτη, έκαναν ένεση στους μυς των ποδιών των ποντικών για να παρακάμψουν ουσιαστικά την ικανότητα των μυών να εξοικονομούν ενέργεια. Σε απάντηση, τα ποντίκια που ένεναν έκαψαν περισσότερες θερμίδες όταν ήταν ενεργά, ακόμη και σε αρκετά χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας, από τα ποντίκια που δεν έλαβαν την ίδια θεραπεία. Αυτό το επίπεδο δραστηριότητας θα ήταν συγκρίσιμο με αυτό που κάνουν οι άνθρωποι σε καθημερινή βάση, συμπεριλαμβανομένων των ντυμένων, των ελαφρών εργασιών του σπιτιού, των καθημερινών καθημερινών αγορών. (Και δείτε αυτά τα 9 κόλπα απώλειας βάρους που κάνετε ήδη.)

"Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι αυτή η μέθοδος θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους", λέει η συν-συγγραφέας της μελέτης Denice Hodgson-Zingman, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια εσωτερικής ιατρικής UI. "Δεδομένου ότι αντιμετωπίζουμε μια επιδημία παχυσαρκίας που σχετίζεται με μια σειρά σχετικών προβλημάτων υγείας, νέες στρατηγικές όπως αυτή που προτείνουμε θα μπορούσαν να έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία των ανθρώπων".

Και παρόλο που ο Hodgson-Zingman σημειώνει ότι η προτεινόμενη στρατηγική δεν πρέπει να αντικαταστήσει την άσκηση, θα μπορούσε να βοηθήσει να ξεκινήσει η διαδικασία απώλειας βάρους για πολλούς.

Οι ερευνητές πρέπει ακόμα να αντιμετωπίσουν αρκετά σημαντικά ζητήματα, όπως το πόσο διαρκεί η επίδραση, πόσοι και ποιοι μύες ενίονται καλύτερα και εάν υπάρχουν μακροπρόθεσμα μειονεκτήματα στη θεραπεία. Αλλά, εάν η τεχνική επικυρωθεί και βελτιωθεί περαιτέρω, θα μπορούσε να γίνει διαθέσιμη σε άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος. "Οραματιζόμαστε ότι οι άνθρωποι θα μπορούν να κάνουν διαλείπουσες ενέσεις στους μυς των ποδιών τους, οι οποίοι, σε συνδυασμό με τη διατροφή και την τακτική δραστηριότητα που ταιριάζει στις ικανότητές τους, θα τους βοηθούσε να επιτύχουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους", λέει ο Hodgson-Zingman.

Εν τω μεταξύ, υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε την εξέλιξη. Για ένα, αλλάξτε τη ρουτίνα προπόνησής σας. "Αυτή η μελέτη σχετίζεται άμεσα με την ποικιλία", λέει ο φυσιολόγος Michele S. Olson, PhD, καθηγητής επιστήμης άσκησης στο Πανεπιστήμιο Auburn Montgomery, "Αλλάξτε τις κινήσεις που κάνετε, ξεκινήστε ένα νέο άθλημα, μάθετε νέες δεξιότητες ή κάντε κάτι δυναμικό Πρέπει να κρατάτε τους μύες σας να μαντεύουν για να κάψετε περισσότερες θερμίδες, ειδικά αν έχετε κολλήσει στα τελευταία 5 κιλά », λέει. (Δοκιμάστε αυτούς τους 6 τρόπους για να ενεργοποιηθείτε σε οποιαδήποτε ηλικία.)

Μην κρατάτε μόνο τους μύες σας μαντεύοντας. αμφισβήτησε και το μυαλό σου. «Το να μάθουμε κάτι καινούργιο είναι επίσης καλό για τον εγκέφαλό μας», λέει ο Olson. «Δημιουργείτε νέες νευρικές οδούς κάθε φορά που μαθαίνετε κάτι νέο και ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί το 80 τοις εκατό της ημερήσιας παροχής γλυκόζης, οπότε θα κάψετε περισσότερη ενέργεια με αυτόν τον τρόπο». Δεν γίνεται πιο εύκολο από αυτό!

Αξιολόγηση για