Η προπόνηση χωρίς προπόνηση που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μερικές μέρες είναι πολύ δύσκολο να φτάσετε στο γυμναστήριο-όσο και να το θέλετε. Οι συναντήσεις και οι δραστηριότητες μετά την εργασία απαιτούν πολύτιμο χρόνο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ασκηθείτε. Σκεφτείτε να μετατρέψετε κάθε βήμα που κάνετε σε καθημερινή άσκηση. Εάν χρησιμοποιείτε το Fitbit για να μετρήσετε κάθε αριστερά-δεξιά, το όλο θέμα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι.

Δέκα χιλιάδες βήματα είναι ο αριθμός που συνιστά το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά το μέσο τετράγωνο της πόλης είναι περίπου 200 βήματα.Με κάποιο προγραμματισμό και λίγη τήρηση αρχείων - προτείνουμε τη συνοδευτική εφαρμογή του Fitbit που είναι διαθέσιμη μέσω του Windows Store - μπορείτε να πετύχετε το σημάδι σας χωρίς, ξέρετε, να πάτε πραγματικά στο γυμναστήριο. [Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία στο Refinery29!]

Αξιολόγηση για