Τι να φάτε με πονόλαιμο και τι να αποφύγετε

Περιεχόμενο

• Τι να μην φάτε με πονόλαιμο
• Ιδανικό φαγητό για πονόλαιμο
• Μενού για πονόλαιμο
• Είναι κακή η σοκολάτα για πονόλαιμο;
• Καλύτερες φυσικές λύσεις κατά του πονόλαιμου

Για την ανακούφιση του πονόλαιμου, τρόφιμα όπως το μέλι, το ζεστό λεμόνι ή το τζίντζερ είναι εξαιρετικές επιλογές, επειδή βοηθούν στη μείωση της αίσθησης του ερεθισμού και του πόνου στο λαιμό, εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε το σώμα να καταπολεμά καλύτερα τη φλεγμονή.

Για να μειώσετε τον πονόλαιμο, είναι σημαντικό να αποφύγετε να καταναλώνετε πολύ σκληρά, κρύα και όξινα τρόφιμα, καθώς μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τον λαιμό και να αυξήσει τον πόνο. Το ιδανικό είναι να προτιμάτε περισσότερο ζαχαρωτά τρόφιμα, όπως κουάκερ, γιαούρτι και σούπες, για παράδειγμα.

Τι να μην φάτε με πονόλαιμο

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόλαιμο είναι σκληρά τρόφιμα όπως τοστ, δημητριακά ή granola επειδή μπορούν να γρατσουνίσουν το λαιμό σας κατά την κατάποση και να αυξήσουν τον πόνο. Τα κρύα τρόφιμα, όπως το παγωτό, πρέπει επίσης να αποφεύγονται και όξινοι χυμοί φρούτων, όπως πορτοκάλι ή ανανάς, επειδή αυξάνουν τον πόνο όταν περνά μέσω του πονόλαιμου.

Τα όξινα φρούτα είναι καλά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν έχετε πονόλαιμο, αλλά σε βιταμίνες και όχι ως χυμό, γιατί όταν αναμιγνύεται με γάλα μειώνει την οξύτητα και δεν προκαλεί πόνους όταν περνά από το λαιμό.

Ιδανικό φαγητό για πονόλαιμο

Η δίαιτα για την ανακούφιση του πονόλαιμου πρέπει να γίνεται με υγρά τρόφιμα και με ζύμη, ώστε να μην προκαλεί πόνο κατά την κατάποση τροφής ή να προκαλεί ερεθισμό στο λαιμό, αυξάνοντας τον πόνο. Μερικά παραδείγματα τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου είναι:

• Porridges;
• Σούπες λαχανικών;
• Πουρές φρούτων ή λαχανικών.
• Χυμοί φρούτων χωρίς όξινα
• Βιταμίνες;
• Γιαούρτι;
• Ζελατίνη;
• Ομελέτα.

Εκτός από αυτά τα τρόφιμα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το σκόρδο και το κρεμμύδι στην προετοιμασία των τροφίμων, επειδή έχουν την ουσία Alicina, η οποία είναι αντιφλεγμονώδης. Εάν ο πονόλαιμος δεν υποχωρήσει σε τρεις ημέρες, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να είναι απαραίτητο να πάρετε φάρμακα. Μάθετε ποιες είναι οι θεραπείες για τον πονόλαιμο που μπορεί να υποδείξει ο γιατρός.

Μενού για πονόλαιμο

Μια εξαιρετική πρόταση για το τι να φάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου που πονάει ο λαιμός σας, για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία, μπορεί να είναι:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ- πλιγούρι βρώμης.
• Μεσημεριανό - σούπα με καρότα και για επιδόρπιο, πουρέ μπανάνας.
• Πρόχειρο φαγητό - Βιταμίνη φράουλας.
• Βραδινό- ομελέτα με πουρέ πατάτας και κολοκύθα. Ως επιδόρπιο, ώριμο ή μαγειρεμένο αχλάδι.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντικό να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό, το οποίο μπορεί να ληφθεί με τη μορφή τσαγιού τζίντζερ ή εχινάκειας, αλλά άλλες καλές εναλλακτικές λύσεις μπορεί επίσης να είναι μολόχα, φασκόμηλο ή άλτεια, τα οποία είναι τσάι με αντιγηραντικές ιδιότητες. φλεγμονώδης.

Μια άλλη πρόταση για την ανακούφιση του πονόλαιμου είναι να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, καθώς είναι δυνατό να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Μάθετε άλλες θεραπείες για τον πονόλαιμο.

Είναι κακή η σοκολάτα για πονόλαιμο;

Η σοκολάτα έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εκτός από το λίπος, που βοηθά στη λίπανση του λαιμού, ως εκ τούτου θεωρείται μια εξαιρετική θεραπεία για τον πονόλαιμο. Δείτε άλλα οφέλη της σοκολάτας.

Καλύτερες φυσικές λύσεις κατά του πονόλαιμου

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο σχετικά με τον τρόπο χρήσης μέντας, μελιού, σοκολάτας, τζίντζερ, πρόπολης και άλλων σπιτικών λύσεων για την καταπολέμηση του πονόλαιμου και του ερεθισμένου λαιμού: