Τι είναι η κόπωση των επινεφριδίων και πώς να αντιμετωπιστεί

Περιεχόμενο

• Κύρια συμπτώματα
• Τι δοκιμές βοηθούν στη διάγνωση
• Πώς γίνεται η θεραπεία
• Φυσική θεραπεία με φαρμακευτικά φυτά

Η κόπωση των επινεφριδίων είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη δυσκολία του σώματος να αντιμετωπίσει υψηλά επίπεδα στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας συμπτώματα όπως πόνο σε ολόκληρο το σώμα, δυσκολία συγκέντρωσης, την επιθυμία να φάει πολύ αλμυρά τρόφιμα ή επίμονη κόπωση, ακόμη και μετά τον ύπνο καλά.

Παρόλο που η κόπωση των επινεφριδίων εξακολουθεί να μην αναγνωρίζεται ως ασθένεια από την παραδοσιακή ιατρική, πολλοί naturopaths πιστεύουν ότι αυτός ο τύπος κόπωσης προκύπτει όταν τα επινεφρίδια, τα οποία βρίσκονται πάνω από τα νεφρά, αποτυγχάνουν να παράγουν επαρκή επίπεδα κορτιζόλης, προκαλώντας στον οργανισμό να αντιμετωπίζει μεγαλύτερη δυσκολία άγχος και αποφυγή των συνεπειών του. Γνωρίστε όλους τους κινδύνους υψηλών επιπέδων άγχους και άγχους.

Συνήθως, η θεραπεία γίνεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες, αλλά η συμπλήρωση με φαρμακευτικά φυτά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες φυσικά.

Κύρια συμπτώματα

Τα πιο κοινά συμπτώματα κόπωσης των επινεφριδίων μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Υπερβολική κόπωση
• Πόνος σε ολόκληρο το σώμα
• Απώλεια βάρους χωρίς εμφανή αιτία.
• Μειωμένη αρτηριακή πίεση
• Προθυμία για πολύ γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα.
• Συχνή ζάλη
• Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, όπως γρίπη ή κρυολογήματα.

Επιπλέον, είναι επίσης πολύ κοινό το αίσθημα της αυξημένης ενέργειας στο τέλος της ημέρας, το οποίο συμβαίνει λόγω των μη ρυθμιζόμενων επιπέδων κορτιζόλης, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αιχμές νωρίς το βράδυ, που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία.

Τι δοκιμές βοηθούν στη διάγνωση

Δεν υπάρχουν ακόμη δοκιμές ικανές να αποδείξουν κόπωση των επινεφριδίων, ωστόσο, ο γιατρός ή ο naturopath μπορεί να υποψιάζεται αυτή τη διάγνωση μέσω των συμπτωμάτων και του κλινικού ιστορικού κάθε ατόμου.

Σε πολλές περιπτώσεις, εξακολουθεί να είναι κοινό για τον γιατρό να παραγγείλει αρκετές εργαστηριακές εξετάσεις για να εντοπίσει εάν υπάρχει άλλη ασθένεια που μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματα.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η κύρια μορφή θεραπείας για την κόπωση των επινεφριδίων είναι η υιοθέτηση καλών καθημερινών συνηθειών, εκτός από την υγιεινή διατροφή. Έτσι, μερικές σημαντικές συνήθειες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων είναι:

• Συμμετέχετε σε δραστηριότητες αναψυχής, όπως κηπουρική, γιόγκα, γυμναστική ή χορός.
• Ελαχιστοποιήστε τις πηγές φυσικού στρες, συναισθηματική ή ψυχολογική. Ακολουθούν μερικές τεχνικές για τη μείωση του στρες και του άγχους.
• Κοιμηθείτε 8 ώρες τη νύχταή μεταξύ 7 έως 9 ωρών ·
• Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως κέικ, αναψυκτικά ή λιχουδιές.
• Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως τηγανητά τρόφιμα, λουκάνικα ή λιπαρά τυριά.
• Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά στο τέλος της ημέρας.

Επιπλέον, οι naturopaths συχνά δείχνουν επίσης τη χρήση συμπληρωμάτων με εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών, για να βοηθήσουν στη χαλάρωση και να μειώσουν τα επίπεδα άγχους.

Φυσική θεραπεία με φαρμακευτικά φυτά

Τα φαρμακευτικά φυτά θα πρέπει, εάν είναι δυνατόν, να χρησιμοποιούνται με τη μορφή συμπληρωμάτων επειδή η συγκέντρωση των δραστικών συστατικών τους είναι πολύ υψηλότερη από οποιοδήποτε τσάι ή έγχυση, με ταχύτερα αποτελέσματα. Μερικά από τα πιο χρησιμοποιημένα φυτά είναι:

• Γλυκόριζα: 1 έως 4 γραμμάρια, 3 φορές την ημέρα.
• Ashwagandha: 2 έως 3 γραμμάρια, 2 φορές την ημέρα.
• Panax ginseng: 200 έως 600 mg ανά ημέρα.
• Rhodiola rosea: 100 έως 300 mg, 3 φορές την ημέρα.

Αυτός ο τύπος συμπληρώματος πρέπει πάντα να καθοδηγείται από έναν naturopath, καθώς υπάρχουν ορισμένα φυτά που αντενδείκνυνται για εγκύους ή ηλικιωμένους, καθώς και μπορεί να έχουν αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται, για παράδειγμα.