Τι είναι ο νυχτερινός τρόμος, τα συμπτώματα, τι πρέπει να κάνετε και πώς να αποφύγετε

Περιεχόμενο

• Τα συμπτώματα της νυχτερινής τρομοκρατίας
• Πιθανές αιτίες
• Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε
• Πώς να αποτρέψετε τα επεισόδια

Ο νυχτερινός τρόμος είναι μια διαταραχή του ύπνου στην οποία το παιδί κλαίει ή φωνάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά χωρίς να ξυπνήσει και εμφανίζεται συχνότερα σε παιδιά ηλικίας 3 έως 7 ετών. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου νυχτερινής τρομοκρατίας, οι γονείς θα πρέπει να παραμείνουν ήρεμοι, να προστατεύσουν το παιδί από πιθανούς κινδύνους, όπως η πτώση από το κρεβάτι και να περιμένουν να τελειώσει η κατάσταση σε περίπου 10 έως 20 λεπτά.

Αυτός ο τύπος διαταραχής δεν είναι ο ίδιος με έναν εφιάλτη, καθώς θεωρείται μια παρασιμία, η οποία είναι το σύνολο των διαταραχών του ύπνου στην παιδική ηλικία, λόγω των αλλαγών συμπεριφοράς που συμβαίνουν στα επεισόδια. Ο νυχτερινός τρόμος μπορεί να προκύψει σε οποιοδήποτε στάδιο του ύπνου, αλλά είναι πιο συχνό να συμβαίνει σε κατάσταση μετάβασης μεταξύ ύπνου και αφύπνισης.

Οι αιτίες της νυχτερινής τρομοκρατίας δεν είναι καλά καθορισμένες, αλλά μπορεί να σχετίζονται με προβλήματα υγείας, όπως πυρετός, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, συναισθηματικό στρες ή κατανάλωση συναρπαστικών τροφίμων, όπως ο καφές. Αυτή η διαταραχή μπορεί να διαγνωστεί από παιδίατρο ή ψυχίατρο και δεν έχει συγκεκριμένη θεραπεία, με τις ρουτίνες ύπνου και μείωσης του στρες να είναι οι καλύτεροι τρόποι βελτίωσης της νυχτερινής τρομοκρατίας.

Τα συμπτώματα της νυχτερινής τρομοκρατίας

Τα επεισόδια της νυχτερινής τρομοκρατίας τείνουν να διαρκούν κατά μέσο όρο 15 λεπτά και κατά τη διάρκεια της νυχτερινής τρομοκρατίας, το παιδί δεν ανταποκρίνεται σε αυτά που λένε οι γονείς, δεν αντιδρά όταν είναι παρηγορημένο και μερικά παιδιά μπορούν να σηκωθούν και να τρέξουν. Την επόμενη μέρα, τα παιδιά συνήθως δεν θυμούνται τι συνέβη. Άλλα συμπτώματα που είναι ενδεικτικά της νυχτερινής τρομοκρατίας είναι:

• Ανακίνηση;
• Ευρεία μάτια, αν και δεν είναι πλήρως ξύπνια.
• Κραυγές;
• Μπερδεμένο και φοβισμένο παιδί.
• Ταχεία καρδιά
• Κρύος ιδρώτας;
• Ταχεία αναπνοή
• Βρέξαμε το κρεβάτι.

Όταν αυτά τα επεισόδια νυχτερινής τρομοκρατίας είναι πολύ συχνά και διαρκούν πολύ, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ή έναν ψυχίατρο για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση. Ο γιατρός μπορεί να διατάξει εξετάσεις για να αποκλείσει ότι το παιδί έχει άλλες ασθένειες, όπως επιληπτικές κρίσεις ή ναρκοληψία, η οποία είναι μια διαταραχή του ύπνου στην οποία το άτομο μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μάθετε περισσότερα για το τι είναι η ναρκοληψία και ποια είναι τα συμπτώματα.

Πιθανές αιτίες

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος για την εμφάνιση της νυχτερινής τρομοκρατίας και αυτής της διαταραχής και τις περισσότερες φορές δεν βλάπτει το παιδί και δεν προκαλεί προβλήματα υγείας. Η εμφάνιση της νυχτερινής τρομοκρατίας δεν σχετίζεται επίσης με τον πνευματισμό ή τη θρησκεία, είναι στην πραγματικότητα μια διαταραχή του ύπνου ενός παιδιού, γνωστή ως παρασιμνία.

Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις μπορούν να συμβάλουν στην επιδείνωση των επεισοδίων της νυχτερινής τρομοκρατίας όπως πυρετός, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, κατανάλωση τροφών πλούσιων σε καφεΐνη, συναισθηματικό στρες και κατάθλιψη.

Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε

Για την ανακούφιση της νυχτερινής τρομοκρατίας των παιδιών, οι γονείς πρέπει να παραμείνουν ήρεμοι και δεν πρέπει να ξυπνήσουν το παιδί, καθώς το παιδί δεν γνωρίζει τι συμβαίνει και μπορεί να μην αναγνωρίζει τους γονείς, γίνονται πιο φοβισμένοι και ταραγμένοι. Επομένως, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να διατηρήσουμε το περιβάλλον ασφαλές και να περιμένουμε το παιδί να ηρεμήσει και να κοιμηθεί ξανά.

Αφού τελειώσει η νύχτα του τρόμου, οι γονείς μπορούν να ξυπνήσουν το παιδί, να το πάει στο μπάνιο για να κατουρήσει, αποφεύγοντας να μιλήσει για το τι συνέβη επειδή το παιδί δεν θυμάται τίποτα. Την επόμενη μέρα, οι γονείς θα πρέπει να έχουν μια συνομιλία με το παιδί για να προσπαθήσουν να μάθουν αν υπάρχει κάτι που τους κάνει να ανησυχούν ή να τονίζουν.

Πώς να αποτρέψετε τα επεισόδια

Για να αποφευχθούν επεισόδια νυχτερινής τρομοκρατίας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε εάν υπάρχει κάποια κατάσταση στη ζωή του παιδιού που προκαλεί άγχος και προκαλεί κάποιο είδος εσωτερικής σύγκρουσης και εάν συμβεί αυτό συνιστάται να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο παιδιού, ως επαγγελματίας μπορεί να βοηθήσει με τη θεραπεία και τις τεχνικές προσαρμοσμένες στο παιδί.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου πριν πάτε για ύπνο, όπως να κάνετε ζεστό ντους, να διαβάσετε μια ιστορία και να παίξετε ήσυχη μουσική, καθώς αυτό βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου του παιδιού σας. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με ιατρική συμβουλή και συνήθως χρησιμοποιούνται μόνο όταν το παιδί έχει κάποια άλλη συναισθηματική διαταραχή.