Τι να μην δώσετε στο μωρό να φάει μέχρι 3 χρόνια

Περιεχόμενο

• 1. Γλυκά
• 2. Σοκολάτα και σοκολάτα
• 3. Αναψυκτικά
• 4. Βιομηχανικοί και χυμοί σε σκόνη
• 5. Μέλι
• 6. Γεμισμένα μπισκότα
• 7. Φυστίκι
• 8. Αυγό, σόγια, αγελαδινό γάλα και θαλασσινά
• 9. Μεταποιημένα κρέατα
• 10. Πακέτα σνακ
• 11. Ζελατίνη
• 12. Γλυκαντικά

Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να χορηγούνται σε μωρά έως 3 ετών είναι αυτά που είναι πλούσια σε ζάχαρη, λίπος, βαφές και χημικά συντηρητικά, όπως αναψυκτικά, ζελατίνη, καραμέλες και γεμιστά μπισκότα.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο αλλεργιών τουλάχιστον μέχρι το πρώτο έτος της ηλικίας, όπως αγελαδινό γάλα, φυστίκια, σόγια, ασπράδι αυγού και θαλασσινά, ειδικά αυγά.

Εδώ είναι 12 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται από μωρά κάτω των 3 ετών.

1. Γλυκά

Κάθε παιδί γεννιέται γνωρίζοντας πώς να εκτιμήσει τη γλυκιά γεύση, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μην προσθέτετε ζάχαρη στο γάλα ή το κουάκερ του μωρού και να μην προσφέρετε ακόμη και πιο γλυκά τρόφιμα, όπως καραμέλες, σοκολάτες, συμπυκνωμένο γάλα και κέικ.

Εκτός από την αύξηση του εθισμού στη γλυκιά γεύση, αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης πλούσια σε τεχνητά χρώματα και σάκχαρα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό.

2. Σοκολάτα και σοκολάτα

Οι σοκολάτες, εκτός από την πλούσια σε ζάχαρη, περιέχουν επίσης καφεΐνη και λίπος, αυξάνοντας τον κίνδυνο προβλημάτων όπως το υπερβολικό βάρος, η ευερεθιστότητα και η αϋπνία.

Τα προϊόντα σοκολάτας, παρά το ότι είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα, παράγονται επίσης κυρίως από ζάχαρη, αφήνοντας το παιδί εθισμένο στα γλυκά και λιγότερο πρόθυμο να φάει υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά.

3. Αναψυκτικά

Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε ζάχαρη, συχνά περιέχουν επίσης καφεΐνη και άλλα χημικά πρόσθετα που προκαλούν αλλαγές στη διάθεση και ερεθίζουν το στομάχι και τα έντερα.

Όταν καταναλώνεται συχνά, τα αναψυκτικά ευνοούν επίσης την εμφάνιση κοιλοτήτων, αυξάνουν την παραγωγή αερίου και αυξάνουν τον κίνδυνο παιδικού διαβήτη και παχυσαρκίας.

4. Βιομηχανικοί και χυμοί σε σκόνη

Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε κάθε τύπο χυμού σε σκόνη και να προσέχετε την ετικέτα των βιομηχανικών χυμών, επειδή εκείνοι που έχουν τις λέξεις αναψυκτικό ή νέκταρ φρούτων δεν είναι 100% φυσικοί χυμοί και δεν φέρνουν όλα τα οφέλη του φρούτου.

Έτσι, οι μόνοι χυμοί που συνιστώνται για παιδιά είναι εκείνοι με 100% φυσική ένδειξη, καθώς δεν έχουν πρόσθετο νερό ή ζάχαρη. Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα φρέσκα φρούτα είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.

5. Μέλι

Το μέλι αντενδείκνυται για μωρά ηλικίας έως 1 έτους, καθώς μπορεί να περιέχει το βακτήριο Clostridium botulinum, το οποίο απελευθερώνει τοξίνες στο έντερο προκαλώντας αλλαντίαση, η οποία προκαλεί επιπλοκές όπως δυσκολία στην κατάποση, την αναπνοή και την κίνηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Αυτό συμβαίνει επειδή η εντερική χλωρίδα του μωρού δεν έχει ακόμη πλήρως σχηματιστεί και ενισχυθεί για την καταπολέμηση ξένων μικροοργανισμών που μολύνουν τα τρόφιμα, είναι σημαντικό να αποφύγετε τη χρήση οποιουδήποτε τύπου μέλι. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της αλλαντίασης στο μωρό.

6. Γεμισμένα μπισκότα

Τα γεμιστά μπισκότα είναι πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, συστατικά που είναι επιβλαβή για την υγεία και που αυξάνουν τον κίνδυνο προβλημάτων όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.

Επιπλέον, τα γεμιστά μπισκότα μπορούν επίσης να περιέχουν χοληστερόλη και τρανς λιπαρά, και μόνο 1 μονάδα αρκεί για να ξεπεράσει τις συστάσεις λίπους για το μωρό.

7. Φυστίκι

Τα ελαιούχα φρούτα όπως τα φιστίκια, τα κάστανα και οι ξηροί καρποί είναι αλλεργιογόνα τρόφιμα, πράγμα που σημαίνει ότι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό και να έχουν σοβαρά προβλήματα όπως δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο του στόματος και της γλώσσας.

Επομένως, συνιστάται να αποφεύγετε αυτά τα φρούτα έως την ηλικία των 2 ετών και να προσέχετε την ετικέτα τροφίμων για να δείτε εάν περιέχονται στα συστατικά του προϊόντος.

8. Αυγό, σόγια, αγελαδινό γάλα και θαλασσινά

Όπως τα φυστίκια, τα ασπράδια αυγού, το αγελαδινό γάλα, η σόγια και τα θαλασσινά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό και πρέπει να χορηγούνται μόνο μετά το πρώτο έτος της ζωής του παιδιού.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα τρόφιμα και τα παρασκευάσματα που περιέχουν στη σύνθεσή τους, όπως κέικ, μπισκότα, γιαούρτια και ριζότο.

9. Μεταποιημένα κρέατα

Τα μεταποιημένα και επεξεργασμένα κρέατα όπως λουκάνικο, λουκάνικο, μπέικον, ζαμπόν, σαλάμι και μπολόνια είναι πλούσια σε λίπη, βαφές και χημικά συντηρητικά που αυξάνουν τη χοληστερόλη, ερεθίζουν τα έντερα και μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος.

10. Πακέτα σνακ

Τα συσκευασμένα σνακ είναι πλούσια σε αλάτι και λίπος λόγω του τηγανίσματος, κάνοντας την κατανάλωση αυτών των τροφίμων να βοηθήσει στην αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προαιρετικά, μια συμβουλή είναι να φτιάξετε τα τσιπ στο σπίτι, χρησιμοποιώντας φρούτα ή λαχανικά που μπορούν να αφυδατωθούν στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων, όπως πατάτες, γλυκοπατάτες και μήλα. Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε υγιή γλυκοπατάτα.

11. Ζελατίνη

Οι ζελατίνες είναι πλούσιες σε χρωστικές και συντηρητικά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο δέρμα του μωρού, προκαλώντας συμπτώματα όπως φαγούρα, ρινική καταρροή και λεκέδες του δέρματος.

Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να χορηγούνται μόνο μετά το πρώτο έτος της ζωής και μόνο σε μικρές ποσότητες μία φορά την εβδομάδα, δίνοντας πάντα προσοχή στην εμφάνιση σημείων αλλεργιών. Δείτε άλλα συμπτώματα εδώ.

12. Γλυκαντικά

Τα γλυκαντικά πρέπει να χορηγούνται μόνο σε παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, εάν συνιστώνται από το γιατρό ή σε περίπτωση ασθενειών όπως ο διαβήτης.

Η αντικατάσταση της ζάχαρης με ένα γλυκαντικό δεν βοηθά στη μείωση του εθισμού στη γλυκιά γεύση και το παιδί θα συνεχίσει να προτιμά να τρώει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Έτσι, για να γλυκάνετε βιταμίνες, γάλατα ή γιαούρτια, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα, για παράδειγμα.