Κατανόηση της Omphalophobia ή του φόβου των κουμπιών της κοιλιάς

Περιεχόμενο

• Ο φόβος των κουμπιών της κοιλιάς
• Μπορεί να ξετυλίξει το κουμπί της κοιλιάς σας;
• Συμπτώματα που μπορεί να έχετε φοβία στο κοιλιά
• Πιθανές αιτίες της οφαλοφοβίας
• Επιλογές θεραπείας φοβίας
• Αυτοβοήθεια
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
• Θεραπεία έκθεσης
• Φάρμακα
• Πάρε μακριά

Ο φόβος των κουμπιών της κοιλιάς

Η Omphalophobia είναι ένας τύπος συγκεκριμένης φοβίας. Οι συγκεκριμένες φοβίες, που ονομάζονται επίσης απλές φοβίες, είναι ακραίοι, επίμονοι φόβοι που επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο πράγμα.

Σε αυτήν την περίπτωση, η εστίαση είναι στον ανθρώπινο ομφαλό ή στο κουμπί της κοιλιάς. Η φοβία μπορεί να περιλαμβάνει το άγγιγμα ή την εμφάνιση του κουμπιού της κοιλιάς σας, άλλων ατόμων ή και των δύο.

Όπως και με άλλες συγκεκριμένες φοβίες, πιθανότατα γνωρίζετε πλήρως ότι δεν είναι λογικό, αλλά δεν μπορείτε να το βοηθήσετε. Το άγχος σας αυξάνεται με την σκέψη των κουμπιών της κοιλιάς, και μπορείτε ακόμη και να πάρετε σωματικά συμπτώματα.

Οι φοβίες πέφτουν κάτω από την ομπρέλα των διαταραχών άγχους. Περίπου 12,5 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν μια συγκεκριμένη φοβία κατά τη διάρκεια της ζωής τους και υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος κοινών και μοναδικών φόβων. Μερικές γνωστές φοβίες περιλαμβάνουν φόβο αίματος, αράχνες και σκοτάδι.

Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να αναπτύξει φοβία, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.

Ακολουθήστε μας καθώς εξερευνούμε τον φόβο των κουμπιών της κοιλιάς, πώς να αναγνωρίζουμε μια πραγματική φοβία και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.

Μπορεί να ξετυλίξει το κουμπί της κοιλιάς σας;

Όχι. Το κουμπί της κοιλιάς είναι ένα κατάλοιπο του ομφάλιου λώρου. Μόλις γεννηθεί ένα μωρό, το καλώδιο δεν χρειάζεται πλέον.

Έτσι, με ένα σφιγκτήρα τοποθετημένο σε κάθε άκρο, το κορδόνι κόβεται κοντά στην κοιλιά του μωρού, αφήνοντας πίσω περίπου μια ίντσα κούτσουρου. Εντός 5 έως 15 ημερών, το κούτσουρο στεγνώνει και πέφτει. Περίπου 7 έως 10 ημέρες αργότερα, έχετε ένα πλήρως θεραπευμένο κουμπί στην κοιλιά.

Ενώ πολλά κουμπιά της κοιλιάς μοιάζουν σαν κάποιος να δένεται κόμπο σε αυτό, αυτό δεν ισχύει. Δεν είναι κόμπος και δεν υπάρχει τίποτα να ξετυλίξουμε.

Συμπτώματα που μπορεί να έχετε φοβία στο κοιλιά

Δεν είναι όλοι οπαδός του κουμπιού της κοιλιάς. Ίσως δεν σας αρέσει να τα κοιτάζετε ή να τα αγγίζετε, ακόμα και τα δικά σας. Ή μήπως αναρωτιέστε αν το κουμπί της κοιλιάς σας είναι φυσιολογικό ή γιατί έχετε ένα outie.

Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν υποδηλώνει φοβία στην κοιλιά, αλλά σε προσωπικές προτιμήσεις. Εάν δεν είστε τρελοί για τα κουμπιά της κοιλιάς, μπορείτε να τα αποφύγετε ως επί το πλείστον.

Από την άλλη πλευρά, εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορεί να έχετε οφαλοφοβία:

• Φοβάσαι απολύτως τη σκέψη να δεις ένα κουμπί στην κοιλιά.
• Προσπαθείτε ενεργά να τους αποφύγετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει αποφυγή πισινών, παραλιών και αποδυτηρίων.
• Όταν βλέπετε ένα κουμπί στην κοιλιά, είστε συγκλονισμένοι. Τα συναισθήματα πανικού, τρόμου ή τρόμου πλημμυρίζουν τον εγκέφαλό σας.
• Ένα κοιλιακό κουμπί προκαλεί έντονη επιθυμία να ξεφύγετε.
• Αυτές οι σκέψεις είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας, ακόμα κι αν αναγνωρίζετε ότι δεν υπάρχει πραγματικός λόγος ή απειλή.

Τα φυσικά συμπτώματα των φοβιών μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξερό στόμα
• τρόμος
• ξέσπασε με ιδρώτα
• δυσκολία στην αναπνοή
• αναστατωμένο στομάχι, ναυτία
• σφίξιμο στο στήθος
• γρήγορος καρδιακός παλμός

Πιθανές αιτίες της οφαλοφοβίας

Ο φόβος είναι μια φυσιολογική απάντηση στον κίνδυνο. Όταν είστε σε πραγματικό κίνδυνο, ο φόβος προκαλεί μια αντίδραση μάχης ή πτήσης που μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Μια φοβία πηγαίνει πολύ πέρα ​​από αυτό. Είναι ένας υπερβολικός ή παράλογος φόβος που προκαλεί προβλήματα στη ζωή σας.

Οι φοβίες μπορούν να αναπτυχθούν μετά από μια κακή εμπειρία. Όταν συμβεί αυτό, ονομάζεται βιωματική ειδική φοβία.

Και πάλι, μια κακή εμπειρία δεν είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη φοβίας. Αυτό ονομάζεται μη εμπειρική ή μη συσχετισμένη ειδική φοβία.

Τα παιδιά μπορούν επίσης να αναπτύξουν φοβίες από το να μεγαλώνουν γύρω από τα μέλη της οικογένειας που τα έχουν.

Μόλις έχετε τον φόβο των κουμπιών της κοιλιάς, ίσως αρχίσετε να τα συσχετίζετε με την αίσθηση πανικού, οπότε αρχίζετε να τα αποφεύγετε. Η αποφυγή τους ενισχύει τον φόβο και την ανταπόκρισή σας σε αυτόν.

Οι γενετικοί, αναπτυξιακοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο στις φοβίες.

Ο φόβος των κουμπιών της κοιλιάς είναι παράλογος, οπότε ενδέχεται να μην μπορείτε να εντοπίσετε την ακριβή αιτία.

Επιλογές θεραπείας φοβίας

Μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τη φοβία σας μόνοι σας. Εάν όχι, η επαγγελματική θεραπεία είναι αποτελεσματική και βοηθά τα περισσότερα άτομα με φοβίες.

Αυτοβοήθεια

Αυτές οι τεχνικές αυτοβοήθειας μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους και του άγχους που σχετίζονται με φοβίες όπως η omphalophobia:

• βαθιά ανάσα
• ασκήσεις χαλάρωσης μυών
• τεχνικές προσοχής
• ομάδες υποστήριξης για άτομα με φοβίες

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σταδιακά να εκθέσετε τον εαυτό σας στα κουμπιά της κοιλιάς για να δείτε αν μπορείτε να μάθετε να τα ανεχτείτε. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, η επαγγελματική θεραπεία μπορεί να είναι αρκετά ωφέλιμη.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Στην CBT, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε διαφορετικά τα κουμπιά της κοιλιάς, ώστε να αντιδράτε διαφορετικά. Το CBT είναι μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία επίλυσης προβλημάτων που θα επικεντρωθεί στον ειδικό φόβο των κουμπιών της κοιλιάς και θα σας δώσει τα εργαλεία για να το διαχειριστείτε.

Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης, ή η συστηματική απευαισθητοποίηση, είναι ένας συγκεκριμένος τύπος CBT στον οποίο ο θεραπευτής θα σας εκθέσει αργά σε κουμπιά της κοιλιάς, ενώ θα σας βοηθήσει να πάρετε τον έλεγχο. Με την πάροδο του χρόνου, η επαναλαμβανόμενη έκθεση μπορεί να μειώσει τον φόβο και να αυξήσει την εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να το διαχειριστείτε.

Φάρμακα

Η θεραπεία έκθεσης και η CBT είναι συνήθως το μόνο που χρειάζεται για τον έλεγχο του φόβου των κουμπιών της κοιλιάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του άγχους που σχετίζεται με τη φοβία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν βήτα αποκλειστές και ηρεμιστικά, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και μόνο με ιατρική παρακολούθηση.

Πάρε μακριά

Η Omphalophobia είναι ένας συντριπτικός φόβος να βλέπεις ή να αγγίζεις ένα κοιλιά, είτε είναι δικός σου είτε άλλος. Αυτός είναι ένας τύπος συγκεκριμένης φοβίας που μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον φόβο των κουμπιών της κοιλιάς, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να το καθοδηγήσετε.