Λάδι ρίγανης για κρύο και γρίπη: Λειτουργεί;

Περιεχόμενο

• Τι λέει η έρευνα;
• Είναι ασφαλές?
• Πώς το χρησιμοποιώ;
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι το λάδι ρίγανης;

Ως φυτικό συμπλήρωμα, το λάδι ρίγανης είναι γνωστό για τις αντιιικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Περιέχει πολλές πιθανώς θεραπευτικές ενώσεις, όπως:

• καρβακρόλη
• θυμόλη
• τερπινένιο

Οι άνθρωποι έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιήσει λάδι ρίγανης για την αναπνευστική υγεία. Έχει επίσης γίνει μια δημοφιλής εναλλακτική λύση για τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης.

Το λάδι ρίγανης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης, αλλά μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες μορφές ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Μπορεί να αγοραστεί ως συμπλήρωμα βοτάνων, βάμμα ή αιθέριο έλαιο.

Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής ως βάμμα ή κάψουλα softgel. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε με τη μορφή ενός εξαιρετικά συμπυκνωμένου αρωματικού, πτητικού (που τείνει να εξατμιστεί) αιθέριου ελαίου για εξωτερική χρήση και αρωματοθεραπείας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την έρευνα πίσω από τα οφέλη του ελαίου ρίγανης για τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης και πώς να το χρησιμοποιείτε με ασφάλεια.

Τι λέει η έρευνα;

Υπήρξαν αρκετές πρόσφατες μελέτες που εξετάζουν τα οφέλη για την υγεία του φυτικού ελαίου ρίγανης και τα περισσότερα από τα ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα.

Διαπιστώθηκε ότι το αιθέριο έλαιο ρίγανης, ειδικά από τα φύλλα του φυτού ρίγανης, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Οι ερευνητές σημείωσαν την παραδοσιακή χρήση ελαίου ρίγανης στη θεραπεία πυρετών και αναπνευστικών συμπτωμάτων, τα οποία και τα δύο σχετίζονται με τη γρίπη.

διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο ρίγανης μπορεί να αναστέλλει ιούς ανθρώπου και ζώων ϊη vitro.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι αυτή η δράση πιθανότατα οφείλεται στην καρβακρόλη, μία από τις κύριες ενώσεις του ελαίου ρίγανης. Ενώ η καρβακρόλη ήταν πιο αποτελεσματική έναντι ορισμένων ιών από μόνη της, το λάδι ρίγανης ήταν πιο αποτελεσματικό έναντι των αναπνευστικών ιών, όπως οι ιοί της γρίπης.

Άτομα με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού που συμμετείχαν σε μια μελέτη του 2011 χρησιμοποίησαν σπρέι λαιμού που περιέχει λάδι ρίγανης, καθώς και αραιωμένο αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, μέντας και δενδρολίβανου. Το χρησιμοποίησαν 5 φορές την ημέρα για 3 ημέρες.

Σε σύγκριση με εκείνες της ομάδας του εικονικού φαρμάκου, εκείνοι που χρησιμοποίησαν το σπρέι είχαν μειωμένα συμπτώματα πονόλαιμου, βραχνάδας και βήχα 20 λεπτά μετά τη χρήση του.

Ωστόσο, δεν υπήρξε σημαντική διαφορά στα συμπτώματα μεταξύ των 2 ομάδων μετά από 3 ημέρες θεραπείας. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στα φυσικά συμπτώματα που βελτιώνονται και στις δύο ομάδες κατά τη διάρκεια αυτών των 3 ημερών.

Επιπλέον, ένα μικρό βρήκε ότι το λάδι ρίγανης μείωσε τον πόνο σε αρουραίους λόγω των αναλγητικών του αποτελεσμάτων. Αυτό υποδηλώνει ότι το λάδι ρίγανης μπορεί να βοηθήσει με πιο επώδυνα συμπτώματα γρίπης, όπως πόνοι στο σώμα ή πονόλαιμο, αλλά απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες σε ανθρώπους.

Είναι ασφαλές?

Το λάδι ρίγανης είναι γενικά ασφαλές στη χρήση, αλλά μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες.

Αποφύγετε τη χρήση του εάν είστε αλλεργικοί στη μέντα, το φασκόμηλο, το βασιλικό ή τη λεβάντα. Εάν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από αυτά, πιθανότατα είστε αλλεργικοί και στη ρίγανη.

Μην χρησιμοποιείτε λάδι ρίγανης εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Συζητήστε με τον παιδίατρό σας προτού το χρησιμοποιήσετε σε παιδί.

Μην πάρετε λάδι ρίγανης εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας ή παίρνετε φάρμακα που μεταβάλλουν την πήξη του αίματός σας.

Τα συμπληρώματα και τα βότανα δεν παρακολουθούνται στενά από το FDA και ενδέχεται να υπάρχουν προβλήματα σχετικά με χαρακτηριστικά όπως η καθαρότητα, η μόλυνση, η ποιότητα και η αντοχή. Ερευνήστε τη μάρκα και γίνετε ενημερωμένος καταναλωτής. Είναι πάντα σοφό να μιλάτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βότανο, αιθέριο έλαιο ή συμπλήρωμα.

Ακόμα κι αν δεν έχετε αλλεργία, η λήψη λαδιού ρίγανης μπορεί να προκαλέσει:

• ναυτία
• εμετος
• διάρροια
• προβλήματα στο στομάχι
• κούραση
• αυξημένη αιμορραγία
• μυϊκός πόνος
• ίλιγγος
• πονοκέφαλο
• δυσκολία στην κατάποση
• υπερβολική σιελόρροια
• ακατάλληλη ομιλία

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις παρενέργειες του ελαίου ρίγανης και πότε θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.

Πώς το χρησιμοποιώ;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε λάδι ρίγανης.

Εάν χρησιμοποιείτε τη μορφή καθαρού αιθέριου ελαίου, θυμηθείτε να μην καταναλώνετε ποτέ αιθέρια έλαια. Αντ 'αυτού, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

• προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη ατμού ή ένα μπολ με ζεστό νερό
• απλώστε στο δέρμα σας αφού προσθέσετε περίπου πέντε σταγόνες σε ένα λάδι φορέα, όπως λάδι καρύδας

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο χρήσης αιθέριων ελαίων για τη γρίπη.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα βάμμα ελαίου ρίγανης, το οποίο είναι ένα μείγμα εκχυλίσματος και αιθέριου ελαίου σχεδιασμένο για λήψη από το στόμα. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στη φιάλη.

Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε φυτικό έλαιο ρίγανης σε μορφή κάψουλας. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας στο μπουκάλι.

Ανεξάρτητα από το γιατί παίρνετε λάδι ρίγανης, βεβαιωθείτε ότι κάνετε τουλάχιστον ένα εβδομαδιαίο διάλειμμα για κάθε 3 εβδομάδες χρήσης.

Το λάδι ρίγανης είναι μια ισχυρή ουσία, επομένως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τη μικρότερη δυνατή δόση για να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας. Μπορείτε να αυξήσετε αργά το ποσό που παίρνετε μόλις δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας.

Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε περισσότερα από το προτεινόμενο ποσό που αναφέρεται στο πακέτο. Λάβετε επίσης υπόψη ότι οι συνιστώμενες δόσεις μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών.

Η κατώτατη γραμμή

Το λάδι ρίγανης έχει πολλά οφέλη για την υγεία που υποστηρίζονται από την έρευνα, αν και χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως πώς λειτουργεί.

Αν βρεθείτε να αντιμετωπίζετε κρυολόγημα ή γρίπη, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βότανα από ρίγανη για ανακούφιση. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία.