Πόνος στα γόνατα: Βοήθεια για την οστεοαρθρίτιδα

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα αρθρίτιδας γόνατος
• Πώς διαγιγνώσκεται η ΟΑ του γόνατος;
• Φάρμακα για τον πόνο
• Οικιακές θεραπείες για πόνο ΟΑ
• Αντιμετώπιση πόνου στα γόνατα
• Καθημερινή άσκηση
• ΟΑ δίαιτα
• Χειρουργικές λύσεις
• Αποψη

Αρθρίτιδα γονάτου: Μια κοινή ασθένεια

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια κατάσταση που προκαλεί τη φθορά του χόνδρου μεταξύ των οστών. Ο χόνδρος απορροφά τα οστά σας και σας βοηθά να κινήσετε τις αρθρώσεις σας ομαλά. Χωρίς αρκετό χόνδρο, τα οστά σας τρίβονται μεταξύ τους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία και περιορισμένη κίνηση. Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας του γόνατος, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS). Η θεραπεία για ΟΑ του γόνατος μπορεί να περιλαμβάνει τόσο ιατρικές θεραπείες όσο και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Συμπτώματα αρθρίτιδας γόνατος

Η αρθρίτιδα είναι μια προοδευτική ασθένεια, που σημαίνει ότι επιδεινώνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Τα πρώτα συμπτώματα του OA στο γόνατο μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκαμψία στις αρθρώσεις όταν ξυπνάτε το πρωί ή έναν θαμπό πόνο αφού έχετε περπατήσει πολύ ή ασκείστε. Η ευαισθησία, το πρήξιμο και η ζεστασιά στις αρθρώσεις είναι επίσης κοινά συμπτώματα αρθρίτιδας στο γόνατο. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αδυναμία στην άρθρωση του γόνατος ή αισθάνονται και ακούνε ρωγμές ή κλικ στο γόνατο. Αρχικά, μπορεί να αντιμετωπίσετε συμπτώματα μόνο μετά από σωματική δραστηριότητα. Όμως όσο προχωρά η ΟΑ, μπορεί επίσης να νιώσετε πόνο ενώ βρίσκεστε σε ξεκούραση.

Πώς διαγιγνώσκεται η ΟΑ του γόνατος;

Ο γιατρός σας θα βασιστεί σε μεγάλο βαθμό στην ιστορία σας για να κάνει μια ακριβή διάγνωση της ΟΑ στο γόνατο. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τα συμπτώματά σας, ακόμα και όταν τα αισθάνεστε και για πόσο καιρό. Ο γιατρός σας θα αναζητήσει πρήξιμο στις αρθρώσεις και θα σας ζητήσει να κάμψετε και να επεκτείνετε τα γόνατά σας για να δείτε εάν έχετε περιορισμένο εύρος κίνησης. Οι ακτίνες Χ μπορούν να βοηθήσουν στην αποκάλυψη του φθαρμένου χόνδρου του ΟΑ δείχνοντας απώλεια χώρου μεταξύ των αρθρώσεων.

Φάρμακα για τον πόνο

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο πόνος της οστεοαρθρίτιδας ανταποκρίνεται καλά στα φάρμακα για τον πόνο χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η ακεταμινοφαίνη.

Εάν έχετε μέτρια έως σοβαρή ΟΑ του γόνατος, ωστόσο, τα OTC φάρμακα μπορεί να μην είναι αρκετά αποτελεσματικά. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πιο ισχυρά φάρμακα για να μειώσει τη φλεγμονή σας και να παρέχει πιο διαρκή ανακούφιση από τον πόνο. Εάν τα από του στόματος φάρμακα δεν λειτουργούν, τα ενέσιμα κορτικοστεροειδή μπορεί να είναι μια άλλη λύση.

Αυτά τα φάρμακα παραδίδονται απευθείας στην άρθρωση του γόνατος και βοηθούν στην ανακούφιση από το πρήξιμο. Ορισμένες από αυτές τις ενέσεις χορηγούνται μόνο μία φορά, ενώ άλλες μπορούν να χορηγούνται τρεις έως τέσσερις φορές το χρόνο.

Οικιακές θεραπείες για πόνο ΟΑ

Ο συνδυασμός ορισμένων θεραπειών στο σπίτι και των αλλαγών στον τρόπο ζωής με το φάρμακο για τον πόνο σας μπορεί να βοηθήσει τα γόνατά σας να αισθάνονται καλύτερα. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας στο σπίτι. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το σχέδιό σας στις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Εάν έχετε μια έξαρση OA, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε. Παρόλο που η κίνηση και η άσκηση βοηθούν στη διατήρηση της ευελιξίας, πρέπει να αφήσετε τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις σας να ηρεμήσουν λίγο όταν πονάνε. Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας του γόνατος περιλαμβάνουν:

• εφαρμόζοντας θερμότητα ή κρύο στα γόνατά σας
• χάνοντας βάρος εάν χρειαστεί, καθώς το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα γόνατά σας
• εγκατάσταση ράβδων αρπαγής ή άλλων προσαρμοστικών συσκευών γύρω από το σπίτι
• φορώντας τιράντες για το γόνατο για να στηρίξετε την άρθρωση

Αντιμετώπιση πόνου στα γόνατα

Η αρθρίτιδα του γονάτου μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πόνο και αδυναμία καθώς εξελίσσεται η κατάσταση. Οι αδύναμοι αρμοί απαιτούν επιπλέον υποστήριξη καθώς εκτελείτε την καθημερινή σας ρουτίνα. Τα στηρίγματα και οι νάρθηκες έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τα γόνατά σας τόσο σε κατάσταση ηρεμίας όσο και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Μερικοί τύποι τιράντες σταθεροποιούν τα γόνατά σας χωρίς να περιορίζουν το εύρος κίνησής σας, ενώ άλλοι σας εμποδίζουν να κινηθείτε με τρόπους που μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Φροντίστε να φοράτε μόνο στήριγμα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Η χρήση μιας συσκευής που δεν είναι κατάλληλη για εσάς θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Καθημερινή άσκηση

Είναι αλήθεια ότι πρέπει να ξεκουράζετε τις αρθρώσεις σας κατά τη διάρκεια μιας ενεργού εξάπλωσης, αλλά η άσκηση είναι στην πραγματικότητα ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Η δυσκαμψία των αρθρώσεων είναι συχνότερη μετά από μια περίοδο αδράνειας. Όταν είστε ανενεργός για μεγάλα χρονικά διαστήματα, τα γόνατά σας μπορούν να κλειδωθούν, μειώνοντας το πλήρες εύρος κίνησης. Η άσκηση με χαμηλό αντίκτυπο όπως το περπάτημα ή το κολύμπι διατηρεί τις αρθρώσεις σας να κινούνται ομαλά και διατηρεί την ευελιξία, η οποία είναι σημαντική όταν αντιμετωπίζετε τις δυνατότητες περιορισμένης κινητικότητας. Ο γιατρός σας ή ο φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να σας δώσει ασκήσεις κάμψης και επέκτασης γόνατος ειδικά σχεδιασμένες για ασθενείς με αρθρίτιδα.

ΟΑ δίαιτα

Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή με χαμηλά λιπαρά, σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας - έναν σημαντικό παράγοντα για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα - και σας δίνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς. Εστιάστε σε άπαχα κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άφθονα φρέσκα προϊόντα, περιορίζοντας παράλληλα το νάτριο και τα λίπη. Τα άτομα με γόνατο ΟΑ μπορεί επίσης να θέλουν να ενισχύσουν την περιεκτικότητα των διατροφής τους σε ωμέγα-3 και φλαβονοειδή με τρόφιμα όπως:

• κόκκινα μήλα
• μούρα
• κόκκινο κρεμμύδι
• σολομός
• καρύδια
• προϊόντα λιναρόσπορου
• φρούτο του πάθους

ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν, η δυσκαμψία και η διάσπαση του χόνδρου που σχετίζεται με την ΟΑ.

Χειρουργικές λύσεις

Δυστυχώς, ορισμένα άτομα με ΟΑ του γόνατος μπορεί να μην ανταποκρίνονται καλά σε φάρμακα, διατροφή ή μέτρα τρόπου ζωής. Για αυτούς τους ασθενείς, η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση για τη διαχείριση των προβλημάτων πόνου και κινητικότητας της ΟΑ. Οι χειρουργικές λύσεις για την αρθρίτιδα του γόνατος περιλαμβάνουν:

• αρθροσκόπηση: μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που διορθώνει τον σχισμένο χόνδρο και αφαιρεί τον ουλώδη ιστό και άλλα συντρίμμια
• οστεοτομία: ευθυγραμμίζει ξανά την άρθρωση του γόνατος για να βελτιώσει την κινητικότητα
• εμβολιασμός χόνδρου: αντικαθιστά τον χαμένο χόνδρο με μαλακό ιστό που συλλέγεται από το σώμα σας
• ολική αντικατάσταση γόνατος: αντικαθιστά τα κατεστραμμένα οστά και τους ιστούς με μια τεχνητή άρθρωση του γόνατος

Αποψη

Η αρθρίτιδα δεν έχει καμία θεραπεία και πρέπει να αντιμετωπιστεί προσεκτικά για να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ΟΑ του γόνατος, μην καθυστερείτε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να συντάξετε ένα πρόγραμμα θεραπείας. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση υγιούς και ενεργού δραστηριότητας.