Υψηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Γνωρίζουμε ότι η έλλειψη βιταμίνης D είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Άλλωστε, μια μελέτη δείχνει ότι κατά μέσο όρο, το 42 % των Αμερικανών πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο θανάτου από θέματα όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις, καθώς και μια σειρά από άλλους περίεργους κινδύνους για την υγεία. Ωστόσο, το αντίθετο-πολύ λίγο D-θα μπορούσε να είναι εξίσου επικίνδυνο, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης που διαπίστωσε, για πρώτη φορά, μια συσχέτιση μεταξύ υψηλός επίπεδα βιταμίνης D και καρδιαγγειακούς θανάτους. (Φυσικά ο συσχετισμός δεν ισούται με την αιτιότητα, αλλά τα αποτελέσματα εξακολουθούν να εκπλήσσουν!)

Οι επιστήμονες μελέτησαν το επίπεδο της βιταμίνης D σε 247.574 άτομα και ανέλυσαν το ποσοστό θνησιμότητας τους σε μια περίοδο επτά ετών μετά τη λήψη του αρχικού δείγματος αίματος. "Εξετάσαμε τι προκάλεσε τον θάνατο των ασθενών και όταν οι αριθμοί είναι πάνω από 100 [νανομόρια ανά λίτρο (nmol/L)], φαίνεται ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να πεθάνουμε από εγκεφαλικό επεισόδιο ή στεφανιαίο", δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Peter Schwarz, MD είπε στο δελτίο τύπου.

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, όταν πρόκειται για επίπεδα βιταμίνης D, όλα είναι να βρεις ένα ευτυχισμένο μέσο. «Τα επίπεδα θα πρέπει να είναι κάπου μεταξύ 50 και 100 nmol/L και η μελέτη μας δείχνει ότι το 70 είναι το πιο προτιμώμενο επίπεδο», λέει ο Schwarz. (Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας βρίσκονται πολύ χαμηλότερα με τον αριθμό τους, δηλώνοντας ότι 50 nmol/L καλύπτει τις ανάγκες του 97,5 τοις εκατό του πληθυσμού και τα 125 nmol/L είναι ένα «επικίνδυνα υψηλό» επίπεδο.)

Τι σημαίνει λοιπόν όλο αυτό; Λοιπόν, δεδομένου ότι τα επίπεδα βιταμίνης D εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες όπως το χρώμα του δέρματος και το βάρος, είναι δύσκολο να το γνωρίζουμε χωρίς να κάνουμε μια εξέταση αίματος. Μόλις μάθετε αν παίρνετε πάρα πολύ ή πολύ λίγο, θα μπορείτε να επιλέξετε μια δόση IU που είναι κατάλληλη για εσάς. (Εδώ, περισσότερες πληροφορίες από το συμβούλιο βιταμίνης D για τον τρόπο αποκρυπτογράφησης των αποτελεσμάτων του αίματός σας). Μέχρι να μάθετε τα επίπεδά σας, αποφύγετε τη λήψη περισσότερων από 1.000 IU ημερησίως και προσέξτε τα σημάδια τοξικότητας της βιταμίνης D, όπως ναυτία και αδυναμία, μας είπε ο Tod Cooperman, πρόεδρος της ανεξάρτητης εταιρείας δοκιμών ConsumerLab.com τον Δεκέμβριο. (Και διαβάστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα βιταμίνης D!)

Αξιολόγηση για