Εναλλακτικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα

Περιεχόμενο

• Εναλλακτικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα
• Βότανα και συμπληρώματα για την οστεοαρθρίτιδα
• Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη
• Κουρκούμη
• Βιταμίνη C και ιχθυέλαιο
• Αβοκάντο αβοκάντο-σόγια
• Το νύχι της γάτας
• Προσεγγίσεις μυαλού-σώματος για τη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας
• Βελονισμός
• Μασάζ
• Διαδερμική διέγερση ηλεκτρικών νεύρων (ΔΕΔΑ)
• Υπέρηχος
• Το πακέτο

Εναλλακτικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα

Οι συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες (CAM) για την οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) στοχεύουν συνήθως:

• πόνος
• ακαμψία
• πρήξιμο

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τέτοιες θεραπείες παράλληλα με πιο παραδοσιακές θεραπείες. Όπως συμβαίνει συχνά, υπάρχει λίγη έρευνα για την υποστήριξη πολλών θεραπειών CAM για ΟΑ. Η έρευνα για το CAM είναι γενικά πολύ λιγότερο εκτεταμένη από εκείνη σχετικά με τις συμβατικές επιλογές κλινικής θεραπείας.

Πολλοί άνθρωποι είχαν επιτυχία στη χρήση του CAM για τη διαχείριση της ΟΑ. Ωστόσο, μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιεσδήποτε θεραπείες CAM. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι μέθοδοι είναι ασφαλείς και κατάλληλες για εσάς.

Βότανα και συμπληρώματα για την οστεοαρθρίτιδα

Πιθανές θεραπείες ΟΑ μπορεί να περιλαμβάνουν διάφορα βότανα και συμπληρώματα. Τα περισσότερα από αυτά λειτουργούν μειώνοντας τη φλεγμονή. Μελέτες δείχνουν ότι μερικά από αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη βοήθεια των συμπτωμάτων της ΟΑ. Γίνεται περαιτέρω έρευνα για να καταλήξουμε σε ένα πιο σταθερό συμπέρασμα.

Ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχουν οφέλη για την υγεία, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν παρακολουθεί την καθαρότητα ή την ποιότητα των συμπληρωμάτων.Θα πρέπει να συζητήσετε τυχόν συμπληρώματα με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε. Ορισμένα βότανα και συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε. Ενώ τα περισσότερα συμπληρώματα είναι φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλή.

Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη

Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη βοηθούν στην κατασκευή χόνδρου. Ο χόνδρος είναι μια ουσία που καλύπτει τις αρθρώσεις σας για την προστασία τους. Η ΟΑ προκαλεί βλάβη στον χόνδρο και υποβάθμιση με χρήση και χρόνο.

Τόσο η γλυκοζαμίνη όσο και η χονδροϊτίνη διατίθενται ως συμπληρώματα διατροφής. Η έρευνα συνδυάζεται με τη χρήση τους για άτομα με ΟΑ. Η τρέχουσα έρευνα φαίνεται να δείχνει ότι αυτά τα συμπληρώματα έχουν περιορισμένη ή καθόλου αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της ΟΑ και των συμπτωμάτων της.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των συμπληρωμάτων γενικά απουσιάζουν ή είναι ήπιες. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές εξαιρέσεις. Και τα δύο συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν τα αραιωτικά του αίματος, όπως η βαρφαρίνη (Coumadin). Επιπλέον, τα άτομα με αλλεργίες στα οστρακοειδή δεν πρέπει να λαμβάνουν γλυκοζαμίνη.

Κουρκούμη

Το κουρκούμη χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην παραδοσιακή κινεζική και την αγιουρβεδική ιατρική. Είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι ο κουρκούμη μπορεί να είναι αποτελεσματικός στη μείωση ή πρόληψη της φλεγμονής των αρθρώσεων. Ωστόσο, η έρευνα εξακολουθεί να είναι περιορισμένη.

Βιταμίνη C και ιχθυέλαιο

Η βιταμίνη C και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο έχουν αποδειχθεί προσωρινά ότι μειώνουν τη φλεγμονή στις αρθρώσεις. Ωστόσο, τα δεδομένα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους είναι μικτά. Υπήρξε περισσότερη έρευνα σχετικά με τη χρήση ιχθυελαίου για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα παρά για την ΟΑ.

Αβοκάντο αβοκάντο-σόγια

Τα αβοκάντο αβοκάντο-σόγιας αποδείχθηκαν αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων ΟΑ σε μία μελέτη. Ωστόσο, πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα.

Το νύχι της γάτας

Το νύχι της γάτας προέρχεται από τον αποξηραμένο φλοιό ρίζας μιας ξυλώδους αμπέλου που βρίσκεται στο Περού. Πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μειώνει το πρήξιμο των αρθρώσεων σε άτομα με αρθρίτιδα.

Προσεγγίσεις μυαλού-σώματος για τη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας

Οι θεραπείες μυαλού σώματος μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο της ΟΑ. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να μην έχουν παρενέργειες που σχετίζονται με πολλά φάρμακα. Ωστόσο, όλες οι προσεγγίσεις νου-σώματος ενδέχεται να μην είναι κατάλληλες για όλους με ΟΑ.

Βελονισμός

Ο βελονισμός χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες που εισάγονται σε διάφορα σημεία στο δέρμα σας. Πολλοί πιστεύουν ότι βοηθά στη μείωση πολλών τύπων πόνου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου από την ΟΑ. Ωστόσο, είναι δύσκολο να κάνετε έρευνα βελονισμού. Επομένως, η επιστημονική κοινότητα αμφισβητεί την αποτελεσματικότητά της.

Μασάζ

Οι οδηγίες προτείνουν τη χρήση μασάζ για την ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας στις αρθριτικές αρθρώσεις. Πολλοί πιστεύουν ότι το μασάζ μειώνεται:

• ορμόνες στρες
• κατάθλιψη
• μυϊκός πόνος
• σπασμοί
• αυπνία

Ωστόσο, οι χρήσεις του μασάζ δεν έχουν επιβεβαιωθεί ως προς την αποτελεσματικότητά του για τη θεραπεία της ΟΑ σε επιστημονικές μελέτες.

Διαδερμική διέγερση ηλεκτρικών νεύρων (ΔΕΔΑ)

Η διαδερμική διέγερση ηλεκτρικών νεύρων (TENS) χρησιμοποιεί μια μικρή συσκευή για την παραγωγή ήπιων ηλεκτρικών παλμών. Αυτοί οι παλμοί διεγείρουν τα νεύρα κοντά στον πόνο.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι παλμοί TENS παρεμβαίνουν στα σήματα πόνου που ταξιδεύουν στον εγκέφαλο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το TENS μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου της ΟΑ.

Υπέρηχος

Ο υπέρηχος χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής ενέργειας. Για τη φυσική θεραπεία και τη θεραπεία της ΟΑ, ο υπέρηχος χρησιμοποιείται για την παραγωγή θερμότητας. Αυτή η θερμότητα βελτιώνει τη ροή του αίματος μέσω των τενόντων και των αρθρώσεων για να αυξήσει τη διαδικασία επούλωσης.

Αυτό προκαλεί μείωση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων ΟΑ. Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί από έναν φυσιοθεραπευτή. Η απόδειξη της αποτελεσματικότητάς της είναι ανάμικτη.

Το πακέτο

Οι εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να είναι αποτελεσματικές συμπληρώσεις σε ένα παραδοσιακό πρόγραμμα θεραπείας. Ωστόσο, πρέπει πάντα να επικοινωνείτε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέες θεραπείες για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς και κατάλληλες για εσάς. Ακριβώς επειδή είναι φυσικό δεν σημαίνει ότι δεν θα παρεμβαίνουν στο τρέχον πρόγραμμα θεραπείας σας.