Τι είναι η οστεοπόρωση, οι αιτίες, τα συμπτώματα και η θεραπεία

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα οστεοπόρωσης
• Κύριες αιτίες
• Πώς γίνεται η θεραπεία
• Πώς να αποτρέψετε

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια στην οποία υπάρχει μείωση της οστικής μάζας, η οποία αναγκάζει τα οστά να γίνουν πιο εύθραυστα, αυξάνοντας τον κίνδυνο κατάγματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οστεοπόρωση δεν οδηγεί στην εμφάνιση σημείων ή συμπτωμάτων, με τη διάγνωση να γίνεται μετά την εμφάνιση καταγμάτων, για παράδειγμα.

Η οστεοπόρωση σχετίζεται πολύ με τη γήρανση, καθώς με τα χρόνια ο οργανισμός χάνει σταδιακά την ικανότητά του να μεταβολίζει και να απορροφά ασβέστιο, για παράδειγμα. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να επηρεάσουν την εμφάνιση οστεοπόρωσης, όπως σωματική αδράνεια, υποσιτισμό και κατανάλωση αλκοόλ.

Αν και αυτή η ασθένεια δεν έχει καμία θεραπεία, η θεραπεία μπορεί να γίνει με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου και τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων και συναφών ασθενειών. Είναι σημαντικό το άτομο να έχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με την άσκηση τακτικών σωματικών ασκήσεων, και μπορεί επίσης να συνιστάται από το γιατρό να χρησιμοποιεί συμπληρώματα ή φάρμακα που βοηθούν στη διαδικασία της απορρόφησης ασβεστίου και του σχηματισμού οστικής μάζας.

Συμπτώματα οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση είναι τις περισσότερες φορές ασυμπτωματική και, για το λόγο αυτό, συνήθως εντοπίζεται μέσω κάταγματος οστού μετά από μια μικρή επίπτωση, για παράδειγμα. Επιπρόσθετα, η μείωση του ύψους κατά 2 ή 3 εκατοστά και η παρουσία των ώμων που γέρνουν ή των κεκλιμένων ώμων μπορεί να είναι ενδεικτική της οστεοπόρωσης. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε την οστεοπόρωση.

Από την εκτίμηση των συμπτωμάτων, ο γιατρός μπορεί να δείξει την εκτέλεση μιας εξέτασης εικόνας που δείχνει την απώλεια οστικής μάζας, πυκνομετρίας οστών. Αυτή η εξέταση μπορεί να πραγματοποιείται ετησίως ή κάθε 2 χρόνια μετά τη διάγνωση της οστεοπόρωσης για την προσαρμογή της δόσης του φαρμάκου.

Κύριες αιτίες

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που σχετίζεται πολύ με τη γήρανση, είναι πιο συχνή σε γυναίκες μετά από 50 ετών λόγω εμμηνόπαυσης. Άλλες αιτίες που μπορούν να ευνοήσουν την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης είναι:

• Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς
• Αυτοάνοσο νόσημα;
• Ανεπάρκεια ασβεστίου;
• Καθιστική ζωή;
• Διατροφικά κακή τροφή;
• Κάπνισμα;
• Αλκοολισμός;
• Ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Αυτές οι καταστάσεις αναγκάζουν τον οργανισμό να μην λειτουργεί σωστά, με ανισορροπία μεταξύ σχηματισμού και καταστροφής των οστών, καθιστώντας τα οστά εύθραυστα και πιο πιθανό να σπάσουν. Επομένως, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με οποιαδήποτε από αυτές τις αλλαγές θα πρέπει να παρακολουθούνται από τον γιατρό για να αποφευχθεί η ανάπτυξη οστεοπόρωσης.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θεραπεία για την οστεοπόρωση πρέπει να γίνεται σύμφωνα με την καθοδήγηση του γενικού ιατρού ή του ορθοπεδικού και συνήθως υποδεικνύεται η χρήση φαρμάκων που διεγείρουν την οστική μάζα, κάτι που βοηθά στην πρόληψη καταγμάτων.

Επιπλέον, η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων ασβεστίου και βιταμίνης D ή η χρήση συμπληρωμάτων, εκτός από την τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, ο χορός και το αερόμπικ στο νερό, για παράδειγμα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης. Κατανοήστε πώς πρέπει να είναι η θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Πώς να αποτρέψετε

Για να μειωθεί ο κίνδυνος οστεοπόρωσης, είναι σημαντικό το άτομο να υιοθετήσει καλές διατροφικές και διατροφικές συνήθειες, έτσι ώστε να έχει μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως γάλα και παράγωγα, αυγό και λιπαρά ψάρια, για παράδειγμα, από το ασβέστιο είναι ένα θεμελιώδες μέταλλο για τη διαδικασία σχηματισμού σκελετού, εκτός από τη διασφάλιση της αντοχής των οστών και τη συμμετοχή σε συστολή μυών, απελευθέρωση ορμονών και διαδικασίες πήξης του αίματος.

Επιπλέον, ενδείκνυται να εκτεθεί στον ήλιο για περίπου 15 έως 20 λεπτά κατά τις ώρες με λιγότερη θερμότητα, χωρίς τη χρήση αντηλιακού, έτσι ώστε μια μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D να παράγεται από τον οργανισμό, επηρεάζοντας άμεσα την υγεία των οστών, καθώς η βιταμίνη D συμμετέχει στη διαδικασία απορρόφησης ασβεστίου στο σώμα.

Αυτή η φροντίδα βοηθά στη διατήρηση των οστών δυνατά και στην καθυστέρηση της απώλειας οστικής μάζας, αποτρέποντας την εμφάνιση οστεοπόρωσης, η οποία συνήθως είναι πιο συχνή μετά την ηλικία των 50 ετών και χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής μάζας, η οποία οδηγεί σε μεγαλύτερη ευθραυστότητα του οστά και αυξημένος κίνδυνος κατάγματος.

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης πρέπει να γίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία μέσω της υιοθέτησης απλών συνηθειών, όπως:

• Άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, καθώς ο καθιστικός τρόπος ζωής ευνοεί την απώλεια οστικής μάζας. Ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης, όπως τρέξιμο, άλματα, χορός και αναρρίχηση σκάλες, για παράδειγμα, συμβάλλουν στην ενίσχυση των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων, βελτιώνοντας την πυκνότητα των οστών. Επιπλέον, οι ασκήσεις ανύψωσης βάρους ή σε μηχανές βάρους, προωθούν τη χρήση μυϊκής δύναμης, προκαλώντας την αντοχή των τενόντων στα οστά να αυξήσει τη δύναμη του οστού.
• Αποφύγετε το κάπνισμα, επειδή η συνήθεια του καπνίσματος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης.
• Μειώστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, καθώς η κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με τη μείωση του ασβεστίου από τον οργανισμό.

Στην περίπτωση των ηλικιωμένων, είναι σημαντικό το σπίτι να είναι ασφαλές για την πρόληψη πτώσεων και τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων, καθώς είναι φυσιολογικό να εμφανίζεται οστική μάζα κατά τη διαδικασία γήρανσης. Επομένως, συνιστάται να μην έχετε χαλιά στο σπίτι και στο μπάνιο να τοποθετείτε αντιολισθητικά δάπεδα και μπάρες προστασίας.

Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για περισσότερες συμβουλές για να έχετε ισχυρότερα οστά και έτσι να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης: