Χαϊδεμένες σόλες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Τα πόδια χτυπούν όλο το χρόνο. Το καλοκαίρι, ο ήλιος, η ζέστη και η υγρασία κάνουν τα πάντα, αλλά τα πόδια δεν είναι καλύτερα το χειμώνα, το φθινόπωρο ή την άνοιξη, λέει ο Perry H. Julien, DPM, εκλεγμένος πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Ποδιατρικής Αθλητικής Ιατρικής στο Rockville, Md. «Δεν φαίνονται κάτω από τα παπούτσια και τις κάλτσες, άρα είναι εκτός μυαλού». Αλλά με αυτές τις πέντε συμβουλές, μπορείτε εύκολα να περιποιηθείτε τα πόδια σας ανεξάρτητα από την εποχή.

Τρίψτε τα πόδια σας κάθε μέρα.

Κρατήστε μια βούρτσα νυχιών στο ντους σας, μαζί με μια ελαφρόπετρα ή λίμα ποδιών και αφιερώστε λίγα λεπτά εστιάζοντας στα πόδια σας κάθε φορά που κάνετε μπάνιο. Τρίψτε κάτω από τα νύχια σας και τρίψτε με τη λίμα ή την πέτρα σκληρές, σκληρές περιοχές για έως και ένα λεπτό. (Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα scrub απολέπισης σε αυτή τη ρουτίνα λείανσης του δέρματος.) "Αλλά μην τρίβετε τόσο σκληρά ώστε να τρίβετε το δέρμα ωμό", λέει η Dawn Harvey, τεχνικός νυχιών στο Spa Jardin στην Τάμπα, Φλόριντα.

Κάποιος κάλλος είναι απαραίτητος για να προστατεύσει τα πόδια σας από την υπερβολική τριβή στα παπούτσια, οπότε αποφύγετε επίσης τη χρήση ξυραφιού στις φτέρνες σας (αυτό ισχύει και για το σαλόνι σας). Μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση εάν τρυπήσετε το δέρμα ή χρησιμοποιήσετε όργανα που δεν έχουν αποστειρωθεί σωστά, προσθέτει η Denise Florjancic, τεχνικός νυχιών στο John Robert's Hair Studio & Spa στο Κλίβελαντ. Τα εργαλεία σας: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) ή Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($ 4; 800-395-1001).

Κλείστε τα νύχια σας με τον σωστό τρόπο.

Εάν αφήσετε τα νύχια σας πολύ καιρό, μπορεί να χτυπήσουν στην άκρη των παπουτσιών σας και να μελανιάσουν. Εάν τα κόψετε πολύ κοντά, μπορεί να ενεργοποιήσετε τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα. Η καλύτερη συμβουλή: Κάθε τρεις ή τέσσερις εβδομάδες, αφού κάνετε ντους ή μουλιάζετε τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε μικρές κουρευτικές μηχανές για να κόψετε, κόβοντας ευθεία, λέει ο Florjancic. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε κοκκινίλα ή φλεγμονή γύρω από το νύχι (πρώιμα σημάδια εισερχόμενου νυχιού), καθαρίστε την περιοχή εμποτίζοντας το πόδι σας σε ξύδι αραιωμένο με νερό, συνιστά η Lori Hillman, D.P.M., ποδίατρος στο The Woodlands του Τέξας. Εάν η κατάσταση επιμένει, επισκεφθείτε έναν ποδίατρο, ο οποίος μπορεί να καθαρίσει και να αποστραγγίσει τη μόλυνση χρησιμοποιώντας ειδικά σχεδιασμένα, αποστειρωμένα εργαλεία και να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά εάν είναι απαραίτητο. Τα εργαλεία σας: Κούρεμα νυχιών Tweezerman ($ 2; 800-874-9898) ή Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80; www.revlon.com).

Μαλακώστε το δέρμα σας.

Αποξηραμένο, σπασμένο δέρμα των ποδιών; Η ενυδάτωση των ποδιών σας πρέπει να είναι η Νο 1 προτεραιότητά σας. Μετά το ντους και πριν τον ύπνο, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα. (Φορέστε κάλτσες για μια νύχτα για να αποφύγετε το τρίψιμο της κρέμας.) Τα εργαλεία σας: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; $ 800-328-0849) ή Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque (45$; 877-CND-NAIL).

Σκουπίστε με πετσέτα τα δάχτυλα και τα πόδια σας.

Τα βακτήρια και οι μύκητες που μπορούν να οδηγήσουν στο πόδι του αθλητή και άλλες λοιμώξεις ευδοκιμούν σε σκοτεινά, υγρά περιβάλλοντα - και οι περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών παρέχουν ακριβώς αυτό. Το κλειδί: Αλλάζετε πάντα ιδρωμένες κάλτσες και παπούτσια και φροντίστε να στεγνώνετε τα πόδια σας-και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας-μετά το μπάνιο ή το ντους. Εάν παρατηρήσετε απολέπιση και απολέπιση του δέρματος, δοκιμάστε μια προετοιμασία για τα πόδια του αθλητή χωρίς συνταγή, όπως η κρέμα Lamisil AT ($ 9, 800-452-0051). Εάν το πρόβλημα παραμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα, επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Μην παραλείπετε την αντηλιακή προστασία.

Είναι εύκολο να ξεχάσετε τα πόδια σας όταν εφαρμόζετε αντηλιακό, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορούν να καούν από τον ήλιο το ίδιο γρήγορα - και τόσο άσχημα - όπως οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματός σας. Έτσι, αν πρόκειται να φοράτε σανδάλια ή να πηγαίνετε ξυπόλυτοι, εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος (UVA/UVB-blocking) με SPF τουλάχιστον 15. Τα εργαλεία σας: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; σε φαρμακεία σε εθνικό επίπεδο) ή DDF Sport Proof Αντηλιακό SPF 30 ($ 21, 800-443-4890).

Αξιολόγηση για