Μπορείτε να φάτε φυστικοβούτυρο εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος;

Περιεχόμενο

• Φυστικοβούτυρο και παλινδρόμηση οξέος
• Ποια είναι τα οφέλη του φυστικοβούτυρου;
• Οφέλη
• Τι λέει η έρευνα
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Θεραπεία παλινδρόμησης οξέος
• Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Φυστικοβούτυρο και παλινδρόμηση οξέος

Η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου ρέει πίσω στον οισοφάγο σας. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου στο στήθος (καούρα) και ξινή γεύση στο πίσω μέρος του στόματος.

Η διατροφή σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Ακριβώς όπως οι άνθρωποι βιώνουν παλινδρόμηση οξέος σε διαφορετικά επίπεδα, οι ενεργοποιητές τροφίμων μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ανθρώπων.

Το φυστικοβούτυρο γενικά δεν θεωρείται ότι προκαλεί παλινδρόμηση οξέος, αλλά μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά ορισμένα άτομα. Αν και το φυστικοβούτυρο έχει πολλά οφέλη για την υγεία, είναι επίσης μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.

Ποια είναι τα οφέλη του φυστικοβούτυρου;

Οφέλη

1. Το φυστικοβούτυρο είναι μια υγιεινή για την καρδιά τροφή.
2. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα.
3. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που προάγει την καλή πέψη.

Το φυστικοβούτυρο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λίπη, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτά είναι «υγιή» λίπη. Τα ακόρεστα λίπη βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Το φυστικοβούτυρο είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων. Για παράδειγμα, περιέχει το βασικό ορυκτό μαγγάνιο. Αυτό το μέταλλο βοηθά στην ενεργοποίηση των ενζύμων που έχουν σχεδιαστεί για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Διασπά επίσης θρεπτικά συστατικά για να απορροφήσει το σώμα σας και βοηθά στην ανάπτυξη των ιστών.

Το φυστικοβούτυρο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Οι ίνες προάγουν την πεπτική υγεία, ενώ η πρωτεΐνη βοηθά στην οικοδόμηση και επιδιόρθωση του μυϊκού ιστού.

Τι λέει η έρευνα

Αν και η σχέση μεταξύ παλινδρόμησης οξέος και διατροφής έχει μελετηθεί εκτενώς, δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για συγκεκριμένα τρόφιμα. Αυτό περιλαμβάνει το φυστικοβούτυρο. Δεν είναι σαφές εάν η κατανάλωση φυστικοβούτυρου θα επηρεάσει τα συμπτώματά σας.

Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ παραθέτει το φυστικοβούτυρο ως μια καλή επιλογή για άτομα με παλινδρόμηση οξέος. Θα πρέπει να επιλέξετε φυσικό γλυκό φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη όταν είναι δυνατόν.

Το Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai καθορίζει ότι το λείο φυστικοβούτυρο είναι το καλύτερο. Θα πρέπει να αποφύγετε το χοντρό φυστικοβούτυρο, καθώς είναι πιο πιθανό να προκαλέσει συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.

Το απαλό φυστικοβούτυρο είναι συχνά μέρος των μαλακών δίαιτων του οισοφάγου. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αυτήν τη δίαιτα εάν έχετε οισοφαγίτιδα ή φλεγμονή του οισοφάγου. Η παλινδρόμηση οξέος είναι συχνά ένα σύμπτωμα της οισοφαγίτιδας.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Μερικοί πιστεύουν ότι το φυστικοβούτυρο μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν το φυστικοβούτυρο είναι η καλύτερη επιλογή για τη διατροφή σας. Συνήθως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα φυστικοβούτυρου και να φτάσετε στο κανονικό μέγεθος μερίδας. Μια τυπική μερίδα είναι περίπου δύο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο.

Η πρόσφατη έρευνα συνδέει τη δυσφορία στον οισοφάγο με τις αλλεργίες. Η μελέτη συζητά την πιθανή σύνδεση μεταξύ ηωσινοφιλικής οισοφαγίτιδας και τροφικών αλλεργιογόνων. Η κατάσταση δημιουργεί δυσλειτουργία του οισοφάγου.

Αυτό μπορεί να μειωθεί με μια δίαιτα εξάλειψης έξι τροφίμων. Περίπου το 70 τοις εκατό των ενηλίκων με αυτήν την πάθηση παρουσίασαν ύφεση αποφεύγοντας πολλά είδη διατροφής, όπως τα φιστίκια. Άλλα είδη περιλαμβάνονται:

• γάλα
• σιτάρι
• αυγό
• σόγια
• καρύδια
• ψάρια, ειδικά οστρακοειδή

Η χρήση ενός προγράμματος διατροφής για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος μπορεί να μειώσει ή να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.

Θεραπεία παλινδρόμησης οξέος

Εάν η παλινδρόμηση οξέος σας είναι σπάνια, ενδέχεται να μπορείτε να το αφήσετε να περάσει χωρίς παρέμβαση. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα αντιόξινα, μπορούν επίσης να θεραπεύσουν ήπια δυσφορία. Δεν πρέπει να παίρνετε αντιόξινα για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας.

Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις παλινδρόμησης οξέος μπορούν να αντιμετωπιστούν τόσο με OTC όσο και με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αυτό περιλαμβάνει ανταγωνιστές υποδοχέα Η2 και αναστολείς αντλίας πρωτονίων. Αυτά παρέχουν συνήθως ανακούφιση μεγαλύτερης διάρκειας από τα αντιόξινα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του κάτω οισοφάγου σφιγκτήρα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε ή να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Η απώλεια βάρους, η άσκηση και η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων με λιγότερες τροφές μπορεί να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Οι απόψεις αναμιγνύονται για το εάν το φυστικοβούτυρο μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην παλινδρόμηση οξέος. Εάν θέλετε να προσθέσετε φυστικοβούτυρο στη διατροφή σας, θα πρέπει:

• Εντάξτε το αργά στο πρόγραμμα γευμάτων σας.
• Κολλήστε πρώτα σε μικρές ποσότητες φυστικοβούτυρου.
• Σημειώστε οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα στη διατροφή σας προκαλούν παλινδρόμηση οξέος.

Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Μαζί μπορείτε να καθορίσετε το καλύτερο σχέδιο διατροφής και θεραπείας για εσάς.