Γνωρίστε τη ροή σας: Πώς αλλάζουν οι περίοδοι καθώς γερνάτε

Περιεχόμενο

• Χύσιμο του ταμπού περιόδου
• Πάρτε σοβαρά τον πόνο, ακόμη και σε νεαρή ηλικία
• Tweens και έφηβοι: Συχνά βρώμικο, αλλά τίποτα δεν πρέπει να ντρέπεται
• Η δεκαετία του 20: Μπαίνοντας σε αυλάκι
• Περίοδος σεξ: Να έχεις ή όχι
• Όταν τα συμπτώματα μπορεί να σημαίνουν κάτι περισσότερο
• Η δεκαετία του '30: Μια μικτή τσάντα, αλλά σχεδόν ιερή
• Ώρα για τη συζήτηση για την εγκυμοσύνη
• Περιεμμηνόπαυση
• Η δεκαετία του '40: Παίζοντας το παιχνίδι εικασίας
• Η δεκαετία του 50: Φέρτε την εμμηνόπαυση

Χύσιμο του ταμπού περιόδου

Εδώ είναι λίγο ασήμαντο για εσάς: Η Courtney Cox ήταν το πρώτο άτομο που κάλεσε μια περίοδο στην εθνική τηλεόραση. Το έτος? 1985.

Το ταμπού της εμμηνόρροιας ήταν κάτι πολύ πριν από τη δεκαετία του '80. Υπάρχουν πολλά κοινωνικά, πολιτιστικά και θρησκευτικά έθιμα σε όλο τον κόσμο που λένε τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου. Και η ποπ κουλτούρα ήταν εξίσου άσχημη.

Ευτυχώς τα πράγματα προχωρούν αργά, αλλά πολλά ακόμα μένουν να θέλουν. Ένας τρόπος για να ρίξετε το ταμπού αυτής της περιόδου είναι απλά να μιλήσετε γι 'αυτό - ονομάστε το τι είναι.

Δεν είναι η «θεία Flo που έρχεται να επισκεφτεί», «εκείνη την εποχή του μήνα» ή «εβδομάδα καρχαριών». Είναι μια περίοδος.

Υπάρχει αίμα και πόνος και μερικές φορές ανακούφιση ή θλίψη, και μερικές φορές είναι όλα αυτά ταυτόχρονα. (Και ένα άλλο πράγμα: Δεν είναι προϊόντα γυναικείας υγιεινής, είναι προϊόντα εμμήνου ρύσεως.)

Πλησιάσαμε σε έναν γιατρό και μια ομάδα ατόμων με μήτρα για να μάθουμε πώς είναι να έχεις μια περίοδος - από την εφηβεία έως την εμμηνόπαυση και όλα τα ενδιάμεσα.

Πάρτε σοβαρά τον πόνο, ακόμη και σε νεαρή ηλικία

Πριν ξεκινήσουμε, είναι πιθανό πολλοί από εμάς με μήτρα να μην αντιμετωπίσουμε σοβαρά τον πόνο μας. Ίσως σας διδάχτηκαν έτσι ήταν οι περίοδοι. Αλλά ο πόνος σου έχει σημασία.

Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα παρακάτω γύρω ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μην διστάσετε να αναζητήσετε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:

• πόνος στην πυελική περιοχή
• επώδυνες περιόδους
• πόνος στην πλάτη
• πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα
• μεγάλες περιόδους
• βαριές περιόδους

Αυτά τα συμπτώματα πιθανότατα δείχνουν διαταραχή της εμμήνου ρύσεως.

Πολλές από τις συχνές διαταραχές της εμμήνου ρύσεως διαγιγνώσκονται αργότερα στη ζωή τους, όπως στη δεκαετία του '20 ή της δεκαετίας του '30. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι άρχισαν να συμβαίνουν εκείνη τη στιγμή - είναι ακριβώς όταν ο γιατρός το επιβεβαίωσε.

Μην διστάσετε να λάβετε βοήθεια, όσο και αν είστε. Αξίζετε θεραπεία.

Tweens και έφηβοι: Συχνά βρώμικο, αλλά τίποτα δεν πρέπει να ντρέπεται

Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες παίρνουν την πρώτη τους περίοδο περίπου. Αλλά αυτό είναι απλά ένας μέσος όρος. Εάν ήσασταν λίγα χρόνια μεγαλύτερος ή νεότερος, αυτό είναι φυσιολογικό.

Η ηλικία που είστε όταν παίρνετε για πρώτη φορά την περίοδό σας εξαρτάται από, όπως η γενετική σας, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), τα τρόφιμα που τρώτε, πόση άσκηση παίρνετε και ακόμη και όπου ζείτε.

Τα πρώτα χρόνια, είναι σύνηθες για την περίοδό σας να είναι ακανόνιστη και απρόβλεπτη. Μπορεί να περάσετε μήνες χωρίς κανένα ίχνος και μετά να φουσκώσετε, τους κόκκινους καταρράκτες του Νιαγάρα.

«Το Menarche, η αρχή της εμμηνόρροιας, αντανακλά σε μεγάλο βαθμό την εμμηνόπαυση γιατί αρχικά, και στο τέλος, δεν ωορρηξούμε», λέει η Mary Jane Minkin, MD, κλινική καθηγήτρια OB-GYN και αναπαραγωγικές επιστήμες στο Yale School Ιατρικής.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μας διέπεται από τις ορμόνες μας. Η φυσική εμπειρία μιας περιόδου - αιμορραγία, κράμπες, συναισθηματικές ταλαντώσεις, ευαίσθητα στήθη - όλα εξαρτώνται από την ποσότητα ορμονών που απελευθερώνει το σώμα μας ανά πάσα στιγμή. Και δύο ορμόνες ειδικότερα υπαγορεύουν τον κύκλο μας.

«Το οιστρογόνο διεγείρει την ανάπτυξη της μήτρας, ενώ η προγεστερόνη ρυθμίζει αυτήν την ανάπτυξη», λέει ο Minkin. «Όταν δεν κάνουμε ωορρηξία, δεν έχουμε τον ρυθμιστικό έλεγχο της προγεστερόνης. Έτσι μπορείτε να πάρετε αυτές τις περιζήτητες περιόδους. Έρχονται, δεν έρχονται. Τότε μπορεί να υπάρξει βαριά, διαλείπουσα αιμορραγία. "

Η Katia Najd πήρε για πρώτη φορά την περίοδό της πριν από μερικά χρόνια όταν ήταν 15 ετών. Στην αρχή βίωσε έναν σχετικά ακανόνιστο - αν και εντελώς φυσιολογικό - κύκλο.

«Η περίοδος μου ήταν πολύ ελαφριά στην αρχή και διήρκεσε περίπου μιάμιση εβδομάδα», λέει ο Najd. «Είχα επίσης περίπου δύο περιόδους το μήνα, γι 'αυτό αποφάσισα να πάω στο χάπι για να το ρυθμίσω».

Είναι σύνηθες να αισθάνεσαι ντροπαλός, μπερδεμένος και ακόμη και απογοητευμένος για την περίοδό σου στην αρχή. Αυτό έχει απόλυτη λογική. Είναι μια ολοκαίνουργια, συχνά βρώμικη εμπειρία που περιλαμβάνει ένα πολύ οικείο μέρος του σώματός σας.

«Φοβόμουν τόσο πολύ να κάνω διαρροή στο γυμνάσιο (δεν είχα καν ξεκινήσει την περίοδό μου, αλλά φοβόμουν ότι θα ξεκινήσω και έπειτα θα διαρρεύσω) που θα πήγαινα στο μπάνιο όπως κάθε μισή ώρα μόνο για να ελέγξω», λέει. Έριν Τρόουμπριτζ. «Ήμουν απολιθωμένος από τέτοια πράγματα για χρόνια».

Μεγαλώνοντας μουσουλμάνοι, η Χάνα Σάιντ δεν επέτρεπε να προσευχηθεί ή να νηστεύσει κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού όταν ήταν εμμηνόρροια. Λέει ότι αυτό την έκανε να νιώθει άβολα, ειδικά όταν ήταν γύρω από άλλους θρησκευτικούς ανθρώπους. Αλλά χάρη στην υποστήριξη από τον πατέρα της, δεν εσωτερικεύει πάρα πολύ το στίγμα.

«Ο μπαμπάς μου ήταν το πρώτο άτομο που ήξερε ότι είχα την περίοδο μου και μου αγόρασε μαξιλάρια», λέει. «Άρα ήταν πάντα κάτι που είμαι άνετα να μιλάω, ειδικά με άντρες».

Ομοίως, η Najd αναφέρει την υποστήριξη της οικογένειάς της ως έναν από τους λόγους που δεν αισθάνεται αρνητικά για την περίοδο της.

«Έχω δύο μεγαλύτερες αδελφές, οπότε συνηθίζω να το ακούω πριν ξεκινήσω ποτέ», λέει. «Είναι κάτι που έχει κάθε γυναίκα, οπότε δεν πρέπει να ντρέπεται.»

Η δεκαετία του 20: Μπαίνοντας σε αυλάκι

Έτσι, οι περίοδοι είναι παντού στην αρχή. Τι γίνεται όμως με λίγο περισσότερο χρόνο;

Η ηλικία των 20 είναι η ακμή της γονιμότητάς σας Αυτή είναι η ώρα που το σώμα σας είναι πιο προετοιμασμένο να αποκτήσει μωρό. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό σημαίνει ότι οι κύκλοι τους θα είναι οι πιο συνηθισμένοι.

«Καθώς κάποιος ωριμάζει λίγο περισσότερο από το στάδιο της εμμηνόρροιας, αρχίζουν να ωορρηξούν. Όταν ξεκινάτε την ωορρηξία, αποκλείοντας κάτι ασυνήθιστο, αρχίζετε να έχετε πιο τακτικούς μηνιαίους κύκλους », λέει ο Minkin.

Αλλά αν είστε στα 20 σας, θα μπορούσατε να διαβάσετε αυτήν τη σκέψη: «Κανένα τρόπο δεν έχω παιδιά σύντομα!» Γεγονός: να έχουν παιδιά από ποτέ.

Γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι στα 20 τους συνεχίζουν να χρησιμοποιούν τον έλεγχο των γεννήσεων ή να το κάνουν. Το BC μπορεί να ρυθμίσει περαιτέρω τον κύκλο σας εάν ήταν παντού στο παρελθόν. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε τον σωστό τύπο BC.

Αλλά ανάλογα με το είδος των αντισυλληπτικών και το άτομο, η έναρξη του BC μπορεί επίσης να δημιουργήσει κάθε είδους αλλαγές - αρκετά αρνητικές για να αλλάξει κάποιος.

Η Aleta Pierce, 28 ετών, χρησιμοποιεί IUD χαλκού για τον έλεγχο των γεννήσεων για πάνω από πέντε χρόνια. «[Η περίοδος μου] έγινε πολύ βαρύτερη αφού πήρα το χαλκό IUD. Πριν, όταν ήμουν σε ορμονικές μορφές ελέγχου των γεννήσεων (NuvaRing, το χάπι), ήταν πολύ ελαφρύτερο και λιγότερο συμπτωματικό. "

Περίοδος σεξ: Να έχεις ή όχι

Μεταξύ των ετών 20 και 29, μπορεί να είναι μια σημαντική στιγμή για να καταλάβετε την ενηλικίωση - συμπεριλαμβανομένου του τι είδους σεξ αισθάνεται καλά. Για πολλούς, αυτό περιλαμβάνει την απόφαση για το πώς αισθάνονται για το σεξ περιόδου.

«Είμαι πιο άνετα τώρα με το σεξ περιόδου από ό, τι στο παρελθόν», λέει η Eliza Milio, 28 ετών. «Είμαι συνήθως πολύ ενεργοποιημένος δεξιά στην αρχή του κύκλου. Ωστόσο, είναι πολύ σπάνιο να κάνω σεξ όταν βρίσκομαι στις βαρύτερες δύο μέρες του κύκλου μου, γιατί φουσκώνω τόσο πολύ και είναι τόσο τραχιά που το μόνο που θέλω να κάνω είναι να τρώω παγωτό σε ιδρώτα. Όχι ακριβώς σέξι. "

Για τη Nicole Sheldon, 27 ετών, το σεξ περιόδου είναι κάτι που είναι εντάξει με την αποχώρησή του στο παρελθόν.

«Η περίοδος του σεξ δεν είναι κάτι στο οποίο ασχολούμαι συχνά. Συνήθιζα να έχω περισσότερα από αυτά όταν ήμουν νεότερος, αλλά τώρα φαίνεται πολύ βρώμικο αν δεν κάνω ντους », λέει.

Ωστόσο, δεν πρέπει να αποφεύγετε το σεξ περιόδου εάν δεν το θέλετε. Είναι ασφαλές να έχετε - μερικές φορές λίγο βρώμικο. Κάντε ό, τι αισθάνεται καλό για εσάς και τον σύντροφό σας.

Όταν τα συμπτώματα μπορεί να σημαίνουν κάτι περισσότερο

Η δεκαετία του '20 είναι συχνά η δεκαετία όταν πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι τα συμπτώματά τους μπορεί να αποτελούν ένδειξη μιας εμμηνορροϊκής κατάστασης, όπως

• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• ενδομητρίωση
• ινομυώματα
• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή PMDD
• μη φυσιολογικοί κύκλοι αιμορραγίας
• επώδυνες περιόδους (δυσμηνόρροια)

Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο, μια πολύ βαριά ροή, μεγάλες περιόδους ή οτιδήποτε άλλο φαίνεται funky ή γενικά εκτός λειτουργίας, αναζητήστε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Η δεκαετία του '30: Μια μικτή τσάντα, αλλά σχεδόν ιερή

Τα 30 σας είναι πιθανώς μια μικτή τσάντα όταν πρόκειται για την περίοδό σας. Στις αρχές της δεκαετίας, πιθανότατα εξακολουθείτε να έχετε ωορρηξία τακτικά και μπορείτε να περιμένετε την περίοδό σας να είναι όπως ήταν στα 20 σας.

Για μερικούς, αυτό μπορεί να σημαίνει πόνο. Και πολλά από αυτά.

«[Βιώνω] μαχαιρώματα, εξουθενωτικές κράμπες στο κάτω μέρος της πλάτης και των ωοθηκών μου, τρυφερά στήθη και αϋπνία τις προηγούμενες μέρες, και έντονα κύματα συναισθημάτων, με αναγκάζουν να κλαίω με την πτώση ενός καπέλου», λέει η Marisa Formosa, 31 ετών.

Ωστόσο, παρά τη σωματική ταλαιπωρία που προκαλεί η περίοδος της, η Φορμόζα αισθάνεται συναισθηματικά συνδεδεμένη με τον μηνιαίο κύκλο της.

«Με τα χρόνια, έχω αναπτύξει μια έντονη υπερηφάνεια και αμυντικότητα της περιόδου μου», λέει. «Είναι σχεδόν ιερό για μένα. Πιστεύω ότι με συνδέει με τη γη, τις εποχές, με τα κυκλικά μοτίβα και τους κύκλους ζωής και θανάτου. Έτσι, η πολιτισμική αηδία και η ντροπή των περιόδων, τις οποίες έχω εσωτερικεύσει όσο και το επόμενο άτομο, με εκνευρίζει ».

Ώρα για τη συζήτηση για την εγκυμοσύνη

Το σώμα μας μπορεί να είναι έτοιμο για παιδιά στη δεκαετία του '20, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι υπόλοιποι είμαστε. Στην πραγματικότητα, το ποσοστό γονιμότητας για γυναίκες cis στις Ηνωμένες Πολιτείες άνω των 30 το 2016.

Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει έναν αριθμό στο σώμα. Οι αλλαγές είναι αναρίθμητες και πολύ διαφορετικές για κάθε άτομο. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: Κανείς δεν παίρνει την περίοδό του ενώ είναι έγκυος. (Αν και μπορεί να συμβεί κάποια κηλίδα).

Τους μήνες αμέσως μετά τον τοκετό, μπορεί να πάρετε αμέσως την περίοδό σας ή μπορεί να χρειαστούν μήνες για να επιστρέψετε.

Ο Minkin εξηγεί ότι η επιστροφή της περιόδου ενός ατόμου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το εάν θηλάζει μόνο, συμπληρώνεται με φόρμουλα ή χρησιμοποιεί αποκλειστικά τον τύπο.

«Όταν θηλάζετε, παράγετε πολλή ορμόνη που ονομάζεται προλακτίνη», λέει ο Minkin. "Η προλακτίνη καταστέλλει τον σχηματισμό οιστρογόνων και σας εμποδίζει να μείνετε έγκυος."

Για την Allison Martin, 31 ετών, η γέννηση ήταν μια ευπρόσδεκτη απόσυρση από τη φυσικά βαριά ροή της. Αλλά όταν η περίοδος της επέστρεψε, επέστρεψε με εκδίκηση.

«Υπήρχαν ένδοξοι έξι μήνες χωρίς περίοδο λόγω του θηλασμού», λέει. «Αλλά τώρα η νυχτερινή μου αιμορραγία είναι τόσο βαριά, μερικές φορές κοιμόμουν σε μια πετσέτα για να αποφύγω τα αιματηρά σεντόνια. Αυτό συμβαίνει συνήθως μόνο για δύο νύχτες σε έναν κύκλο, και ανακάλυψα πρόσφατα τα πιο μαξιλάρια που είναι γνωστά στον κόσμο. Έλυσε αυτό το πρόβλημα! "

Περιεμμηνόπαυση

Για μερικούς, τα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του '30 είναι το ξεκίνημα για ένα ολοκαίνουργιο ταξίδι: perimenopause.

Ορίζεται ως τα 8 έως 10 χρόνια που οδηγούν στην εμμηνόπαυση, η περιμενόπαυση είναι αποτέλεσμα του σώματός σας να παράγει λιγότερα οιστρογόνα και προγεστερόνη.

«Τελικά κάποιος θα φτάσει στην περιμηνόπαυση όπου παράγουν οιστρογόνα χωρίς να κάνει προγεστερόνη, ή να αναπτύξει την επένδυση της μήτρας χωρίς έλεγχο», λέει ο Minkin. "Και πάλι, μπορείτε να έχετε αυτά τα τρελά πρότυπα αιμορραγίας."

Αν και είναι απολύτως φυσιολογικό να ξεκινήσετε την περιμενόπαυση στα 30 σας, οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπουν πραγματικά στο πάχος της δεκαετίας του '40.

Και όπως πάντα, εάν αισθάνεστε πόνο ή κάτι δεν αισθάνεται σωστό, κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό.

Η δεκαετία του '40: Παίζοντας το παιχνίδι εικασίας

Πιθανότατα δεν θα ξεφύγετε από τη δεκαετία του '40 χωρίς να χάσετε μερικά ζεύγη κυψελών γιατί, παρόμοια με τα χρόνια μετά την πρώτη σας περίοδο, η περιμενόπαυση αφορά την τυχαία και απρόβλεπτη αιμορραγία.

Για το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής της, η Amanda Baker ήξερε τι να περιμένει από την περίοδο της. Αιμορραγεί για τέσσερις ημέρες, η πρώτη είναι η βαρύτερη και οι ακόλουθες τρεις σταδιακά μειώνεται. Στη συνέχεια, στα 45 έχασε μια περίοδο.

«Από τότε είμαι ναυάγιο, εντοπίζοντας σχεδόν κάθε μέρα, ή μια τυχαία απρόβλεπτη εκροή αίματος, σχεδόν σχεδόν συνεχής αιμορραγία κάποιου είδους. Αυτή την εβδομάδα υπήρξε έντονη αιμορραγία και μεγάλοι θρόμβοι μεγέθους παλάμης », λέει ο Baker.

Παρόλο που η δεκαετία του '40 είναι μια συνηθισμένη ώρα για περιμηνόπαυση, ο Minkin προειδοποιεί ότι οι ακανόνιστες περίοδοι από μόνες τους δεν αρκούν για να βεβαιωθούν ότι κάποιος το βιώνει.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε περιμηνόπαυση, προσέξτε άλλα αντίστοιχα σημεία και συμπτώματα, όπως:

• έναν ξηρότερο από το συνηθισμένο κόλπο
• εξάψεις
• ρίγη και νυχτερινές εφιδρώσεις
• δυσκολία στον ύπνο
• διάθεση και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα
• αύξηση βάρους
• αραίωση μαλλιών και ξηρό δέρμα
• απώλεια πληρότητας του μαστού

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να καλέσετε το γιατρό σας όταν ξεκινάτε την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα εάν χρειαστεί. Τα συνηθισμένα go-tos - που ασκούνται πιο συχνά από ό, τι δεν τρώνε σωστά, κοιμούνται καλά - μπορούν να κάνουν πολλά για τη βελτίωση των συμπτωμάτων.

Η δεκαετία του 50: Φέρτε την εμμηνόπαυση

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ένα άτομο έχει επίσημα εμμηνόπαυση όταν δεν είχε περίοδο 12 συνεχόμενων μηνών. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτό συμβαίνει, κατά μέσο όρο, σε ηλικία 51 ετών.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να περιμένουν ότι τα συμπτώματά τους θα μειωθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της δεκαετίας του '50 καθώς πλησιάζουν στο τέλος της ωορρηξίας. Κάποια πλήρης εμμηνόπαυση πολύ νωρίτερα ή πολύ αργότερα.

Η Aileen Raulin, 64 ετών, πέρασε την εμμηνόπαυση όταν ήταν 50 ετών. Παρόλο που δεν παίρνει πλέον μηνιαία περίοδο, εξακολουθεί να βιώνει ορμονικές διακυμάνσεις.

«Πριν από την εμμηνόπαυση, στα μέσα του κύκλου ένιωθα ευερέθιστος και θα είχα ακράτεια στρες», λέει ο Raulin. «Τώρα εξακολουθώ να παρατηρώ αυτή τη διάθεση κάθε μήνα και πρέπει να φοράω μαξιλάρι».

Ο Minkin λέει ότι όσο ένα άτομο έχει ωοθήκες, είναι πιθανό να δούμε κάποια ορμονική δραστηριότητα. Αν και για τη συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων άνω των 60 ετών, δεν θα υπάρχει καθόλου δραστηριότητα.

Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό ρόλερ και όχι μόνο λόγω των ορμονικών μεταβολών. Οι πολιτισμικές αναπαραστάσεις των ατόμων με εμμηνόπαυση είναι δύσκολο να γίνουν. Συχνά αισθάνεται σαν ένα θέμα για το οποίο δεν πρέπει να μιλάμε.

Ας το αλλάξουμε αυτό.

Δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα περισσότερο από το να είμαστε ειλικρινείς και οι αυθεντικοί μας εαυτοί, όπως έκανε πρόσφατα η Viola Davis όταν εξήγησε την εμμηνόπαυση. (Ότι ο Jimmy Kimmel έπρεπε να της ζητήσει τον ορισμό της εμμηνόπαυσης είναι μια άλλη ιστορία.)

Μιλώντας για τη ροή σας, είτε το έχετε είτε όχι, σας βοηθά να γνωρίζετε τον εαυτό σας.

Ο Ginger Wojcik είναι βοηθός συντάκτης στο Greatist. Ακολουθήστε περισσότερες από τις εργασίες της στο Medium ή ακολουθήστε την στο Twitter.