Περού Maca: τι είναι, τι είναι και πώς να το πάρετε

Περιεχόμενο

• Οφέλη για την υγεία
• 1. Αυξήστε τη σεξουαλική επιθυμία
• 2. Μειώστε την κούραση και την κούραση
• 3. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη συλλογιστική
• 4. Συμβάλλει στη μείωση του άγχους
• Πώς να πάρετε
• Ενισχυτική βιταμίνη με Maca και μάνγκο
• Πιθανές παρενέργειες
• Ποιος δεν πρέπει να πάρει

Το Peru Mian, ή απλά Maca, είναι ένας κόνδυλος από την οικογένεια γογγύλι, λάχανου και κάρδαμου που έχει σημαντικές φαρμακευτικές ιδιότητες, που παραδοσιακά χρησιμοποιείται για να αυξήσει τη ζωτικότητα και τη λίμπιντο, και ως εκ τούτου είναι γνωστός ως φυσικός ενεργοποιητής.

Η επιστημονική ονομασία αυτού του φαρμακευτικού φυτού είναιLepidium meyenii και μπορεί να είναι γνωστό σε άλλα μέρη όπως το Ginseng-dos-Andes ή το Viagra-dos-Incas. Το Maca θεωρείται επίσης superfood επειδή είναι πλούσιο σε βασικές ίνες και λίπη, θρέφει το σώμα και συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας και της σωματικής δύναμης.

Το Maca είναι σχετικά εύκολο να βρεθεί και μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής με τη μορφή καψουλών ή σκόνης, η οποία μπορεί να αναμιχθεί σε βιταμίνες ή χυμούς φρούτων, για παράδειγμα. Η τιμή του μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη μορφή παρουσίασης, αλλά συνήθως είναι κατά μέσο όρο 20 έως 30 reais.

Οφέλη για την υγεία

Το Peruvian Maca μπορεί παραδοσιακά να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς, ωστόσο, τα οφέλη με αποδεδειγμένο επιστημονικό αποτέλεσμα είναι:

1. Αυξήστε τη σεξουαλική επιθυμία

Το Maca έχει διεγερτικές, τονωτικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και, ως εκ τούτου, θεωρείται ένα ισχυρό σεξουαλικό διεγερτικό, που υποδεικνύεται ότι αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία. Δείτε άλλες στρατηγικές για να αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία.

2. Μειώστε την κούραση και την κούραση

Το αιθέριο έλαιο Maca παρέχει εξαιρετικές ποσότητες λιπαρών οξέων και επομένως είναι εξαιρετικό για την αύξηση της ενέργειας και της απόδοσης, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

3. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη συλλογιστική

Τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο αιθέριο έλαιο της Maca, συμβάλλουν στην αύξηση της ψυχικής απόδοσης, βελτιώνοντας τη λογική και τη συγκέντρωση.

4. Συμβάλλει στη μείωση του άγχους

Το Maca βοηθά στη βελτιστοποίηση της ορμονικής παραγωγής και αυξάνει τη ζωτικότητα, οπότε είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Επιπλέον, υπάρχουν ακόμη ορισμένες μελέτες που δείχνουν ότι το Maca μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των συναισθημάτων κατάθλιψης, τη βελτιστοποίηση της ορμονικής παραγωγής, την αύξηση της συχνότητας των στύσεων και τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Το Maca μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια των διαδικασιών απώλειας βάρους επειδή, παρά το γεγονός ότι δεν αυξάνει το μεταβολισμό ή την καύση λιπών, ευνοεί τα επίπεδα ενέργειας, αφήνοντας το άτομο πιο πρόθυμο να ασκήσει και να ακολουθήσει τη διατροφή που υποδεικνύει ο διατροφολόγος. Ελέγξτε μερικά συμπληρώματα για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μυϊκή μάζα.

Πώς να πάρετε

Η συνιστώμενη δόση Maca ανά ημέρα είναι περίπου 3000 mg, διαιρούμενη σε 3 φορές, που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων έως και 4 μήνες κατ 'ανώτατο όριο.

Ωστόσο, η δοσολογία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας ή το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Έτσι, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν φυσιοπαθητικό πριν χρησιμοποιήσετε κάψουλες Maca.

Το Maca μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως τροφή, με τη μορφή ρίζας ή σκόνης και πρέπει να προστεθεί κατά την παρασκευή πιάτων ή ποτών, για παράδειγμα, σε αναλογία 2 έως 3 κουταλιών του γλυκού.

Ενισχυτική βιταμίνη με Maca και μάνγκο

Μια βιταμίνη που παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας τη ρίζα και το μάνγκο της Περού Maca είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο βοηθά στη μείωση της κούρασης, της κόπωσης και της αδυναμίας, καθώς και βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και λογικής.

Συστατικά

• 2 κουταλάκια του γλυκού ξηρή περουβιανή ρίζα Maca.
• 2 μάνγκο κομμένα σε κομμάτια.
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους λιναριού
• 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας.
• 1 χυμό λεμονιού
• 4 φρέσκα φύλλα μέντας.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε όλα τα συστατικά και λίγο μεταλλικό νερό στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε νερό για να το αραιώσετε λίγο. Αυτή η βιταμίνη αποδίδει 2 ποτήρια.

Πιθανές παρενέργειες

Αυτή η τροφή είναι συνήθως καλά ανεκτή και, επομένως, δεν περιγράφονται παρενέργειες. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν αλλεργίες στο maca, οπότε είναι σημαντικό να δοκιμάσετε πρώτα μια μικρή δόση, υπό την καθοδήγηση γιατρού ή διατροφολόγου.

Ποιος δεν πρέπει να πάρει

Στους περισσότερους ανθρώπους, το Περού Maca είναι καλά ανεκτό, καταναλώνεται ευρέως στις περιοχές της Νότιας Αμερικής, αλλά για λόγους ασφαλείας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Επιπλέον, και παρόλο που δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με την επίδραση του Maca στις ορμόνες, πρέπει επίσης να αποφύγετε την κατανάλωση Maca χωρίς καθοδήγηση σε παιδιά ή στην περίπτωση ατόμων με ιστορικό κάποιου είδους ασθένειας ή καρκίνου που εξαρτάται από οιστρογόνα όπως ο καρκίνος του μαστού ή μήτρα.