Το PMS μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πότε είναι η τελευταία φορά που ακούσατε κάτι καλό για το PMS; Οι περισσότεροι από εμάς που έχουμε έμμηνο ρύση θα μπορούσαμε να κάνουμε χωρίς τη μηνιαία αιμορραγία όλοι μαζί, για να μην αναφέρουμε το καβουρμά, το φούσκωμα και τις λιγούρες που συνοδεύουν. Αλλά μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Βιολογία των διαφορών του φύλου ανακάλυψε ότι μπορεί να υπάρχει ένα πολύ ωραίο όφελος από τις μηνιαίες ορμονικές μας εναλλαγές: Μπορούν να μας βοηθήσουν να κόψουμε μια κακή συνήθεια. Σωστά, το PMS σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να επιτύχετε τελικά τους στόχους υγείας σας. (P.S. Γνωρίζατε ότι τα ταμπόν μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να πάτε στο γυμναστήριο;)

Οι περισσότεροι από εμάς δεν προσβλέπουμε ακριβώς στο PMS, αλλά προφανώς μπορούμε να επωφεληθούμε από τους κύκλους των ορμονών μας για να βοηθήσουμε τον εθισμό σε βραχυκύκλωμα. Μελέτησαν γυναίκες που προσπαθούσαν να κόψουν μια κακή συνήθεια - να κόψουν το κάπνισμα, σε αυτή την περίπτωση - και ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες είχαν πιο εύκολο χρόνο να το κόψουν και υπέστησαν λιγότερες υποτροπές αν το έκαναν κατά το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. (Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού σας κύκλου-Επεξήγηση.)

Πώς λειτουργεί, ακριβώς; Είναι Βιολογία 101: Ο μηνιαίος κύκλος μιας γυναίκας περιστρέφεται γύρω από την αποτρίχωση και τη μείωση δύο ορμονών, των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Στην αρχή του κύκλου σας, αμέσως μετά το τέλος της περιόδου σας, τα οιστρογόνα σας αυξάνονται. Αλλά περίπου στα μισά του κύκλου σας, έχετε ωορρηξία (το ωάριο απελευθερώνεται) και τα οιστρογόνα σας πέφτουν, επιτρέποντας στην προγεστερόνη να αναλάβει. Αυτή η δεύτερη φάση, γνωστή ως ωχρινική φάση, οδηγεί στο μέγιστο PMS, καθώς το σώμα σας ετοιμάζεται να αιμορραγήσει ξανά.

Το κλειδί είναι τα υψηλότερα επίπεδα προγεστερόνης, τα οποία φαίνεται να προστατεύουν τις γυναίκες από εθιστικές συμπεριφορές, σύμφωνα με τη μελέτη. Τα οιστρογόνα μπορεί να αποκτήσουν όλη τη δόξα, αλλά η προγεστερόνη δεν παίρνει αρκετά εύσημα για να ηρεμήσει και να εστιάσει το μυαλό μας. Και το αποτέλεσμα δεν λειτουργεί μόνο στη διακοπή του καπνίσματος.

«Είναι ενδιαφέρον ότι τα ευρήματα μπορεί να αντιπροσωπεύουν μια θεμελιώδη επίδραση της φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου στη συνδεσιμότητα του εγκεφάλου και μπορεί να γενικευθούν σε άλλες συμπεριφορές, όπως οι απαντήσεις σε άλλες ωφέλιμες ουσίες όπως το αλκοόλ και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη», δήλωσε η ανώτερη συγγραφέας Teresa Franklin, Ph. .D., Ερευνητικός αναπληρωτής καθηγητής Νευροεπιστήμης στην iatυχιατρική στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, σε δελτίο τύπου.

Καθώς το αποτέλεσμα και η ομάδα δείγματος ήταν και τα δύο σχετικά μικρά, σίγουρα πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες προτού βγάλουμε πραγματικά συμπεράσματα. Αλλά τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά και αν προσπαθείτε να κόψετε μια εθιστική συνήθεια, η αναμονή μέχρι να φτάσετε στο δεύτερο στάδιο του κύκλου σας (χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου αν δεν είστε σίγουροι) δεν μπορεί να βλάψει - αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει! (Ψστ... Μάθετε γιατί οι γυναίκες βάζουν κατσαρόλα στους κόλπους τους.)

Αξιολόγηση για