Διαταραχή μετατραυματικού στρες

Περιεχόμενο

• Περίληψη
• Τι είναι η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD);
• Τι προκαλεί διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD);
• Ποιος κινδυνεύει για διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD);
• Ποια είναι τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD);
• Πώς διαγιγνώσκεται η μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD);
• Ποιες είναι οι θεραπείες για διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD);
• Μπορεί να προληφθεί η διαταραχή του μετατραυματικού στρες (PTSD);

Περίληψη

Τι είναι η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD);

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που αναπτύσσουν ορισμένοι άνθρωποι μετά την εμπειρία τους ή την εμφάνιση ενός τραυματικού συμβάντος. Το τραυματικό συμβάν μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή, όπως μάχη, φυσική καταστροφή, αυτοκινητιστικό ατύχημα ή σεξουαλική επίθεση. Αλλά μερικές φορές το γεγονός δεν είναι απαραίτητα επικίνδυνο. Για παράδειγμα, ο ξαφνικός, απροσδόκητος θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί επίσης να προκαλέσει PTSD.

Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι κατά τη διάρκεια και μετά από μια τραυματική κατάσταση. Ο φόβος πυροδοτεί μια αντίδραση «μάχης ή πτήσης». Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο βοηθάτε το σώμα σας να προστατευτεί από πιθανές βλάβες. Προκαλεί αλλαγές στο σώμα σας, όπως απελευθέρωση ορισμένων ορμονών και αύξηση της εγρήγορσης, της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής.

Με τον καιρό, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από αυτό φυσικά. Αλλά τα άτομα με PTSD δεν αισθάνονται καλύτερα. Αισθάνονται αγχωμένοι και φοβισμένοι πολύ μετά το τέλος του τραύματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα PTSD μπορεί να ξεκινήσουν αργότερα. Μπορεί επίσης να έρχονται και να πηγαίνουν με την πάροδο του χρόνου.

Τι προκαλεί διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD);

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν γιατί μερικοί άνθρωποι παίρνουν PTSD και άλλοι όχι. Η γενετική, η νευροβιολογία, οι παράγοντες κινδύνου και οι προσωπικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν εάν λαμβάνετε PTSD μετά από ένα τραυματικό συμβάν.

Ποιος κινδυνεύει για διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD);

Μπορείτε να αναπτύξετε PTSD σε οποιαδήποτε ηλικία. Πολλοί παράγοντες κινδύνου διαδραματίζουν ρόλο στο εάν θα αναπτύξετε PTSD. Περιλαμβάνουν

• Το σεξ σας οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν PTSD
• Έχοντας τραύμα στην παιδική ηλικία
• Αίσθημα τρόμου, αδυναμίας ή υπερβολικού φόβου
• Περνάμε από ένα τραυματικό συμβάν που διαρκεί πολύ
• Έχοντας λίγη ή καθόλου κοινωνική υποστήριξη μετά την εκδήλωση
• Αντιμετώπιση επιπλέον άγχους μετά την εκδήλωση, όπως απώλεια αγαπημένου προσώπου, πόνος και τραυματισμός ή απώλεια εργασίας ή σπιτιού
• Έχοντας ιστορικό ψυχικής ασθένειας ή χρήσης ουσιών

Ποια είναι τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD);

Υπάρχουν τέσσερις τύποι συμπτωμάτων PTSD, αλλά μπορεί να μην είναι οι ίδιοι για όλους. Κάθε άτομο βιώνει συμπτώματα με τον δικό του τρόπο. Οι τύποι είναι

• Επανεμφάνιση συμπτωμάτων, όπου κάτι σας θυμίζει το τραύμα και αισθάνεστε ξανά αυτόν τον φόβο. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν
  • Αναδρομές στο παρελθόν, οι οποίες σας κάνουν να νιώθετε σαν να περνάτε ξανά την εκδήλωση
  • Εφιάλτες
  • Τρομακτικές σκέψεις
• Συμπτώματα αποφυγής, όπου προσπαθείτε να αποφύγετε καταστάσεις ή άτομα που προκαλούν αναμνήσεις από το τραυματικό συμβάν. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει
  • Μείνετε μακριά από μέρη, συμβάντα ή αντικείμενα που θυμίζουν την τραυματική εμπειρία. Για παράδειγμα, εάν βρισκόσασταν σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, ενδέχεται να σταματήσετε να οδηγείτε.
  • Αποφυγή σκέψεων ή συναισθημάτων που σχετίζονται με το τραυματικό συμβάν. Για παράδειγμα, μπορεί να προσπαθήσετε να μείνετε πολύ απασχολημένοι για να αποφύγετε να σκεφτείτε τι συνέβη.
• Συμπτώματα διέγερσης και αντιδραστικότητας, που μπορεί να σας προκαλέσει νευρικότητα ή να επιφυλάσσετε κίνδυνο. Περιλαμβάνουν
  • Είμαι εύκολα τρομαγμένος
  • Αίσθημα έντασης ή "στην άκρη"
  • Έχω δυσκολία στον ύπνο
  • Έχοντας θυμωμένες εκρήξεις
• Γνώση και συμπτώματα διάθεσης, που είναι αρνητικές αλλαγές στις πεποιθήσεις και τα συναισθήματα. Περιλαμβάνουν
  • Πρόβλημα που θυμάμαι σημαντικά πράγματα σχετικά με το τραυματικό συμβάν
  • Αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας ή τον κόσμο
  • Αίσθημα ευθύνης και ενοχής
  • Δεν ενδιαφέρεστε πλέον για πράγματα που σας άρεσαν
  • Πρόβλημα συγκέντρωσης

Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν αμέσως μετά το τραυματικό συμβάν. Αλλά μερικές φορές μπορεί να μην εμφανίζονται μόνο μήνες ή χρόνια αργότερα. Μπορούν επίσης να έρθουν και να φύγουν για πολλά χρόνια.

Εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες, σας προκαλούν μεγάλη δυσφορία ή παρεμβαίνουν στην επαγγελματική ή οικιακή σας ζωή, ενδέχεται να έχετε PTSD.

Πώς διαγιγνώσκεται η μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD);

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που έχει εμπειρία βοηθώντας άτομα με ψυχικές ασθένειες μπορεί να διαγνώσει PTSD. Ο πάροχος θα κάνει έλεγχο ψυχικής υγείας και μπορεί επίσης να κάνει φυσική εξέταση. Για να πάρετε μια διάγνωση PTSD, πρέπει να έχετε όλα αυτά τα συμπτώματα για τουλάχιστον ένα μήνα:

• Τουλάχιστον ένα επανεμφανίζεται σύμπτωμα
• Τουλάχιστον ένα σύμπτωμα αποφυγής
• Τουλάχιστον δύο συμπτώματα διέγερσης και αντιδραστικότητας
• Τουλάχιστον δύο συμπτώματα γνώσης και διάθεσης

Ποιες είναι οι θεραπείες για διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD);

Οι κύριες θεραπείες για PTSD είναι η θεραπεία ομιλίας, τα φάρμακα ή και τα δύο. Το PTSD επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο, επομένως μια θεραπεία που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Εάν έχετε PTSD, πρέπει να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για τα συμπτώματά σας.

• Ομιλία θεραπείαή ψυχοθεραπεία, η οποία μπορεί να σας διδάξει για τα συμπτώματά σας. Θα μάθετε πώς να προσδιορίζετε τι τους προκαλεί και πώς να τα διαχειριστείτε. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θεραπείας ομιλίας για PTSD.
• Φάρμακα μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της PTSD. Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο συμπτωμάτων όπως θλίψη, ανησυχία, θυμό και αίσθημα μούδιασμα μέσα. Άλλα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα ύπνου και εφιάλτες.

Μπορεί να προληφθεί η διαταραχή του μετατραυματικού στρες (PTSD);

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης PTSD. Αυτοί είναι γνωστοί ως παράγοντες ανθεκτικότητας και περιλαμβάνουν

• Αναζητώντας υποστήριξη από άλλα άτομα, όπως φίλους, οικογένεια ή ομάδα υποστήριξης
• Μαθαίνοντας να αισθάνεστε καλά για τις ενέργειές σας ενόψει του κινδύνου
• Έχοντας μια στρατηγική αντιμετώπισης ή έναν τρόπο να περάσετε από το κακό συμβάν και να μάθετε από αυτό
• Να είναι σε θέση να ενεργεί και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά παρά την αίσθηση του φόβου

Οι ερευνητές μελετούν τη σημασία της ανθεκτικότητας και των παραγόντων κινδύνου για το PTSD. Μελετούν επίσης πώς η γενετική και η νευροβιολογία μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο PTSD. Με περισσότερη έρευνα, κάποια μέρα μπορεί να είναι δυνατό να προβλεφθεί ποιος είναι πιθανό να αναπτύξει PTSD. Αυτό θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην εξεύρεση τρόπων για την πρόληψή του.

NIH: Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας

• Αντιμετωπίζοντας το τραύμα 9/11 από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή
• Κατάθλιψη, ενοχή, θυμός: Γνωρίστε τα σημάδια του PTSD
• PTSD: Ανάκτηση και θεραπεία
• Τραυματικό άγχος: Νέοι δρόμοι προς την ανάκαμψη