Είναι ασφαλή τα συμπληρώματα διττανθρακικού καλίου;

Περιεχόμενο

• Είναι ασφαλές?
• Τι λέει η έρευνα για τα οφέλη της;
• Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
• Ενισχύει τα οστά
• Διαλύει πέτρες στα νεφρά που σχηματίζονται από περίσσεια ουρικού οξέος
• Μειώνει την ανεπάρκεια καλίου
• Πότε να αποφύγετε αυτό το προϊόν
• Το πακέτο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το όξινο ανθρακικό κάλιο (KHCO3) είναι ένα αλκαλικό ορυκτό που διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος.

Το κάλιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό και ηλεκτρολύτης. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Φρούτα και λαχανικά, όπως μπανάνες, πατάτες και σπανάκι είναι εξαιρετικές πηγές. Το κάλιο είναι απαραίτητο για την καρδιαγγειακή υγεία, τα δυνατά οστά και τη μυϊκή λειτουργία. Υποστηρίζει την ικανότητα των μυών να συστέλλονται. Αυτό το καθιστά σημαντικό για τη διατήρηση ισχυρού, κανονικού καρδιακού παλμού και για την πεπτική υγεία. Το κάλιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων μιας δίαιτας που είναι πολύ όξινη.

Ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα αυτού του ορυκτού μπορεί να οδηγήσει σε:

• μυϊκή αδυναμία και κράμπες
• ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• γαστρική δυσφορία
• χαμηλή ενέργεια

Τα συμπληρώματα όξινου ανθρακικού καλίου μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των επιπτώσεων.

Εκτός από τα πιθανά οφέλη για την υγεία, το όξινο ανθρακικό κάλιο έχει πολλές μη ιατρικές χρήσεις. Για παράδειγμα:

• λειτουργεί ως διογκωτικός παράγοντας για να βοηθήσει την άνοδο της ζύμης
• μαλακώνει την ενανθράκωση σε σόδα
• μειώνει την περιεκτικότητα σε οξύ στο κρασί, για να βελτιώσει τη γεύση
• εξουδετερώνει οξύ στο έδαφος, βοηθώντας την ανάπτυξη των καλλιεργειών
• βελτιώνει τη γεύση του εμφιαλωμένου νερού
• χρησιμοποιείται ως επιβραδυντικό φλόγας για την καταπολέμηση της φωτιάς
• χρησιμοποιείται ως μυκητοκτόνο για την καταστροφή του μύκητα και του ωιδίου

Είναι ασφαλές?

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) αναγνωρίζει το όξινο ανθρακικό κάλιο ως ασφαλή ουσία, όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα. Το FDA περιορίζει τα συμπληρώματα καλίου χωρίς συνταγή σε 100 χιλιοστόγραμμα ανά δόση. Το FDA επίσης δεν καθορίζει καμία γνώση μακροπρόθεσμων μελετών που δείχνουν ότι αυτή η ουσία είναι επικίνδυνη.

Το όξινο ανθρακικό κάλιο ταξινομείται ως ουσία κατηγορίας Γ. Αυτό σημαίνει ότι δεν συνιστάται για γυναίκες που είναι έγκυες ή σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες. Δεν είναι προς το παρόν γνωστό εάν το δισανθρακικό κάλιο μπορεί να περάσει στο μητρικό γάλα ή εάν θα βλάψει ένα θηλάζον μωρό. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, φροντίστε να συζητήσετε τη χρήση αυτού του συμπληρώματος με το γιατρό σας.

Τι λέει η έρευνα για τα οφέλη της;

Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό κάλιο στη διατροφή σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συμπληρώματα όξινου ανθρακικού καλίου. Τα ιατρικά οφέλη περιλαμβάνουν:

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Μία μελέτη έδειξε ότι η προσθήκη όξινου ανθρακικού καλίου στη διατροφή σας μειώνει την αρτηριακή πίεση και ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία σε άτομα που βρίσκονται ήδη σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν όξινο ανθρακικό κάλιο παρουσίασαν σημαντική βελτίωση σε αρκετές περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της ενδοθηλιακής λειτουργίας. Το ενδοθήλιο (εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων) είναι σημαντικό για τη ροή του αίματος, από και προς την καρδιά. Το κάλιο μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Ενισχύει τα οστά

Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το όξινο ανθρακικό κάλιο μειώνει την απώλεια ασβεστίου, καθιστώντας το ευεργετικό για την αντοχή των οστών και την οστική πυκνότητα. πρότεινε ότι το όξινο ανθρακικό κάλιο προήγαγε την απορρόφηση ασβεστίου σε ηλικιωμένα άτομα. Μείωσε επίσης την επίδραση υπερβολικά υψηλών επιπέδων οξέος στο αίμα, προστατεύοντας το μυοσκελετικό σύστημα από βλάβες.

Διαλύει πέτρες στα νεφρά που σχηματίζονται από περίσσεια ουρικού οξέος

Οι πέτρες ουρικού οξέος μπορεί να σχηματιστούν σε άτομα που έχουν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Οι πουρίνες είναι μια φυσική, χημική ένωση. Οι πουρίνες μπορεί να παράγουν περισσότερο ουρικό οξύ από ό, τι μπορούν να επεξεργαστούν τα νεφρά, προκαλώντας το σχηματισμό λίθων νεφρού ουρικού οξέος. Το κάλιο είναι εξαιρετικά αλκαλικό στη φύση, καθιστώντας το ευεργετικό για την εξουδετέρωση της περίσσειας οξέος. Μια πρόταση πρότεινε ότι η λήψη ενός αλκαλικού συμπληρώματος όπως το όξινο ανθρακικό κάλιο - εκτός από τις διατροφικές αλλαγές και την πρόσληψη μεταλλικού νερού - ήταν αρκετή για τη μείωση του ουρικού οξέος και τη διάλυση των πετρών στα νεφρά του ουρικού οξέος. Αυτό εξάλειψε την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.

Μειώνει την ανεπάρκεια καλίου

Πολύ λίγο κάλιο (υποκαλιαιμία) μπορεί να προκύψει από υπερβολικό ή μακροχρόνιο έμετο, διάρροια και καταστάσεις που επηρεάζουν τα έντερα, όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συμπληρώματα όξινου ανθρακικού καλίου εάν τα επίπεδα καλίου σας είναι πολύ χαμηλά.

Πότε να αποφύγετε αυτό το προϊόν

Το να έχετε πολύ κάλιο στο σώμα (υπερκαλιαιμία) μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνο όσο το να έχετε πολύ λίγο. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει θάνατο. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τις συγκεκριμένες ιατρικές σας ανάγκες με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.

Υπερβολικό κάλιο μπορεί να προκαλέσει:

• χαμηλή πίεση αίματος
• ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
• ζάλη
• σύγχυση
• αδυναμία ή παράλυση των άκρων
• ναυτία και έμετος
• διάρροια
• φούσκωμα
• καρδιακό επεισόδιο

Εκτός από τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, τα άτομα με συγκεκριμένες διαταραχές δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα. Άλλοι μπορεί να απαιτούν χαμηλότερη δόση βάσει των συστάσεων του γιατρού τους. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

• Η νόσος του Addison
• Νεφρική Νόσος
• κωλίτης
• εντερική απόφραξη
• έλκη

Το όξινο ανθρακικό κάλιο μπορεί να επηρεάσει ή να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, μερικά από τα οποία επηρεάζουν τα επίπεδα καλίου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, συμπεριλαμβανομένων των διουρητικών
• Αναστολείς ACE, όπως η ραμιπρίλη (Altace) και η λισινοπρίλη (Zestril, Prinvil)
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) και η ναπροξένη (Aleve)

Το κάλιο μπορεί επίσης να προστεθεί σε ορισμένα τρόφιμα, όπως υποκατάστατα χωρίς ή χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι. Για να αποφύγετε την υπερκαλιαιμία, φροντίστε να διαβάσετε όλες τις ετικέτες. Αποφύγετε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο εάν χρησιμοποιείτε συμπλήρωμα όξινου ανθρακικού καλίου.

Το όξινο ανθρακικό κάλιο διατίθεται ως προϊόν χωρίς συνταγή (OTC). Ωστόσο, δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε χωρίς ιατρική συνταγή ή έγκριση.

Το πακέτο

Τα συμπληρώματα όξινου ανθρακικού καλίου μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία ορισμένων ατόμων. Ορισμένα άτομα, όπως εκείνα με νεφρική νόσο, δεν πρέπει να λαμβάνουν όξινο ανθρακικό κάλιο. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τις συγκεκριμένες ιατρικές ανάγκες και καταστάσεις σας με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα. Παρόλο που το όξινο ανθρακικό κάλιο διατίθεται εύκολα ως προϊόν OTC, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού σας.