10 λόγοι που είμαι ευγνώμων για την εμμηνόπαυση

Περιεχόμενο

• Προσαρμογή σε νέο κανονικό
• Η ανθεκτικότητα των γυναικών
• Λόγοι που είμαι ευγνώμων για την εμμηνόπαυση
• Συμπέρασμα

Πριν γίνω 50 ετών, ρώτησα έναν από τους πιο κοντινούς μεγαλύτερους φίλους μου πώς επέζησε της εμμηνόπαυσης. Μοιράστηκε ότι ήταν μια ισχυρή μύηση στην «ηλικιωμένη», αλλά παραδέχτηκε ότι δεν ήταν εύκολο. Ένιωσε απογοητευμένος από την ανεξήγητη αύξηση βάρους, τις εξάψεις και τη συνεχή αφύπνιση όλη τη νύχτα.

Η ακρόαση της ιστορίας της ήταν συναρπαστική. Μου θύμισε πότε ήμουν έγκυος. Όλοι είχαν μια διαφορετική ιστορία για τον πόνο και την ένταση του τοκετού. Εκεί ήμουν, με μια κοιλιά γεμάτη μωρό, κάπως απολιθωμένη και αναρωτιόμουν: Πώς περνούν οι γυναίκες από αυτό και βγαίνουν από την άλλη πλευρά;

Καθώς πλησίαζε η εμμηνόπαυση, σκέφτηκα: «Θα είναι δύσκολο και θα το μισώ. Ελπίζω να επιβιώσω! "

Γιατί είχα τέτοιο φόβο; ΑΣΕ με να εξηγήσω.

Προσαρμογή σε νέο κανονικό

Το 2008, διαγνώστηκα με λανθάνον αυτοάνοσο διαβήτη τύπου 1 σε ενήλικες (LADA). Αυτό σήμαινε ότι χρειάστηκε πολύς χρόνος για να σταματήσει η παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας μου.

Το σώμα μας χρησιμοποιεί ινσουλίνη για να ρυθμίσει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα μας. Η ινσουλίνη δρα σαν μια πόρτα που επιτρέπει τη γλυκόζη (ενέργεια) σε ένα κύτταρο. Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται γλυκόζη για να τροφοδοτήσει το νευρικό μας σύστημα. Εάν έχουμε πάρα πολύ γλυκόζη ή πολύ λίγο, διακινδυνεύουμε βασικά να καταστρέψουμε τα όργανα, τους ιστούς και τα νεύρα στο σώμα μας.

Όταν ο διαβήτης τύπου 1 εμφανίζεται στην ενηλικίωση, κάποιος παράγοντας έχει προκαλέσει την εμφάνισή του. Η επιστήμη εξακολουθεί να προσπαθεί να βρει ακριβώς αυτό που είναι, αλλά στοιχεία δείχνουν ότι έχει να κάνει με περιβαλλοντικούς ή συναισθηματικούς στρες, κακή υγεία του εντέρου ή με ορισμένους γενετικούς δείκτες στο DNA.

Διαγνώστηκα σε ηλικία 42 ετών ενώ ταξίδευα στον κόσμο ως παγκόσμιος δάσκαλος γιόγκα. Για να είμαι ειλικρινής, μου πήρε χρόνια να αποδεχτώ τη διάγνωσή μου. Όσο περισσότερο ήμουν σε άρνηση, τόσο πιο άρρωστος. Τελικά, έπρεπε να αντιμετωπίσω την αλήθεια: Το σώμα δεν λειτουργεί χωρίς ινσουλίνη.

Έξι χρόνια μετά τη διάγνωσή μου, άρχισα να παίρνω καθημερινά πλάνα για να σταθεροποιήσω τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου. Τι ανακούφιση για να παραδεχτώ ότι χρειαζόμουν ιατρική υποστήριξη. Και τότε, ακριβώς όταν ήμουν προσαρμοσμένος στο νέο μου φυσιολογικό, το μαντέψατε - εμμηνόπαυση.

Η ανθεκτικότητα των γυναικών

Η περίοδος μου σταμάτησε και άρχισαν οι εξάψεις. Μια αίσθηση ηλεκτρικών δοντιών από βουνά ταξίδεψε από τα δάχτυλα των ποδιών μου στο στέμμα του κεφαλιού μου. Όλο το σώμα μου ήταν τόσο ζεστό, έπρεπε να βγάλω τα εσώρουχα μου, ενώ κουβάδες ιδρώτα πλημμύριζαν από κάθε πόρο.

Αλλά παρά την αμηχανία να ζεσταίνω σε όλα τα λάθος μέρη, η εμμηνόπαυση με έκανε επίσης να σκεφτώ πόσο ανθεκτικά είμαστε ως γυναίκες. Δεν είναι μόνο ότι περνάμε από την εφηβεία, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, ή ότι βοσκώνουμε τα παιδιά μέχρι την ενηλικίωση και τείνουμε στην οικογένεια και τους φίλους μας. Επίσης νοιαζόμαστε βαθιά, εργαζόμαστε σκληρά και εξακολουθούμε να αναλαμβάνουμε ό, τι μπορούμε. Εάν σταματήσετε να το σκεφτείτε, οι γυναίκες είναι άψογα διαμάντια. Ίσως πιστεύουμε ότι δεν είμαστε τέλειοι, αλλά είμαστε πραγματικά ισχυροί και λαμπροί.

Το να ζεις με μια χρόνια πάθηση όπως ο διαβήτης τύπου 1 δεν είναι πικνίκ. Το να διατηρώ τα επίπεδα μου σταθερά στη μέση της πολυάσχολης ζωής μου ήταν μια πρόκληση. Το να ρίξω την περίοδο μου στο μείγμα ήταν εξουθενωτικό. Νομίζω ότι γι 'αυτό φοβόμουν τόσο πολύ την εμμηνόπαυση. Ακριβώς όταν είχα καταλάβει τα πράγματα, θα άρχιζα να αιμορραγώ, και τα σάκχαρα του αίματος με λούνα παρκ θα με πήγαιναν για βόλτα. Ήμουν πεπεισμένος ότι η εμμηνόπαυση θα επιδεινούσε μόνο την κατάσταση.

Ευτυχώς, έκανα λάθος.

Λόγοι που είμαι ευγνώμων για την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση σταθεροποίησε ως επί το πλείστον τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου. Υπήρξαν και άλλα θετικά:

1. Έχω ενσωματωμένο σύστημα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης. Όταν ζείτε με διαβήτη, είναι βολικό να γνωρίζετε τι συμβαίνει με το σάκχαρο στο αίμα σας τη νύχτα. Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας με εξάψεις σημαίνει ότι μπορώ να παρακολουθώ το χαμηλό δυναμικό.

2. Όχι άλλες αλλαγές στη διάθεση! Δεν συντρίβω και καίω με προεμμηνορροϊκή ένταση.

3. Παίρνω τα μαλλιά με αλάτι και πιπέρι δωρεάν. Γιατί να πληρώσετε μια περιουσία για να ξεριζώσω τα μαλλιά μου όταν η φύση τα δίνει δωρεάν;

4. Κερδίζω χρήματα στην κρέμα δέρματος! Αντί να χρειάζονται διαφορετικές κρέμες για παραλλαγές υφής του δέρματος, υπάρχουν μόνο ξηρές, στεγνές και πιο στεγνές. Μόνο το 100 τοις εκατό βούτυρο shea κάνει το τέχνασμα.

5. Έχω ντύσει για το καλοκαίρι το χειμώνα και δημιουργώ τη δική μου υψηλής ραπτικής. Έχω βρει τρόπους να συντονίσω τα καλοκαιρινά μου ρούχα με χειμερινά αξεσουάρ, ώστε να μπορώ να βγάλω οπουδήποτε, οποτεδήποτε και ακόμα να έχω ένα μικρό στυλ.

6. Όχι πια σπανάκι αργά τη νύχτα για να διατηρήσω τα επίπεδα σιδήρου μου. Είμαι χορτοφάγος και μερικές φορές βίγκαν για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Έφαγα τόσο πολύ σπανάκι για να αντισταθμίσω ότι ένιωσα σαν τον Popeye the Sailor!

7. Σώζω το περιβάλλον. Δεν υπάρχουν πλέον ταμπόν και τακάκια στα σκουπίδια.

8. Δεν είμαι ποτέ κρύος! (Λατρεύω αυτό.)

9. Μπορώ να κάνω άγριο σεξ με την εγκατάλειψη και να μην ανησυχώ για την εγκυμοσύνη (δηλαδή, αν νιώθω ποτέ).

10. Είμαι ευτυχής να κάνω παρέα μαζί μου. Τα συναισθήματα της απομόνωσης και της μοναξιάς ή η ιδέα ότι υπάρχει κάτι λάθος με το ποιος είμαι έχουν φύγει.

Συμπέρασμα

Εκτός από όλους αυτούς τους λόγους, η εμμηνόπαυση έχει αλλάξει εντελώς τον τρόπο προσέγγισης της υγείας και της ευημερίας μου. Είμαι πιο τρυφερός γύρω από τα συναισθήματά μου, χτυπάω τον εαυτό μου και βάζω τον εαυτό μου πρώτο όταν νιώθω συγκλονισμένος

Και το μεγαλύτερο takeaway; Η εμμηνόπαυση με έχει διδάξει να δέχομαι τα πράγματα ακριβώς όπως είναι.

Η Rachel διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 1 LADA το 2008 σε ηλικία 42 ετών. Ξεκίνησε γιόγκα στα 17 και 30 χρόνια αργότερα, εξακολουθεί να ασκεί πάθος, διδάσκοντας καθηγητές και αρχάριους σε εργαστήρια, προπονήσεις και υποχωρήσεις διεθνώς. Είναι μητέρα, βραβευμένη μουσικός και συγγραφέας. Για να μάθετε περισσότερα για τη Rachel, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.rachelzinmanyoga.com ή το ιστολόγιό της http://www.yogafordiabetesblog.com